(ที่มา) เนื่องจากเบ็นนี่มีผู้หญิงผอม Margarita ที่ปกคลุมไปด้วยและเราทุกคนเข้าใจว่าฉันไม่มีผู้หญิงผอมอยู่เลยฉันเชื่อว่าฉันจะผลิตมาการิต้าผู้หญิงขี้เกียจสำหรับพวกเราที่เหลือ วิดีโอล่าสุดของฉัน เคล็ดลับหน้ากากสำหรับการวิ่งและเดินออกไปข้างนอก หน้ากากใบหน้าสำหรับการวิ่งและเดินออกไปข้างนอกในระหว่างการระบาดของโคโรนาไวรัส คุณต้องการสวมหน้ากากหรือไม่? หน้ากากอะไรที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่งและวอล์กเกอร์? ตรวจสอบตัวเลือกที่ดีที่สุดของฉันสำหรับหน้ากาก บวกกับคำแนะนำของ CDC เกี่ยวกับเวลาที่จะสวมหน้ากากและชนิดใดในระหว่างการระบาดของ Covid19 เพิ่มเติมเกี่ยวกับ runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 7 นาที 15 วินาที ถัดไป วิ่ง 5 นาทีอุ่นเครื่อง 05:34 สด 00:00
12 สูตรอีสเตอร์ที่น่าทึ่ง12 สูตรอีสเตอร์ที่น่าทึ่ง
สวัสดี! อีสเตอร์เป็นสุดสัปดาห์ถัดไปและฉันจะออกนอกเมืองในปีนี้ ฉันไม่เชื่อว่าเคยเกิดขึ้นมาก่อน! ฉันทำเค้กกระต่ายเป็นประจำทุกปี-มันเป็นสิ่งเดียวที่เป็นเพียงกึ่งสร้างสรรค์ที่ฉันทำตลอดทั้งปี พูดตามตรงมันไม่ได้ยอดเยี่ยมอย่างไม่น่าเชื่อ – คุณสามารถบอกได้ว่ามันเป็นกระต่าย แต่ในวิธีเดียวกับที่คุณสามารถบอกได้ว่าอายุ 5 ขวบวาดรูปสุนัขของพวกเขา หูให้มันออกไปข้างนอก แต่มันก็แปลกมาก เค้กด้านล่างนี้ยังไม่มีหู – ฉันกำลังรอพี่น้องของฉันที่จะทำบางอย่างเมื่อฉันถ่ายภาพ … ดังนั้นมันจึงดูเหมือนหนูแฮมสเตอร์เผือกเล็กน้อย? วิดีโอล่าสุดของฉัน วิธีการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งก การสอนอย่างรวดเร็วของร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งออกกำลังกายการเคลื่อนไหว ซึ่งรวมถึง: Sumo Squat REVERSE LUNGE – ขวา REVERSE LUNGE –
ไม่ใช่กระต่ายที่เร็วกว่าไม่ใช่กระต่ายที่เร็วกว่า
สวัสดี! ฉันบล็อกจาก Coffee Bean และ Tea Leaf ระหว่างลูกค้าและการประเมินความฟิตเมื่อเช้านี้ มันสวยงามมาก แต่ฉันเพลิดเพลินกับกาแฟจากข้างในเพราะแสงจ้าแล็ปท็อป อย่างน้อยฉันก็นั่งอยู่ข้างหน้าต่าง? วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 2 วารสารการฝึกมาราธอนวันที่ 2. runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 1 นาที 45 วินาที ถัดไป จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ 04:20 สด
โซดาไดเอทดีถ้าคุณทานอาหารโซดาไดเอทดีถ้าคุณทานอาหาร
เฮ้. รู้สึกเหมือนวันจันทร์กับคนอื่นหรือไม่? ฉันกำลังคิดถึงสูตรอาหารวันจันทร์ที่ไม่มีเนื้อสัตว์เพื่อโพสต์แล้วฉันก็รู้ว่าฉันสามารถบันทึกได้สำหรับสัปดาห์หน้า ดีเพราะตอนนี้ฉันไม่อยากทำอาหารที่ดีที่สุด ตอนนี้ฉันอยากกินดีที่สุด แต่นั่นคือเสมอ วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน High Achiever – รีวิวหนังสือฟังดี Achiever สูงโดยทบทวนหนังสือทิฟฟานี่เจนกินส์ การทบทวนอย่างรวดเร็วเกี่ยวกับชีวิตประจำวันใหม่ของชีวิตคู่ของผู้ติดยาเสพติด อ่านโดยผู้เขียน หนังสือง่าย ๆ ที่จะฟังขณะวิ่งกินหรืออะไรก็ตามที่ผู้คนทำ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 6 นาที 12 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 6 01:19 สด
รองเท้าวิ่งใหม่รองเท้าวิ่งใหม่
ฉันตื่นเต้นกับรองเท้าวิ่งใหม่อย่าง Carrie ที่ใช้เพื่อเอาชนะ Manolos สำหรับจริง หลังจากเลือกฉันต้องการสิ่งใหม่ ๆ อย่างยิ่งฉันได้ทำการศึกษาวิจัยทางเว็บเพื่อเปรียบเทียบรวมถึงความแตกต่างทั้งสองรายการโปรดของฉันตลอดกาล – ASICS Gel Nimbus และ Adidas Supernova กับแบรนด์ใหม่ – Mizuno วันนี้ฉันไปที่ Mecca ของรองเท้าวิ่งเพื่อรับคู่ใหม่ – Roadrunner Sports … วิดีโอล่าสุดของฉัน เรียนรู้จากการวิ่งที่ไม่ดี การวิ่งที่ไม่ดีเกิดขึ้น – นี่คือวิธีที่ฉันย้ายผ่านมันและค้นพบจากการวิ่งครั้งต่อไปของฉัน
ขอโทษเพื่อนร่วมห้อง HLS ของฉันขอโทษเพื่อนร่วมห้อง HLS ของฉัน
สวัสดีจากฟิลาเดลเฟีย! ฉันอยู่ที่การประชุมสุดยอดเพื่อสุขภาพและต้องการใช้เวลานี้เพื่อขอโทษ Katy เพื่อนร่วมห้องของฉันสำหรับสิ่งต่อไปนี้ … ขออภัยฉันจะมาสายสุด ๆ สำหรับกิจกรรมครั้งแรกเนื่องจากฉันจะมาจากแคลิฟอร์เนีย คุณรู้ไหมว่าหลังจากการหยุดพักที่สำคัญอย่างยิ่งในดัลลัส สำคัญตั้งแต่กาแฟเย็น DD แน่นอน! วิดีโอล่าสุดของฉัน สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – Runner Edition สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน ไดอารี่อาหารจากนักวิ่งที่ไม่ได้ฝึกซ้อมมาราธอนหรือมาราธอนครึ่งหนึ่ง อาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารเย็นและของว่างพร้อมเคล็ดลับ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 14 นาที 26 วินาที ถัดไป High Achiever
ถาม Monican#16 และปกติถาม Monican#16 และปกติ
แม้ว่าฉันจะทานอาหารเช้าตอนเช้าฉันก็พร้อมสำหรับมื้อกลางวันรอบเวลาอาหารกลางวันปกติของฉัน มันเป็นเรื่องปกติ คุณเคยหวังว่าคุณจะเป็นประจำที่ร้านกาแฟและ Frannie พนักงานเสิร์ฟพร้อมกับเสียงที่เปล่งเสียงพูดว่า“ Morning Monica, ปกติ?” เมื่อคุณเดินเข้า? วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 6 การฝึกอบรมมาราธอนวันที่ 6. กำลังดำเนินการอัปเดตบล็อก วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 1 นาที 19 วินาที ถัดไป Golden Retriever จะไม่กินยาของเขา! 02:19 สด 00:00 08:21
21 วันยืดปัญหาสำหรับนักวิ่งวันที่ 821 วันยืดปัญหาสำหรับนักวิ่งวันที่ 8
สวัสดี! ยินดีต้อนรับสู่สัปดาห์ที่ 2 ของ The Stretch Challenge! เป็นอย่างไรบ้าง? หลังจากวิ่งหรือออกกำลังกายยืดเวลาในวันนั้น หากคุณมีเวลา – ทำสองสามยืดจากสัปดาห์ที่แล้วด้วย! เช่นเดียวกับโปรดจำไว้ว่าใน Instagram เพื่อตรวจสอบด้วยการออกกำลังกาย/Run/Rest Day/Rand Adode ของคุณ! นี่คือการยืดเยื้อสำหรับสัปดาห์นี้ เรากำลังย้ายไปที่ขาและร่างกายส่วนล่างหลังจากมุ่งเน้นไปที่ร่างกายส่วนบนที่ยืดเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว ปฏิทินความยากลำบากแบบยืดมีชื่อของการยืดแต่ละครั้ง – ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณลงทะเบียนสำหรับอีเมลเพื่อให้สามารถพิมพ์ปฏิทินยืดได้ที่นี่ วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 4 Diary Training Diary วันที่
คำแนะนำที่ดีที่สุดในการพักฟื้นเร็วขึ้นเผยแพร่ Runคำแนะนำที่ดีที่สุดในการพักฟื้นเร็วขึ้นเผยแพร่ Run
ทำสิ่งเหล่านี้หลังจากวิ่งเพื่อพักฟื้นเร็วขึ้นและทำให้ร่างกายของคุณสามารถทำงานได้อย่างแรง! การรักษาเป็นส่วนสำคัญของการวิ่งรวมถึงการฝึกอบรมสำหรับการแข่งขัน – ทำให้เป็นเรื่องสำคัญ ดูแลร่างกายของคุณ ไปกันเถอะ! 5 วิธีที่ดีที่สุดในการพักฟื้นเร็วขึ้นหลังจากวิ่ง เย็นลง ยืด คืนความชุ่มชื่น สารอาหาร หลับ โบนัส: น้ำแข็ง, อุปกรณ์บีบอัด, การกลิ้งโฟม, การนวด … จะทำอย่างไรดีที่สุดหลังจากวิ่งเพื่อกู้คืน 1.Cool Down: หลังจากการวิ่งของคุณมีการเดินทั้งหมด 5 ถึง 10 นาที ปล่อยให้อัตราการเต้นของหัวใจของคุณลดลงหายใจลึก ๆ และเคลื่อนไหวต่อไปในขณะที่คุณผ่อนคลาย
คำแนะนำที่ดีที่สุดสำหรับการวิ่งมาราธอนเช่นเดียวกับที่ดีที่สุดฉันบ่งบอกถึงความสนุกที่สุดคำแนะนำที่ดีที่สุดสำหรับการวิ่งมาราธอนเช่นเดียวกับที่ดีที่สุดฉันบ่งบอกถึงความสนุกที่สุด
เฮ้. วันของคุณเป็นอย่างไรบ้าง? ของฉันเป็นไปด้วยดีตั้งแต่ฉันเริ่มต้นด้วยการวิ่ง มันเป็นสิ่งที่ฉันชอบ วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน รีวิวหนังสือ Dirt American รีวิวหนังสือ Dirt American วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 12 นาที 7 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 2 01:45 สด 00:00 08:21 12:07 ฉันมักจะบอกว่าฉันเหงื่อเหมือนสัตว์ร้าย มันเป็นสิ่งที่แย่ที่สุด ตอนนี้ฉันเข้าใจแล้วว่ามีผู้คนมากมายในโลกที่เล่นเหมือนพวกเขายากจนในบางสิ่งบางอย่างหรือมีคุณสมบัติ/นิสัย/นิสัยที่ไม่ดี –