Victory Performanceผู้เชี่ยวชาญด้านกีฬาและบาดเจ็บกระดูกสันหลัง

ฉันกินผักดิบและผักทอดสำหรับมื้อกลางวันวันนี้ วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 3 การฝึกมาราธอนวันที่ 3 วิดีโอเพิ่มเติม ถัดไป Podcast Recaps ตั้งแต่วันที่ 6 สิงหาคม 07:26 สด 00:00 08:21 00:51 ครั้งแรกในรูปแบบของสลัด: และในรูปแบบของชิป ทั้งคู่อร่อยในแบบของตัวเอง? แต่ฉันจะไปซื้อที่นี่เช้านี้เบ็นกับฉันไปเดินเล่น มันเป็นวันที่มืดมน แต่อย่างน้อยก็ฝนไม่ตกอีกแล้ว !! ฉันเดาว่าฝนตกมากเมื่อวานนี้มันทำให้เกิดโคลนจำนวนมากเข้าไปในทะเลสาบเล็ก ๆ ใกล้ ๆ น้ำเป็นสีน้ำตาลมาก

เทมเพลตโซเชียลมีเดียฟรีสำหรับนักวิ่ง คุณติดตามกี่ไมล์ในแต่ละเดือนหรือไม่? นี่คือเทมเพลตฟรีเพื่อแบ่งปันไมล์สะสมของคุณกับผู้ติดตามของคุณบนโซเชียลมีเดีย วิธีใช้จากโทรศัพท์ของคุณ: ไปที่ @RuneAtrePeat บน Instagram -> ไฮไลท์ -> เทมเพลต แตะทางด้านขวาของหน้าจอจนกว่าคุณจะไปถึงเรื่องราวที่คุณต้องการใช้ (แตะที่ด้านซ้ายของหน้าจอเพื่อย้อนกลับไปถ้าคุณผ่านไป) ถือนิ้วหัวแม่มือของคุณลงบนหน้าจอ (จะหยุดเรื่องราวชั่วคราวและลบบรรทัดด้านบนเพื่อให้เป็นเพียงภาพที่คุณต้องการ) จับภาพหน้าจอ (ในขณะที่ยังคงถือนิ้วโป้ง) แชร์บน Instagram และ/หรือ Facebook ของคุณและ Tag @RuneAtRepeat วิธีใช้จากคอมพิวเตอร์ของคุณ: บันทึกภาพด้านล่าง (หรือภาพหน้าจอและตัดแต่ง) ส่งไปที่โทรศัพท์หรือโพสต์จากคอมพิวเตอร์ของคุณ เพิ่มข้อความเพื่อเติมเต็มจำนวนไมล์ที่คุณวิ่ง

สวัสดี! คนดีและมีสุขภาพดีมากที่ Metropolitan Remedy ติดต่อฉันเกี่ยวกับการล้างพิษอย่างใดอย่างหนึ่งของพวกเขา ฉันลังเลมากที่จะทำความสะอาดน้ำผลไม้ตั้งแต่มีข้อ จำกัด (อ่าน: ตั้งแต่ฉันชอบกิน) แต่ Metropolitan Remedy มีชุดสุขภาพที่ให้น้ำผลไม้มังสวิรัติกลูเตนฟรีรวมถึงอาหาร/ของว่างเล็ก ๆ น้อย ๆ ฉันกำลังทำชุดเมตาบอลิซึมซึ่งเป็นการทำความสะอาดสามวันเพื่อปรับปรุงการเผาผลาญและพลังงาน นี่คือความคิดทันทีของฉันตอนกลางทางกับวันที่ 1 วิดีโอล่าสุดของฉัน หน้าหน้ากากสำหรับการวิ่งและเดินออกไปข้างนอก หน้ากากใบหน้าสำหรับการวิ่งและเดินออกไปข้างนอกในระหว่างการระบาดของโคโรนาไวรัส คุณต้องการสวมหน้ากากหรือไม่? หน้ากากอะไรที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่งและวอล์กเกอร์? ตรวจสอบตัวเลือกที่ดีที่สุดของฉันสำหรับหน้ากาก บวกกับคำแนะนำของ CDC เกี่ยวกับเวลาที่จะสวมหน้ากากและชนิดใดในระหว่างการระบาดของ Covid19 เพิ่มเติมเกี่ยวกับ

เรากลับบ้านแล้ว! เบ็นขับรถครั้งแรกของการเดินทางในขณะที่ฉันตรวจสอบโพสต์ไมล์มากขึ้น ฉันชอบหนังสือเล่มนี้และเช็คเอาท์ชิ้นส่วนออกมาดัง ๆ กับผู้ขับขี่ของฉันเมื่อฉันย้ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งฉันชอบ “โพสต์” หนึ่งครั้งที่อาร์มสตรองระบุว่าคุณไม่สามารถเป็นนักวิ่งที่ยอดเยี่ยมได้ อีกหนึ่งเกี่ยวกับภาพร่างกาย วิดีโอล่าสุดของฉัน Athleta Running Shorts Review.mp4 ไม่มีกางเกงขาสั้นวิ่งสำหรับผู้หญิง การประเมินใหม่ของ Athleta HIIT IT 9 ในกางเกงขาสั้น Inseam วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 8 นาที 21 วินาที ถัดไป High

เมื่อวานนี้ฉันต้องเดินเล่นเพื่อล้างใจ แต่มันก็หนาวเกินไปสำหรับฉันที่จะออกไปข้างนอก ฉันเลือกเดินเล่นบนลู่วิ่งกับหนังสือของฉัน: แล้วมันก็เป็นพิซซ่าสำหรับมื้อเย็น? พิซซ่าเป็นหนึ่งในอาหารโปรดของฉัน (เข้ามาใกล้กับไอศครีมอย่างใกล้ชิด) ด้านข้างของเขามีไส้กรอกโปแลนด์บางอย่างฉันมีมะเขือเทศ วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 3 ไดอารี่วิดีโอการฝึกมาราธอน – วันที่ 3. วารสารวิ่งเช็คอินพร้อมวิ่งกินซ้ำ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 51 วินาที ถัดไป หนังสือนอกรีตและรีวิว Netflix 07:28 สด 00:00 08:21 00:51 ฉันทำถั่วงอกบรูซเซิลคั่วด้วยหัวหอมที่ด้านข้าง ฉันรู้ว่านี่เป็นสิ่งที่ดี

ฉันมีสูตร crockpot ง่าย ๆ อีกหนึ่งสูตรสำหรับ YA วันนี้! สัตว์ปีกครีมใน Crockpot วิดีโอล่าสุดของฉัน สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – Runner Edition สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน ไดอารี่อาหารจากนักวิ่งที่ไม่ได้ฝึกซ้อมมาราธอนหรือมาราธอนครึ่งหนึ่ง อาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารเย็นและของว่างพร้อมเคล็ดลับ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 14 นาที 26 วินาที ถัดไป Jessica Simpson Memoir – รีวิวหนังสือเปิด

ฉันหยุดออกกำลังกายอย่างรวดเร็วหลังจากลูกค้าตอนเช้าของฉัน มันเป็นแยมนี้: Alt. แถว หน้าอกบินบนลูกบอล Skull Crushers Face Smashers ปิด DB Hand Hand BB หน้าอกกด บินย้อนกลับ จากนั้นฉันได้รับขี้ผึ้งคิ้วเร็ว (โรงยิมของฉันมีสปาขนาดเล็ก) และกินบาร์โปรตีนฟักทอง วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน ข้อเสนอแนะเกี่ยวกับหน้ากากสำหรับการวิ่งและเดินออกไปข้างนอก หน้าหน้ากากสำหรับวิ่งและเดินออกไปข้างนอกในระหว่างการระบาดของโคโรนาไวรัส คุณต้องสวมหน้ากากหรือไม่? หน้ากากอะไรที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่งและนักเดิน? ตรวจสอบตัวเลือกที่ดีที่สุดของฉันสำหรับหน้ากาก บวกกับคำแนะนำของ CDC เกี่ยวกับการสวมหน้ากากและชนิดใดในระหว่างการระบาดของ Covid19 เพิ่มเติมเกี่ยวกับ

สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง? วันนี้เป็นวันแห่งชาติสุนัขและฉันกำลังฉลองดิเอโกด้วยโพสต์ชื่นชม อย่างไรก็ตามก่อนอื่นหัวข้อร้อนของวันคือการใช้งานเสื้อผ้าชั้นใน ฉันทำคำถามและคำตอบในเรื่อง Instagram ทุกสัปดาห์รวมถึงสิ่งที่เฉพาะเจาะจงเป็นข้อกังวลที่ถามบ่อยว่าฉันไม่สามารถตอบสนองได้ดังนั้นฉันจึงถามผู้ติดตามของฉันบน Instagram สำหรับคำแนะนำของพวกเขา ความกังวลอย่างมากคือ: คุณสวมชุดใต้ชุดอะไร? คุณสวมชุดใต้ชุดอะไร? ฉันสารภาพเรื่องนี้มาก่อนในบล็อกรวมถึงมันยังคงเป็นความจริง – ฉันไม่ได้สวมใส่ใต้ผ้าขณะทำงาน ดังนั้นฉันจึงใส่กล่องกังวลบน Instagram (ติดตามฉัน @runeatrepeat) และนี่คือเคล็ดลับจากนักวิ่งคนอื่น ๆ … นักวิ่งที่แนะนำชุดชั้นใน: นิวบาลานซ์ลมหายใจพอดีกับฮิปสเตอร์ ภายใต้เกราะ สายหนังที่มีเหงื่อออกโดย Maidenform C9 seamless sport

มีความสุขในวันพุธ! เช้านี้ฉันมีประสิทธิภาพมากและทำสิ่งเหล่านี้เสร็จก่อนเวลา 8.00 น.: ตรวจสอบ/ตอบกลับอีเมลความคิดเห็นทำอาหารเช้าสำหรับเบ็นและตัวฉันเองทำให้เขาเป็นอาหารกลางวันล้างผ้าปูที่นอนล้างจานแผนอาหารและอื่น ๆ อีกมากมาย! ฉันยังวิ่ง 7 ไมล์ พวกเขารู้สึกยากและช้า ฉันคิดว่าฉันต้องใช้เวลาในการยืดเวลาในวันนี้ ฉันแน่นมาก วิดีโอล่าสุดของฉัน การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง การออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างห้าแบบสำหรับนักวิ่ง! ลองออกกำลังกายอย่างรวดเร็วที่บ้านเพื่อหาขาสะโพกและ glutes ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ สะพาน glute Donkey Kicks – ด้านอื่น Clamshells – ด้านอื่น