Paloma ผอมเครื่องดื่มผสมแทนมาการิต้า!

สวัสดี! เช้านี้ฉันพยายามที่จะนอนหลับ แต่นาฬิกาภายในร่างกายของฉันก็พร้อมที่จะไปตอน 6 โมงเช้า Bah.

สเวกัสก็พยายามที่จะนอนหลับด้วยเช่นกัน แต่ถ้าฉันขึ้นเขาก็ต้องลุกขึ้นและจากนั้นก็กลับไปนอนในอุดมคติ
วิดีโอล่าสุดของฉัน

การฝึกมาราธอนวันที่ 6
การฝึกอบรมมาราธอนวันที่ 6. กำลังดำเนินการอัปเดตบล็อก

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาที 1 นาที 19 วินาที

ถัดไป
การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง
04:49

สด
00:00
08:21
01:19

ฉันเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการเดินและยืดกล้ามเนื้อ เมื่อวานนี้ฉันเริ่มได้รับตะคริวแบบสุ่มในบริเวณก้นก้นซ้ายของฉัน ไม่เย็น

และพรุ่งนี้ฉันมีการแข่งขัน! ดังนั้นฉันจึงอยากแบ่งปันสิ่งที่ฉันกินในวันนี้ หนึ่งในการค้นหาอันดับต้น ๆ ของ RER คือ“ Half Marathon Diet” หรือ“ สิ่งที่กินเพื่อการวิ่งมาราธอน…”

นี่คือสิ่งที่ฉันกินก่อนมาราธอน / มาราธอนครึ่ง / เดินไปรอบ ๆ บล็อก:

ซูชิและพิซซ่า โอเคนี่ไม่ใช่ ‘ตลอดเวลา’ เพียงแค่ความอยากแบบสุ่ม

กล้วย! ฉันกินกล้วยจำนวนมากในสัปดาห์ที่นำไปสู่การแข่งขันสำหรับโพแทสเซียม มันสามารถช่วยหยุดตะคริว น้ำมะพร้าวเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมอีกทางหนึ่ง!

หลังจากเดินฉันทำวาฟเฟิลฝรั่งเศสที่ยอดเยี่ยม! สูตรมา

ของเหลว !!! ต้องชุ่มชื้น

(นี่คือการกระตุ้นในการชกผลไม้)

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: ฉันไม่แนะนำให้คุณหรือคนที่ดื่มแอลกอฮอล์ Bevs ก่อนการแข่งขัน

แต่ฉันทำสิ่งที่ฉันทำเช่นเดียวกับที่คุณทำ เช่นเดียวกับที่เราไม่ตัดสินซึ่งกันและกัน ตอนจบ.

ฉันกำลังดื่มค็อกเทล Paloma ฉันคิดถึง ‘Lazy Margarita’ แต่มันเป็นเรื่องจริง เพื่อนที่ดีของฉันใช้เพื่อให้พวกเขามีการเฉลิมฉลองของเธอเสมอและฉันก็ทำของตัวเองเมื่อเร็ว ๆ นี้และตกหลุมรัก

เวอร์ชัน Peeps ทั้งหมดของฉันทำคือ Squirt แต่ฉันสร้างเวอร์ชั่นผอมกับ Fresca หรือ Zevia หากคุณค้นหามันฉันสันนิษฐานว่าคนที่สง่างามระบุว่าคุณตั้งใจจะใช้โซดาเกรฟฟรุ๊ต ฉันแค่มีวิธีการที่ร้านอาหารที่บ้านของผู้คนจำนวนมากพ่น หากนั่นทำให้คุณตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืนคุณมีชีวิตที่ยอดเยี่ยมอย่างแท้จริง

ค็อกเทล Paloma ผอม

วัตถุดิบ:

2 ออนซ์ เตกีล่า (ขาว)

บีบมะนาว

Squirt หรือ Plan Plan Soda – เกรฟฟรุ๊ตหรือส้ม

ทำ: ขอบเกลือของแก้ว เทลงในสินค้า ดื่ม.

คำถาม: คุณดื่มอะไรในสุดสัปดาห์นี้?

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

70save

การแบ่งปันคือการดูแล!

70

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ทวีต

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

เลือกใช้สิ่งเหล่านี้:

ไม่เคยมีเกมสำหรับนักวิ่งรอบที่ 2

ไม่เคยมีเกมสำหรับนักวิ่งรอบที่ 2

ฉันไม่เคยมีเกมสำหรับนักวิ่ง @RuneAtrePeat เลยที่พิจารณาว่าฉันใช้ DNF ครั้งแรกของฉันสำหรับ Long Beach Marathon มันถึงเวลาเล่นเกม! ชม

ช็อคโกแลตนมเครื่องดื่มรักษาที่ดีที่สุดกับพอดคาสต์ Jason Karp 112

ช็อคโกแลตนมเครื่องดื่มรักษาที่ดีที่สุดกับพอดคาสต์ Jason Karp 112

คุณต้องกินอะไรและดื่มหลังจากวิ่งหรือออกกำลังกาย? ช็อคโกแลตนมเป็นเครื่องดื่มรักษาที่ยอดเยี่ยมสำหรับนักวิ่งหรือไม่? พูดกับไฟล์

Q & A -May Part 2 – ฉันจะทำให้เด็ก ๆ ทำงานหรือไม่? ฉันเป็นแรงบันดาลใจให้กินเพื่อสุขภาพ …

Q & A -May Part 2 – ฉันจะทำให้เด็ก ๆ ทำงานหรือไม่? ฉันเป็นแรงบันดาลใจให้กินเพื่อสุขภาพ …

สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง? ฉันมีข้อกังวลรอบใหม่จากคุณเช่นเดียวกับเพื่อนที่ทำงานออนไลน์ของคุณ! นี่คือ Q ที่ยอดเยี่ยม Q

Run Eat ทำซ้ำคำถาม & a-may ตอนที่ 1

Run Eat ทำซ้ำคำถาม & a-may ตอนที่ 1

อาจมีความกังวลและคำตอบ – 1 ข้อกังวลของคุณจากการวิ่งกินซ้ำ Instagram Storกล่อง y. เรากำลังพูดถึงสิ่งที่ฉันทำ

สิ่งที่กินก่อนการแข่งขันครึ่งมาราธอนดึก

สิ่งที่กินก่อนการแข่งขันครึ่งมาราธอนดึก

สิ่งที่กินก่อนบ่ายครึ่งมาราธอนร็อคแอนด์โรลลาสเวกัส วิธีการเชื้อเพลิงก่อนครึ่งมาราธอนหรือมาราธอน lat

วิดีโอประจำวันวิ่งมาราธอน

วิดีโอประจำวันวิ่งมาราธอน

ครึ่งมาราธอนตอนเช้าสำหรับวันแข่ง ขั้นตอนการวิ่งก่อนการวิ่งครึ่งมาราธอนที่ยอดเยี่ยม 5K, 10K Race สิ่งที่ฉันกินเกียร์

⚡โดย Shareaholic

.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

สแน็ปช็อตสตรอเบอร์รี่วันอาทิตย์จากวันของฉัน

พอใจวันอาทิตย์! เมื่อคืนฉันมีคืนที่สำคัญน้อยเพียงแค่ออกไปเที่ยวกับเวกัส – เขาชอบมันอย่างแน่นอน … วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง การออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างห้าแบบสำหรับนักวิ่ง! ลองออกกำลังกายความแข็งแกร่งอย่างรวดเร็วที่บ้านเพื่อหาขาสะโพกและ glutes ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ สะพาน glute Donkey Kicks – ด้านสลับกัน Clamshells – ด้านสลับกัน รับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4 นาที 49

ชาวเม็กซิกันคนนี้เดินเข้าไปใน Barre …

เป็นอย่างไรบ้าง? ก่อนที่ฉันจะกระโดดเข้าไปในวันนี้ฉันอยากจะพูดถึงอาหารเย็น … วิดีโอล่าสุดของฉัน หุ้นส่วนที่มีเสน่ห์ของฉันใน Pysch Ward: A Memoir – รีวิวหนังสือ หุ้นส่วนที่มีเสน่ห์ของฉันใน Pysch Ward: A Memoir โดย Mark Lukach รีวิวหนังสือเสียงของ memoir ที่ขายดีที่สุดวางจำหน่าย 2017 ฟังดีไหม? ฉันกำลังแบ่งปันรีวิวหนังสือที่มีอยู่ใน Audible อย่างรวดเร็ว จาก Amazon: บันทึกความทรงจำที่มีหัวใจ

3 เหตุผลที่ผิดปกติในการยอมแพ้โซดา

3 เหตุผลที่ผิดปกติในการยอมแพ้โซดา โดย Leah Zerbe โซดา – มันทำรายได้มากกว่าที่คุณคิด คุณรู้อยู่แล้วว่ามันไม่ดีสำหรับคุณ แต่ข้อเท็จจริงทั้งสามนี้สามารถช่วยให้คุณเลิกโซดา – เย็นไก่งวง ถึงตอนนี้มันอาจยุติธรรมที่จะบอกว่าชาวอเมริกันจำนวนมากรู้ว่าโซดาไม่ใช่เครื่องดื่มที่ส่งเสริมสุขภาพ ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาเครื่องดื่มอัดลมได้ถูกตำหนิสำหรับการแพร่ระบาดของโรคอ้วนและค่าใช้จ่ายด้านการดูแลสุขภาพที่เพิ่มขึ้น ผู้เชี่ยวชาญด้านสาธารณสุขบางคนได้เรียกเก็บภาษีโซดาเพื่อช่วยขัดขวางผู้คนจากการดื่มให้มาก ในขณะที่มือจับความรักและโรคเบาหวานเป็นปัญหาที่เห็นได้ชัดที่เกี่ยวข้องกับโซดา แต่การดื่มเครื่องดื่มอัดลมหวานนั้นเป็นภัยคุกคามที่ซ่อนอยู่เช่นกัน 1. มันทำให้เกิดการสะสมไขมันที่ตรวจไม่พบรอบอวัยวะของคุณ ในข่าวร้ายในปัจจุบันสำหรับอุตสาหกรรมโซดานักวิจัยชาวเดนมาร์กค้นพบว่าการดื่มโซดาที่ไม่ใช่ยาเสพติดนำไปสู่การเพิ่มขึ้นอย่างมากของไขมันที่ซ่อนอยู่อันตราย ในการศึกษานักวิจัยขอให้ผู้เข้าร่วมดื่มโซดาหวานด้วยกลูโคส 50 เปอร์เซ็นต์และ 50 ฟรุกโตส (น้ำตาลโต๊ะสารให้ความหวานโซดาที่เลือกในเดนมาร์ก) นมประกอบด้วยแคลอรี่ในปริมาณเท่ากันกับโซดาโคล่าอาหารหรือน้ำปกติ ทุกวันเป็นเวลาหกเดือน ในขณะที่มวลไขมันทั้งหมดยังคงเหมือนเดิมในทุกกลุ่มที่ใช้เครื่องดื่มนักวิจัยกล่าวว่าการเพิ่มขึ้นอย่างมากของไขมันที่ยากที่จะตรวจจับด้วยตาเปล่าเกิดขึ้น ผู้ที่ดื่มโคล่าปกติจะมีไขมันตับเพิ่มขึ้น