Paloma ผอมเครื่องดื่มผสมแทนมาการิต้า!

สวัสดี! เช้านี้ฉันพยายามที่จะนอนหลับ แต่นาฬิกาภายในร่างกายของฉันก็พร้อมที่จะไปตอน 6 โมงเช้า Bah.

สเวกัสก็พยายามที่จะนอนหลับด้วยเช่นกัน แต่ถ้าฉันขึ้นเขาก็ต้องลุกขึ้นและจากนั้นก็กลับไปนอนในอุดมคติ
วิดีโอล่าสุดของฉัน

การฝึกมาราธอนวันที่ 6
การฝึกอบรมมาราธอนวันที่ 6. กำลังดำเนินการอัปเดตบล็อก

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาที 1 นาที 19 วินาที

ถัดไป
การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง
04:49

สด
00:00
08:21
01:19

ฉันเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการเดินและยืดกล้ามเนื้อ เมื่อวานนี้ฉันเริ่มได้รับตะคริวแบบสุ่มในบริเวณก้นก้นซ้ายของฉัน ไม่เย็น

และพรุ่งนี้ฉันมีการแข่งขัน! ดังนั้นฉันจึงอยากแบ่งปันสิ่งที่ฉันกินในวันนี้ หนึ่งในการค้นหาอันดับต้น ๆ ของ RER คือ“ Half Marathon Diet” หรือ“ สิ่งที่กินเพื่อการวิ่งมาราธอน…”

นี่คือสิ่งที่ฉันกินก่อนมาราธอน / มาราธอนครึ่ง / เดินไปรอบ ๆ บล็อก:

ซูชิและพิซซ่า โอเคนี่ไม่ใช่ ‘ตลอดเวลา’ เพียงแค่ความอยากแบบสุ่ม

กล้วย! ฉันกินกล้วยจำนวนมากในสัปดาห์ที่นำไปสู่การแข่งขันสำหรับโพแทสเซียม มันสามารถช่วยหยุดตะคริว น้ำมะพร้าวเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมอีกทางหนึ่ง!

หลังจากเดินฉันทำวาฟเฟิลฝรั่งเศสที่ยอดเยี่ยม! สูตรมา

ของเหลว !!! ต้องชุ่มชื้น

(นี่คือการกระตุ้นในการชกผลไม้)

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: ฉันไม่แนะนำให้คุณหรือคนที่ดื่มแอลกอฮอล์ Bevs ก่อนการแข่งขัน

แต่ฉันทำสิ่งที่ฉันทำเช่นเดียวกับที่คุณทำ เช่นเดียวกับที่เราไม่ตัดสินซึ่งกันและกัน ตอนจบ.

ฉันกำลังดื่มค็อกเทล Paloma ฉันคิดถึง ‘Lazy Margarita’ แต่มันเป็นเรื่องจริง เพื่อนที่ดีของฉันใช้เพื่อให้พวกเขามีการเฉลิมฉลองของเธอเสมอและฉันก็ทำของตัวเองเมื่อเร็ว ๆ นี้และตกหลุมรัก

เวอร์ชัน Peeps ทั้งหมดของฉันทำคือ Squirt แต่ฉันสร้างเวอร์ชั่นผอมกับ Fresca หรือ Zevia หากคุณค้นหามันฉันสันนิษฐานว่าคนที่สง่างามระบุว่าคุณตั้งใจจะใช้โซดาเกรฟฟรุ๊ต ฉันแค่มีวิธีการที่ร้านอาหารที่บ้านของผู้คนจำนวนมากพ่น หากนั่นทำให้คุณตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืนคุณมีชีวิตที่ยอดเยี่ยมอย่างแท้จริง

ค็อกเทล Paloma ผอม

วัตถุดิบ:

2 ออนซ์ เตกีล่า (ขาว)

บีบมะนาว

Squirt หรือ Plan Plan Soda – เกรฟฟรุ๊ตหรือส้ม

ทำ: ขอบเกลือของแก้ว เทลงในสินค้า ดื่ม.

คำถาม: คุณดื่มอะไรในสุดสัปดาห์นี้?

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

70save

การแบ่งปันคือการดูแล!

70

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ทวีต

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

เลือกใช้สิ่งเหล่านี้:

ไม่เคยมีเกมสำหรับนักวิ่งรอบที่ 2

ไม่เคยมีเกมสำหรับนักวิ่งรอบที่ 2

ฉันไม่เคยมีเกมสำหรับนักวิ่ง @RuneAtrePeat เลยที่พิจารณาว่าฉันใช้ DNF ครั้งแรกของฉันสำหรับ Long Beach Marathon มันถึงเวลาเล่นเกม! ชม

ช็อคโกแลตนมเครื่องดื่มรักษาที่ดีที่สุดกับพอดคาสต์ Jason Karp 112

ช็อคโกแลตนมเครื่องดื่มรักษาที่ดีที่สุดกับพอดคาสต์ Jason Karp 112

คุณต้องกินอะไรและดื่มหลังจากวิ่งหรือออกกำลังกาย? ช็อคโกแลตนมเป็นเครื่องดื่มรักษาที่ยอดเยี่ยมสำหรับนักวิ่งหรือไม่? พูดกับไฟล์

Q & A -May Part 2 – ฉันจะทำให้เด็ก ๆ ทำงานหรือไม่? ฉันเป็นแรงบันดาลใจให้กินเพื่อสุขภาพ …

Q & A -May Part 2 – ฉันจะทำให้เด็ก ๆ ทำงานหรือไม่? ฉันเป็นแรงบันดาลใจให้กินเพื่อสุขภาพ …

สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง? ฉันมีข้อกังวลรอบใหม่จากคุณเช่นเดียวกับเพื่อนที่ทำงานออนไลน์ของคุณ! นี่คือ Q ที่ยอดเยี่ยม Q

Run Eat ทำซ้ำคำถาม & a-may ตอนที่ 1

Run Eat ทำซ้ำคำถาม & a-may ตอนที่ 1

อาจมีความกังวลและคำตอบ – 1 ข้อกังวลของคุณจากการวิ่งกินซ้ำ Instagram Storกล่อง y. เรากำลังพูดถึงสิ่งที่ฉันทำ

สิ่งที่กินก่อนการแข่งขันครึ่งมาราธอนดึก

สิ่งที่กินก่อนการแข่งขันครึ่งมาราธอนดึก

สิ่งที่กินก่อนบ่ายครึ่งมาราธอนร็อคแอนด์โรลลาสเวกัส วิธีการเชื้อเพลิงก่อนครึ่งมาราธอนหรือมาราธอน lat

วิดีโอประจำวันวิ่งมาราธอน

วิดีโอประจำวันวิ่งมาราธอน

ครึ่งมาราธอนตอนเช้าสำหรับวันแข่ง ขั้นตอนการวิ่งก่อนการวิ่งครึ่งมาราธอนที่ยอดเยี่ยม 5K, 10K Race สิ่งที่ฉันกินเกียร์

⚡โดย Shareaholic

.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

ไม่ใช่กระต่ายที่เร็วกว่า

สวัสดี! ฉันบล็อกจาก Coffee Bean และ Tea Leaf ระหว่างลูกค้าและการประเมินความฟิตเมื่อเช้านี้ มันสวยงามมาก แต่ฉันเพลิดเพลินกับกาแฟจากข้างในเพราะแสงจ้าแล็ปท็อป อย่างน้อยฉันก็นั่งอยู่ข้างหน้าต่าง? วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 2 วารสารการฝึกมาราธอนวันที่ 2. runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 1 นาที 45 วินาที ถัดไป จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ 04:20 สด

จำนวนการพักผ่อนระหว่างชุดไม่ได้สร้างความแตกต่างให้กับความแข็งแกร่ง

หากคุณเพิ่งเริ่มฝึกซ้อม Stamina เช่นเดียวกับเวลาที่สั้นนักวิทยาศาสตร์กีฬาชาวบราซิลที่มหาวิทยาลัยบราซิเลียมีข่าวดีสำหรับคุณ ระยะเวลาที่คุณพักระหว่างชุดจะไม่ส่งผลกระทบต่อความก้าวหน้าของคุณ ดังนั้นการฝึกความแข็งแกร่งจึงไม่จำเป็นต้องใช้เวลามาก นักวิจัยมีนักเรียนชาย 34 คนใหม่ทุกคนใหม่เพื่อฝึกอบรมน้ำหนักเพื่อฝึกอบรมกลุ่มมวลกล้ามเนื้อที่สำคัญจำนวนมากเป็นระยะเวลา 12 สัปดาห์ สองครั้งต่อสัปดาห์วิชาทดสอบทำแบบฝึกหัดขั้นพื้นฐาน 5 ครั้งสำหรับกลุ่มมวลกล้ามเนื้อหลักของพวกเขารวมถึงลิฟท์ที่ตายแล้วกดม้านั่งและการกดขา ครึ่งหนึ่งของกลุ่มใช้เวลาพักเพียงหนึ่งนาทีระหว่างชุด [SR]; อีกครึ่งหนึ่งพักเป็นเวลาสามนาที [LR] กลุ่ม SR มีความคืบหน้า 14.4 เปอร์เซ็นต์กลุ่ม LR 10.5 เปอร์เซ็นต์ ความแตกต่างของความก้าวหน้าระหว่างทั้งสองกลุ่มไม่มีนัยสำคัญทางสถิติ กราฟด้านล่างแสดงการพัฒนาในความแข็งแกร่งที่วิชาทดสอบทำบนการกดขา สำหรับอุปกรณ์นี้ทั้งสองกลุ่มแสดงให้เห็นถึงความก้าวหน้าที่แน่นอนในทางปฏิบัติ: 1RM สำหรับกลุ่ม

คุณจะปังใคร?

การสนทนามื้อค่ำของเราคืนนี้เป็นเช่นนี้ … ฉัน:“ อาหารกลางวันที่คุณชอบคืออะไร? …เพราะวันนี้เชื่อว่าครั้งแรกของฉันคือแซนวิชไก่งวงแอปเปิ้ลชิปและคุกกี้ช็อคโกแลตชิป…อย่างไรก็ตามฉันไม่ได้กินไก่งวง! สุ่มเหรอ?” วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 2 วารสารการฝึกมาราธอนวันที่ 2. runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 1 นาที 45 วินาที ถัดไป การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง 04:31 สด 00:00 08:21 01:45 เบ็น:“ (คำตอบอาหารกลางวันแบบสุ่ม)”