สวัสดี! เช้านี้ฉันพยายามที่จะนอนหลับ แต่นาฬิกาภายในร่างกายของฉันก็พร้อมที่จะไปตอน 6 โมงเช้า Bah.
สเวกัสก็พยายามที่จะนอนหลับด้วยเช่นกัน แต่ถ้าฉันขึ้นเขาก็ต้องลุกขึ้นและจากนั้นก็กลับไปนอนในอุดมคติ
วิดีโอล่าสุดของฉัน
การฝึกมาราธอนวันที่ 6
การฝึกอบรมมาราธอนวันที่ 6. กำลังดำเนินการอัปเดตบล็อก
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 1 นาที 19 วินาที
ถัดไป
การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง
04:49
สด
00:00
08:21
01:19
ฉันเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการเดินและยืดกล้ามเนื้อ เมื่อวานนี้ฉันเริ่มได้รับตะคริวแบบสุ่มในบริเวณก้นก้นซ้ายของฉัน ไม่เย็น
และพรุ่งนี้ฉันมีการแข่งขัน! ดังนั้นฉันจึงอยากแบ่งปันสิ่งที่ฉันกินในวันนี้ หนึ่งในการค้นหาอันดับต้น ๆ ของ RER คือ“ Half Marathon Diet” หรือ“ สิ่งที่กินเพื่อการวิ่งมาราธอน…”
นี่คือสิ่งที่ฉันกินก่อนมาราธอน / มาราธอนครึ่ง / เดินไปรอบ ๆ บล็อก:
ซูชิและพิซซ่า โอเคนี่ไม่ใช่ ‘ตลอดเวลา’ เพียงแค่ความอยากแบบสุ่ม
กล้วย! ฉันกินกล้วยจำนวนมากในสัปดาห์ที่นำไปสู่การแข่งขันสำหรับโพแทสเซียม มันสามารถช่วยหยุดตะคริว น้ำมะพร้าวเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมอีกทางหนึ่ง!
หลังจากเดินฉันทำวาฟเฟิลฝรั่งเศสที่ยอดเยี่ยม! สูตรมา
ของเหลว !!! ต้องชุ่มชื้น
(นี่คือการกระตุ้นในการชกผลไม้)
ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: ฉันไม่แนะนำให้คุณหรือคนที่ดื่มแอลกอฮอล์ Bevs ก่อนการแข่งขัน
แต่ฉันทำสิ่งที่ฉันทำเช่นเดียวกับที่คุณทำ เช่นเดียวกับที่เราไม่ตัดสินซึ่งกันและกัน ตอนจบ.
ฉันกำลังดื่มค็อกเทล Paloma ฉันคิดถึง ‘Lazy Margarita’ แต่มันเป็นเรื่องจริง เพื่อนที่ดีของฉันใช้เพื่อให้พวกเขามีการเฉลิมฉลองของเธอเสมอและฉันก็ทำของตัวเองเมื่อเร็ว ๆ นี้และตกหลุมรัก
เวอร์ชัน Peeps ทั้งหมดของฉันทำคือ Squirt แต่ฉันสร้างเวอร์ชั่นผอมกับ Fresca หรือ Zevia หากคุณค้นหามันฉันสันนิษฐานว่าคนที่สง่างามระบุว่าคุณตั้งใจจะใช้โซดาเกรฟฟรุ๊ต ฉันแค่มีวิธีการที่ร้านอาหารที่บ้านของผู้คนจำนวนมากพ่น หากนั่นทำให้คุณตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืนคุณมีชีวิตที่ยอดเยี่ยมอย่างแท้จริง
ค็อกเทล Paloma ผอม
วัตถุดิบ:
2 ออนซ์ เตกีล่า (ขาว)
บีบมะนาว
Squirt หรือ Plan Plan Soda – เกรฟฟรุ๊ตหรือส้ม
ทำ: ขอบเกลือของแก้ว เทลงในสินค้า ดื่ม.
คำถาม: คุณดื่มอะไรในสุดสัปดาห์นี้?
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
70save
การแบ่งปันคือการดูแล!
70
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
เลือกใช้สิ่งเหล่านี้:
ไม่เคยมีเกมสำหรับนักวิ่งรอบที่ 2
ไม่เคยมีเกมสำหรับนักวิ่งรอบที่ 2
ฉันไม่เคยมีเกมสำหรับนักวิ่ง @RuneAtrePeat เลยที่พิจารณาว่าฉันใช้ DNF ครั้งแรกของฉันสำหรับ Long Beach Marathon มันถึงเวลาเล่นเกม! ชม
ช็อคโกแลตนมเครื่องดื่มรักษาที่ดีที่สุดกับพอดคาสต์ Jason Karp 112
ช็อคโกแลตนมเครื่องดื่มรักษาที่ดีที่สุดกับพอดคาสต์ Jason Karp 112
คุณต้องกินอะไรและดื่มหลังจากวิ่งหรือออกกำลังกาย? ช็อคโกแลตนมเป็นเครื่องดื่มรักษาที่ยอดเยี่ยมสำหรับนักวิ่งหรือไม่? พูดกับไฟล์
Q & A -May Part 2 – ฉันจะทำให้เด็ก ๆ ทำงานหรือไม่? ฉันเป็นแรงบันดาลใจให้กินเพื่อสุขภาพ …
Q & A -May Part 2 – ฉันจะทำให้เด็ก ๆ ทำงานหรือไม่? ฉันเป็นแรงบันดาลใจให้กินเพื่อสุขภาพ …
สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง? ฉันมีข้อกังวลรอบใหม่จากคุณเช่นเดียวกับเพื่อนที่ทำงานออนไลน์ของคุณ! นี่คือ Q ที่ยอดเยี่ยม Q
Run Eat ทำซ้ำคำถาม & a-may ตอนที่ 1
Run Eat ทำซ้ำคำถาม & a-may ตอนที่ 1
อาจมีความกังวลและคำตอบ – 1 ข้อกังวลของคุณจากการวิ่งกินซ้ำ Instagram Storกล่อง y. เรากำลังพูดถึงสิ่งที่ฉันทำ
สิ่งที่กินก่อนการแข่งขันครึ่งมาราธอนดึก
สิ่งที่กินก่อนการแข่งขันครึ่งมาราธอนดึก
สิ่งที่กินก่อนบ่ายครึ่งมาราธอนร็อคแอนด์โรลลาสเวกัส วิธีการเชื้อเพลิงก่อนครึ่งมาราธอนหรือมาราธอน lat
วิดีโอประจำวันวิ่งมาราธอน
วิดีโอประจำวันวิ่งมาราธอน
ครึ่งมาราธอนตอนเช้าสำหรับวันแข่ง ขั้นตอนการวิ่งก่อนการวิ่งครึ่งมาราธอนที่ยอดเยี่ยม 5K, 10K Race สิ่งที่ฉันกินเกียร์
⚡โดย Shareaholic
.