เครื่องชงกาแฟนี้คือ Rocket Science

สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง? เป็นวันสุดท้ายของ POTM สำหรับสัปดาห์นี้! คุณโยกมันหรือไม่? คุณแทบจะไม่ได้รับหรือไม่? คุณเลิก? ไม่คุณไม่ได้เลิก

เราอยู่ด้วยกันอีกหนึ่งสัปดาห์ ไม่ว่าเป้าหมายของคุณคืออะไร – ทำมันให้สำเร็จ นี่คือการผลักดันครั้งสุดท้ายก่อนวันหยุดเช่นเดียวกับเวลาที่ยุ่งมากขึ้นรวมถึงสภาพอากาศที่หนาวเย็นรวมถึงเหตุผลอื่น ๆ มากมายที่ทำให้ยากต่อการใช้งาน อย่างไรก็ตามคุณรับประกันตัวเองเช่นเดียวกับ potmers อื่น ๆ ที่คุณแสดงและทำ
วิดีโอล่าสุดของฉัน

Podcast Recaps ตั้งแต่วันที่ 6 สิงหาคม
และนี่คือวิดีโอใหม่ที่มีการสรุปอย่างรวดเร็วจาก 3 พอดแคสต์ที่ฉันฟังเมื่อวานนี้
พอดคาสต์ปรับแต่ง:

The Drama Club – เมษายน 2018 ตอนเกี่ยวกับ Monica Lewinsky และตอนกรกฎาคม 2018 เกี่ยวกับ Conan O’Brien เช่นเดียวกับ Duchess of York Fergie สิ่งที่น่าสนใจ!

The Morning Toast Podcast – ตอนของวันนี้เกี่ยวกับหัวข้อร้อนรวมถึง E! แถลงการณ์ข่าวว่ารายการจะถูกยกเลิกโดยสิ้นเชิง (เวลาได้เปลี่ยนไปเล็กน้อยเมื่อเร็ว ๆ นี้อย่างไรก็ตามตอนนี้มันจบลงแล้ว)

ฉ่ำฉ่ำกับ Heather McDonald – สัมภาษณ์ Captain Sandy จากด้านล่าง Deck Mediterranean

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาทีของ 7 นาที 26 วินาที

ถัดไป
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21

สด
00:00
08:21
07:26

ฉันมีตอนเช้าที่ยากลำบากตั้งแต่ฉันค้นพบตัวเองในฟลอริดา! รอ. นั่นไม่ใช่ส่วนที่ยาก

ฉันบินออกไปเมื่อวานนี้เมื่อคืนที่ผ่านมา ด้วยเหตุผลบางอย่างที่ฉันตื่นขึ้นมาเวลา 4 โมงเช้าทางตะวันออกเวลา 1 โมงเช้าของแคลิฟอร์เนีย! ฉันตัดสินใจที่จะลุกขึ้นและรอดวงอาทิตย์เพื่อเพิ่มขึ้นดังนั้นฉันอาจวิ่ง

แต่ฉันไม่เข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าจะใช้เครื่องชงกาแฟได้อย่างไรที่นี่ดังนั้นฉันจึงเดินกลับมารวมทั้งความเครียดเกี่ยวกับชีวิตสักพักจนกระทั่งฉันจำไว้ว่าฉันนำ Packets ของ Spark มามากมาย

ฉันมักจะใช้เวลาช่วงเช้าหรือตอนบ่ายแม้ว่าฉันจะรู้สึกว่าคนส่วนใหญ่ดื่มพวกเขาก่อนออกกำลังกายหรือตอนเช้าแทนที่จะเป็นกาแฟ ฉันเปลี่ยนมันออกจากความจำเป็นเช่นเดียวกับที่ใช้งานได้

คุณธรรมของเรื่องราว – การกระตุ้นช่วยให้วันนี้ช่วยให้ฉันชุมนุม / แผงลอยเป็นเวลาสองชั่วโมงและครึ่งชั่วโมงก่อนที่ฉันจะออกไปวิ่ง

หลังจากผ่านไป 8 ไมล์ฉันก็โดน Dunkin Donuts เพื่อรับการแก้ไขกาแฟของฉัน

เย็นวันนี้ฉันไปทานอาหารค่ำซ้อมสำหรับจอนและคอเรย์ที่กำลังจะแต่งงานในวันพรุ่งนี้! ฉันรู้สึกว่าบางคนมักจะไปงานแต่งงาน แต่ฉันไม่มีเพื่อนที่ดีทุกประเภทดังนั้นนี่เป็นวันหยุดสุดสัปดาห์ที่น่าสนใจ อาหารก็ยอดเยี่ยมและสภาพอากาศก็ยอดเยี่ยมเช่นกัน นี่คือความหวังในวันพรุ่งนี้และทุกวันหลังจากนั้นจะยอดเยี่ยม!

ฉันทำบูมเมอแรงครั้งแรกของฉันในเรื่อง Instagram ตรวจสอบถ้าคุณปฏิบัติตามฉันหรือไม่?

วิ่งเช่นเดียวกับการกินและข่าวพอดคาสต์ …

พอดคาสต์ – ฉันถูกสัมภาษณ์ในพอดคาสต์ยอดคงเหลือ 9 ถึง 5 เราพูดคุยเกี่ยวกับการวิ่งกินและเซ่อ ใช่ฉันพยายามทำให้มันมีระดับ

สุดสัปดาห์นี้คือ We Run the City 5K ในลอสแองเจลิส เป็นการแข่งขันสำหรับสาเหตุที่ยอดเยี่ยมด้วยการแข่งขันที่สนุกสนาน

Revel Mt. Charleston Half Marathon และค่าใช้จ่ายมาราธอนเพิ่มขึ้น 22 พ.ย. ! ลงทะเบียนตอนนี้หากคุณต้องการอัตราคิดลด $ 10 รวมถึงเพื่อป้องกันไม่ให้ต้นทุนเพิ่มขึ้น!

อัตราคิดลด Hylete ยังคงเสนออีกไม่กี่วัน ฉันยังคงขุดพืชของพวกเขาถังและตอนนี้ฉันก็เล่นกีฬาเสื้อสวมหัวด้วย

รับส่วนลด 40% จากการซื้อครั้งแรกของคุณด้วย Hylete ที่นี่:

ใช้รหัส: RER2016

กองในไมล์ไมล์ 19

สแต็คในสัปดาห์นี้ความยากลำบากของไมล์ได้รับการสนับสนุนจาก Sabra พวกเขาสร้างฮัมมัสที่ดีที่สุดเท่าที่เคยมีมา ไม่มีการแข่งขัน. ฉันได้ลองพวกเขาทั้งหมด ตรวจสอบรสชาติทั้งหมดรวมถึงผลิตภัณฑ์อื่น ๆ บนเว็บไซต์ Sabra ที่นี่

เช็คอินด้วยการอัปเดต POTM ของคุณและคุณจะได้รับรางวัลบัตรของขวัญ Amazon $ 100

อัปเดตเครือข่ายโซเชียลด้วย #RerMiles เพื่อแบ่งปันการพัฒนาของคุณรวมถึงสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้อื่น

เปิดให้ทุกคน ปิดวันพรุ่งนี้เวลา 21.00 น. PST

คำถาม: การอัปเดต POTM ของคุณในวันนี้คืออะไร?

ฉัน: TBD

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: ความคิดเห็นทั้งหมดเป็นของฉันเอง POTM ได้รับการสนับสนุนจาก Sabra ในสัปดาห์นี้

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมายแบ่งปัน

ไปกับสิ่งเหล่านี้:

5 อันดับแรกที่ทำงานรวมถึงการอัปเดตชีวิตรวมถึงการวิ่งเร็วขึ้น 5 วัน

5 อันดับแรกที่ทำงานรวมถึงการอัปเดตชีวิตรวมถึงการวิ่งเร็วขึ้น 5 วัน

สวัสดี! ฉันคิดถึงคุณ! คุณสังเกตเห็นว่าฉันจากไปแล้วเหรอ? ไม่?? ฉันอาจถูกลักพาตัว !! ใครบางคนควรเรียกว่า P

เรียกใช้รายงานสำหรับวันที่ 6 ถึง 12 พฤษภาคม

เรียกใช้รายงานสำหรับวันที่ 6 ถึง 12 พฤษภาคม

สวัสดี! การทำงานของคุณและการกินในสัปดาห์นี้เป็นอย่างไร? นี่คือการวิ่งรอบของฉันอาหารตลกสุ่มและอัปเดตจาก th

กิจวัตรประจำวันของฉัน

กิจวัตรประจำวันของฉัน

กิจวัตรตอนเช้าของฉันในวันพักผ่อนจากการวิ่ง สิ่งที่ฉันทำสิ่งที่ฉันกินในวันพักผ่อนและบีทีเอสอื่น ๆ สำหรับวันวิ่ง

วิ่งบนเกาะ Marco Florida 2021

วิ่งบนเกาะ Marco Florida 2021

จะวิ่งไปที่ Marco Island Florida เคล็ดลับการวิ่งสำหรับการเดินทางรวมถึงทริปชายหาดในฤดูร้อน Florida Run Blog และ

ระยะยาวของคุณควรใช้เวลานานเท่าใดและคำถาม & คำตอบที่ดีที่สุด

ระยะยาวของคุณควรใช้เวลานานเท่าใดและคำถาม & คำตอบที่ดีที่สุด

การวิ่งระยะยาวของคุณนานแค่ไหนสำหรับการวิ่งมาราธอนครึ่ง? It Band Sydrome – คุณถอดออกจากการวิ่งนานแค่ไหน? RRCA COA

ไมล์รวมและดีที่สุดในเดือนกุมภาพันธ์ 2564

ไมล์รวมและดีที่สุดในเดือนกุมภาพันธ์ 2564

คุณวิ่งได้กี่ไมล์ในเดือนนี้? @runeatrepeat เทมเพลตเรื่องราว Instagram สำหรับนักวิ่ง วิ่งที่ดีที่สุดและกินเพื่อ

⚡โดย Shareaholic

.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

ถาม Monican#16 และปกติ

แม้ว่าฉันจะทานอาหารเช้าตอนเช้าฉันก็พร้อมสำหรับมื้อกลางวันรอบเวลาอาหารกลางวันปกติของฉัน มันเป็นเรื่องปกติ คุณเคยหวังว่าคุณจะเป็นประจำที่ร้านกาแฟและ Frannie พนักงานเสิร์ฟพร้อมกับเสียงที่เปล่งเสียงพูดว่า“ Morning Monica, ปกติ?” เมื่อคุณเดินเข้า? วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 6 การฝึกอบรมมาราธอนวันที่ 6. กำลังดำเนินการอัปเดตบล็อก วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 1 นาที 19 วินาที ถัดไป Golden Retriever จะไม่กินยาของเขา! 02:19 สด 00:00 08:21

คำแนะนำการสอบการฝึกอบรมส่วนบุคคลของ Ace

ฉันได้รับการสอบถามจำนวนมากเกี่ยวกับการสอบผู้สอนการออกกำลังกายส่วนบุคคลของ Ace เนื่องจากข้อกังวลหลายอย่างคล้ายกันฉันใช้การเผยแพร่นี้เพื่อแก้ไขปัญหาทั้งหมดในครั้งเดียว ฉันเพิ่งทำการสอบในวันพฤหัสบดีดังนั้นฉันจะเพิ่มข้อมูลบางอย่างที่ฉันจำไว้เกี่ยวกับการทดสอบจริงด้วย ทำไมคุณถึงเลือก Ace Over NASM หรือ AFAA หรือ…? วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน Jessica Simpson Memoir – รีวิวหนังสือเปิด รีวิวหนังสือเล่มใหม่ของเจสสิก้าซิมป์สัน – หนังสือเปิด นักร้องและผู้ประกอบการรั่วไหลรวมถึงเบื้องหลังฉากที่น่าประหลาดใจในชีวิตประจำวันของเธอ รีวิวหนังสือเสียง – เจสสิก้าซิมป์สันอ่านตัวเอง! นอกจากนี้ยังมีเพลงรางวัลเมื่อคุณได้รับเวอร์ชันเสียง! วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 6 นาที

Doctor Ringside ฟ้องในการเรียกร้องการประกันความประมาทเลินเล่อ 50 ล้านดอลลาร์

เมื่อวันที่ 17 ตุลาคม 2558 นักมวย Prichard Colon ถูกทิ้งให้อยู่ในอาการโคม่าซึ่งสอดคล้องกับอาการบาดเจ็บที่สมองที่เจ็บปวดในการแข่งขันกับ Terrel Williams ตามชุดสูทที่ยื่นโดยผู้พิทักษ์กฎหมายของ Colon ผู้แข่งขันในวันนี้“ อยู่ในพืชที่ระบุไว้ที่บ้านแม่ของเขาโดยไม่มีโอกาสใด ๆ ที่จะฟื้นทุกคณะของเขา” การแข่งขันถูกควบคุมโดยกรมผู้เชี่ยวชาญของเวอร์จิเนียรวมถึงนโยบายการประกอบอาชีพ (DPOR) DPOR ตรวจสอบการปฏิบัติตามการแข่งขันและในปี 2559 เปิดเผยว่าจากการตรวจสอบภายในของพวกเขา“ ไม่มีการละเมิดกฎระเบียบที่ปรากฏเพื่อรับประกันการดำเนินการทางวินัย” กับใบอนุญาตใด ๆ ที่รวมอยู่ในการแข่งขัน สามารถค้นพบรายงานฉบับเต็มของ DPOR ได้ที่นี่ บางทีการค้นพบที่น่ากลัวที่สุดในรายงานคือลำไส้ใหญ่เปิดใช้งานเพื่อต่อสู้ต่อไปทั้งๆที่มีอาการปวดหัวเช่นเดียวกับอาการวิงเวียนศีรษะที่สอดคล้องกับการโจมตีที่ผิดกฎหมายไปที่ด้านหลังของศีรษะ