เวลาและอุณหภูมิ

สุขสันต์วันอังคาร !!! ฉันถูกจับสุด ๆ เพราะฉันตื่น แต่เช้าเพื่อวิ่ง (เอาชนะความร้อน!) แต่จบลงด้วยการถูกดูดเข้าไปในอีเมลเป็นเวลา 45 นาที จากนั้นเพื่อนที่ดีที่สุดของฉันในโลกซินดี้เรียกและเราต้องแชทเธอได้หมั้นในสุดสัปดาห์นี้ !!! ดังนั้นเรามีตันที่จะพูดคุย แต่มันตลกไหมที่เราพูดคุยเกี่ยวกับปาร์ตี้โสดและการออกกำลังกายเป็นหลัก? เธอต้องการให้ฉันสร้าง“ Boot Boot Camp” สำหรับเธอและฉันก็ตื่นเต้นสุด ๆ !

เตรียมพร้อม Cin.
วิดีโอล่าสุดของฉัน

การฝึกมาราธอนวันที่ 4
การฝึกมาราธอนไดอารี่วันที่ 4 เช็คอิน

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาที 1 นาที 21 วินาที

ถัดไป
วิ่ง 5 นาทีอุ่นเครื่อง
05:34

สด
00:00
08:21
01:21

มันเปิดอยู่

ในข่าวอื่น ๆ Gatorade ส่งกระเป๋ายิมขนาดใหญ่มาให้ฉันเพราะฉันชนะการประกวดที่ Blogher !!! ฉันแน่ใจว่าการประกวดถูกเรียกว่า “ใครคือนักวิ่งมาราธอนที่ยากจนที่สุดที่ต้องการอิเล็กโทรไลต์บางตัว” ใช่ฉันเป็นฉัน

ก่อนที่ฉันจะวิ่งฉันกินซีเรียลของเบ็นเพื่อยังชีพ

เนื่องจากการวิ่งของฉันสายฉันทำ 7 ไมล์ – ความเร็วเฉลี่ย 9:13

และฉันก็ร้อนขึ้นเมื่อคืนที่ผ่านมาการแย่งชิงไข่เป็นอาหารเช้า มันมีหัวหอมบรอกโคลีกระเทียมเบอร์เกอร์ถั่วลันเตาและไข่ของดร. พริเกอร์ ราดด้วยซอสมะเขือเทศทั้งหมดที่เงินบล็อกของฉันสามารถซื้อได้

คำถาม: ตอนนี้คุณอยู่ที่ไหนตอนนี้ (ตอบเมื่อใดก็ตามที่คุณอ่านโพสต์นี้ครั้งแรกฉันแค่อยากรู้)

ฉันอยู่ใน SoCal เวลา 10:44 น. และ 80 องศา

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

ไปกับสิ่งเหล่านี้:

สูตรทาโก้มันฝรั่งและ Chorizo

สูตรทาโก้มันฝรั่งและ Chorizo

มันฝรั่งและ Chorizo ​​ทาโก้สำหรับนักวิ่งสูตรอาหารมังสวิรัติ Chorizo ​​คลาสสิกเม็กซิกันของฉันรุ่นเบากว่า นักวิ่งรองรับ

ข้าวโอ๊ตตัดเหล็กง่าย ๆ ในสูตรหม้อหุงข้าว

ข้าวโอ๊ตตัดเหล็กง่าย ๆ ในสูตรหม้อหุงข้าว

ข้าวโอ๊ตตัดเหล็กง่าย ๆ ทำในหม้อหุงข้าว สูตรสำหรับข้าวโอ๊ตที่ปรุงในหม้อหุงข้าวที่มีนมน้ำและกล้วย สุขภาพดี

สูตรสมูทตี้ซีเรียล

สูตรสมูทตี้ซีเรียล

วิธีการทำซีเรียลนมและสูตรสมูทตี้นมซีเรียลเบา สูตรนมซีเรียลอร่อยง่ายกับ California MI จริง

สูตรชามสมูทตี้สีเขียวมะม่วง:

สูตรชามสมูทตี้สีเขียวมะม่วง:

สูตรสมูทตี้สีเขียวสุดยอดพร้อมโยเกิร์ต สูตรสมูทตี้มะม่วงสีเขียวในชามที่เต็มไปด้วยส่วนผสมที่มีสุขภาพดี

สูตรมันฝรั่งอบอาหารเช้าง่ายๆ

สูตรมันฝรั่งอบอาหารเช้าง่ายๆ

มันฝรั่งสูตรมันฝรั่งอบอาหารเช้าง่าย ๆ เป็นผักที่อร่อยและมีสารอาหารหนาแน่นและเป็นตัวเลือกที่ดีในการเติมเชื้อเพลิง WO ของคุณ

วิ่งฟุตบอลโลก – เข้าร่วมเลย!

วิ่งฟุตบอลโลก – เข้าร่วมเลย!

Running World Cup 2020 วิธีลงทะเบียนฟรี นักวิ่งจากทั่วโลกเข้าร่วมเพื่อเป็นตัวแทนประเทศของพวกเขาสำหรับสิ่งนี้

⚡โดย Shareaholic

.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

วิธีการอยู่ในรูปแบบระหว่างการแข่งขันพอดคาสต์ 84

เครื่องเล่นเสียง 00:00 00:00 00:00 พอดคาสต์: เล่นในหน้าต่างใหม่ | การดาวน์โหลด สมัครสมาชิก: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน หนังสือนอกรีตและรีวิว Netflix รีวิวหนังสือและ Netflix ซีรี่ส์ – นอกรีต A Good Listen –

หนังสือเสียงที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่ง

สวัสดี! คุณเป็นอย่างไรบ้าง? ฉันมาที่นี่แค่วิ่งและกินและฟังหนังสือเสียงขณะทำทั้งสองอย่าง โอเคไม่ใช่ในขณะที่กินเพราะฉันชอบที่จะได้ยินตัวเองเคี้ยว ล้อเล่น. อย่างไรก็ตาม…วันนี้ฉันกำลังแบ่งปันหนังสือเสียงที่ฉันโปรดปรานสำหรับนักวิ่ง หนังสือเสียงที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่ง ฉันเริ่มใช้เสียงเมื่อปีที่แล้ว – เป็นห้องสมุดเสียงที่ใช้งานได้บนโทรศัพท์หรือแล็ปท็อปของคุณ ฉันหมกมุ่นอยู่กับมันอย่างสมบูรณ์ นี่เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่งหรือนักเดินที่ต้องการหลงทางในหนังสือให้ความบันเทิงเรียนรู้บางสิ่งบางอย่างหรือเพียงแค่สลับมันขณะออกกำลังกาย นี่คือหนังสือวิ่งที่ฉันชอบ บางคนที่ฉันอ่านก่อนที่ฉันจะค้นพบเสียงบางคนเป็นเหตุผลที่ฉันตกหลุมรักเสียงอโผวน! หนังสือเสียงที่ดีที่สุดในการวิ่ง Laura Hillenbrand Unbroken (นี่เป็นภาพยนตร์!) วิ่งเพื่อกำจัดโดย Meb Keflezighi และ Dick Patrick เกิดมาเพื่อดำเนินการโดย Christopher McDougall คุณต้องการมันแย่แค่ไหนโดย Matt

เครื่องชงกาแฟนี้คือ Rocket Science

สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง? เป็นวันสุดท้ายของ POTM สำหรับสัปดาห์นี้! คุณโยกมันหรือไม่? คุณแทบจะไม่ได้รับหรือไม่? คุณเลิก? ไม่คุณไม่ได้เลิก เราอยู่ด้วยกันอีกหนึ่งสัปดาห์ ไม่ว่าเป้าหมายของคุณคืออะไร – ทำมันให้สำเร็จ นี่คือการผลักดันครั้งสุดท้ายก่อนวันหยุดเช่นเดียวกับเวลาที่ยุ่งมากขึ้นรวมถึงสภาพอากาศที่หนาวเย็นรวมถึงเหตุผลอื่น ๆ มากมายที่ทำให้ยากต่อการใช้งาน อย่างไรก็ตามคุณรับประกันตัวเองเช่นเดียวกับ potmers อื่น ๆ ที่คุณแสดงและทำ วิดีโอล่าสุดของฉัน Podcast Recaps ตั้งแต่วันที่ 6 สิงหาคม และนี่คือวิดีโอใหม่ที่มีการสรุปอย่างรวดเร็วจาก 3 พอดแคสต์ที่ฉันฟังเมื่อวานนี้