การจัดการกับการวิ่งที่ไม่ดี

ฉันอยู่ในความกลัวเมื่อเช้านี้ แค่ไม่รู้สึก

ฉันไม่ได้มองไปข้างหน้าอย่างไม่น่าเชื่อ (ใช่ฉันมักจะมองไปข้างหน้าทุกการวิ่งตั้งแต่ฉันติดยาเสพติด)
วิดีโอล่าสุดของฉัน

การฝึกมาราธอนวันที่ 6
การฝึกอบรมมาราธอนวันที่ 6. กำลังดำเนินการอัปเดตบล็อก

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาที 1 นาที 19 วินาที

ถัดไป
จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ
04:20

สด
00:00
08:21
01:19

แต่ฉันเข้าใจว่าฉันต้องออกไปข้างนอกและไปดังนั้นฉันจึงออกเดินทางใน 10 ไมล์ที่กลายเป็น craptastic 8 miler ฉันเดินเป็นระยะทาง 4 ไมล์ดังนั้นฉันจึงตัดสินใจหยุดและถ่ายรูป

บางครั้งเมื่อคุณไม่รู้สึกถึงการวิ่งคุณจะได้รับความร้อนและเข้าไปในร่อง มันเจ๋งมาก!

นั่นไม่ได้เกิดขึ้นในวันนี้ ฉันแค่รู้สึกเหนื่อยล้าและขาของฉันรู้สึกหนัก Bah.

สิ่งที่น่าสงสารเกี่ยวกับการวิ่งด้วยฟังก์

ฉันฝึกมากเกินไปหรือไม่?

ขาของฉันเหนื่อยล้าจากเมื่อวานนี้หรือไม่?

นี่เป็นข้อบ่งชี้แรกของมะเร็งปอดหรือไม่? ฉันรู้สึกหายใจไม่ออก …

ฉันเป็นแค่นักวิ่งที่น่ารังเกียจหรือไม่?

ฉันควรหยุดเกมวิ่งและใช้บิงโกหรือไม่?

จากนั้นฉันก็รู้ว่าการวิ่งสามารถเปรียบเทียบกับการกินได้ง่าย ฟังร่างกายของคุณ

ด้วยการกินที่ใช้งานง่ายคุณตั้งใจฟังสัญญาณของร่างกาย ขึ้นอยู่กับความหิวของคุณความสมบูรณ์และความรู้สึกของคุณหลังมื้ออาหาร เข้าใจว่าร่างกายของคุณจะพยายามบอกคุณว่าต้องการอะไร (และไม่ต้องการ)

หิวแม้ว่าคุณจะกินเมื่อหนึ่งชั่วโมงก่อน? ไม่เป็นไร. เคารพความต้องการของร่างกาย

เราสามารถใช้บทเรียนเหล่านั้นได้สองสามบทรวมทั้งใช้เพื่อวิ่ง

มีวันที่สึกหรอแปลก ๆ แม้ว่าคุณจะไม่เชื่อว่าคุณได้รับการฝึกฝนมากเกินไปหรือไม่?

ไม่เป็นไร. ใช้มันง่ายถ้านั่นคือสิ่งที่ร่างกายต้องการ (และนั่นคือสิ่งที่ฉันต้องการในวันนี้)

หากเกิดขึ้นโดยทั่วไปคุณต้องประเมินการฝึกอบรมของคุณ ร่างกายของคุณต้องการวันพักผ่อนเพิ่มเติมหรือไม่? เอาไป. ตื่นขึ้นมารู้สึกน่าทึ่ง? วิ่งหนักขึ้นเล็กน้อย!

เป็นความสมดุลที่คุณต้องคิดด้วยตัวคุณเอง

คุณธรรมของเรื่องราวคือ: ท้องฟ้าไม่ได้ตกสัตว์ปีกเล็ก ๆ น้อย ๆ พวกเราทุกคนมีวันที่ดีเช่นวันที่ยากจนเช่นวันที่หิวโหยรวมถึงวันที่มีสุขภาพดีรวมถึงวันที่รวดเร็วและวันที่ซบเซา ตอนจบ.

คำถาม: คุณฟังร่างกายดีหรือไม่?

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

เลือกใช้สิ่งเหล่านี้:

วิธีการใช้เทคนิคการวิ่ง / เดินสำหรับการวิ่งระยะยาว

วิธีการใช้เทคนิคการวิ่ง / เดินสำหรับการวิ่งระยะยาว

วิธีการใช้เทคนิคการวิ่ง/เดินสำหรับการฝึกอบรมมาราธอนในระยะยาว เคล็ดลับการวิ่งมาราธอนครึ่งรวมถึงการฝึกอบรมอย่างเต็มที่ ทำไมต้องวิ่ง/เดินม

สิ่งสำคัญที่จะค้นพบจากการวิ่งที่ไม่ดีเพื่อให้ดีขึ้นและวิ่งเร็วขึ้นมาก

สิ่งสำคัญที่จะค้นพบจากการวิ่งที่ไม่ดีเพื่อให้ดีขึ้นและวิ่งเร็วขึ้นมาก

วิธีการค้นพบจากการวิ่งที่ไม่ดี รู้สึกเฉื่อยชาหรือสึกหรอเกิดขึ้นบ่อยครั้งที่คุณต้องตัดการวิ่งสั้น ๆ นี่คือวิธีการคิด

วันหยุดสุดสัปดาห์ทำงานรวมถึงการอัพเดทการรับประทานอาหาร

วันหยุดสุดสัปดาห์ทำงานรวมถึงการอัพเดทการรับประทานอาหาร

สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง? ฉันมีการสรุปอย่างรวดเร็วของการวิ่งสุดสัปดาห์นี้การกินรวมถึง … ซ้ำ โอ้เช่นเดียวกับที่ฉันฟังในที่สุด

วิธีที่ดีที่สุดในการเสนอด้วยการวิ่งที่ไม่ดี

วิธีที่ดีที่สุดในการเสนอด้วยการวิ่งที่ไม่ดี

ทำอะไรเมื่อคุณมีการฝึกอบรมที่ไม่ดีสำหรับการวิ่งมาราธอนครึ่งหรือวิ่งมาราธอนเต็มรูปแบบ วิธีการให้กับการวิ่งที่ยากลำบาก

การฝึกอบรมมาราธอนสัปดาห์ที่ 4 วิ่งกินและอ่านอัปเดต

การฝึกอบรมมาราธอนสัปดาห์ที่ 4 วิ่งกินและอ่านอัปเดต

การฝึกอบรมมาราธอนสัปดาห์ที่ 4 Disney World Dopey Training Training Update ไดอารี่อาหารรวมถึงหนังสือที่จะฟังขณะวิ่ง

15 ความคิดขนมขบเคี้ยวก่อนดำเนินการอย่างรวดเร็ว

15 ความคิดขนมขบเคี้ยวก่อนดำเนินการอย่างรวดเร็ว

กินอะไรก่อนที่คุณจะวิ่งเช่นเดียวกับเมื่อกิน 15 แนวคิดของขนมขบเคี้ยวอย่างรวดเร็วสำหรับนักวิ่งใหม่รวมถึงการฝึกซ้อมสำหรับการวิ่งมาราธอนครึ่ง

⚡โดย Shareaholic

.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

Café Monica

ฉันได้รับการบริโภคมากกับ Burrito Salad จากCafé Rio เพราะเราไปที่นั่นเมื่อคืนวันพฤหัสบดีก่อนเที่ยวบินของเรา ฉันไม่เข้าใจว่ามันคืออะไร แต่ฉันก็พูดคุยเกี่ยวกับมื้ออาหารนั้น (ออกมาดัง ๆ ในลักษณะที่น่าอายอย่างแท้จริง) ตลอดเวลาที่ฉันกินและยังต้องการมากขึ้น! วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน วิ่ง 5 นาทีอุ่นเครื่อง อุ่นเครื่องอย่างรวดเร็วสำหรับนักวิ่ง 5 นาทีวิ่งอุ่นเครื่องก่อนวิ่ง วิธีการเตรียมพร้อมที่จะวิ่ง คำแนะนำเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำก่อนวิ่ง วิดีโอเพิ่มเติม ถัดไป ทบทวนการท่องเที่ยวเจน 08:01 สด 00:00 08:21 05:34 Café

ทีมฟุตบอลวิทยาลัยยกเลิกเกมตั้งแต่การทดสอบ Covid – มันเป็นบวกที่ผิด

โดย Peter Dawson COVID-19 ยังคงมีขนาดใหญ่ทั่วประเทศเช่นเดียวกับกีฬาฟุตบอลวิทยาลัยในไม่กี่วิธีที่แปลกประหลาดที่สุด ปัญหาของ Notre Dame เกี่ยวกับไวรัสนั้นเป็นหัวหน้าโค้ช Brian Kelly ซึ่งเป็นผลมาจากมื้ออาหาร pregame และผู้เล่นอาเจียน เมื่อสัปดาห์ที่แล้วมหาวิทยาลัยที่บัฟฟาโลกล่าวว่านักกีฬา 25 คนรวมถึงผู้เล่นฟุตบอล 19 คนได้ทำการทดสอบเชิงบวกสำหรับโคโรนาไวรัส เมื่อสัปดาห์ที่แล้วร้านข่าวรายงานว่าเกมที่ไม่ใช่การประชุมระหว่างสถาบัน FBS Division I สองแห่งถูกยกเลิก…ก่อนกำหนด รัฐจอร์เจียซึ่งควรจะเดินทางไม่กี่ชั่วโมงขึ้นไปจาก I-85 จากแอตแลนต้าล่าช้าเกมด้วย UNC-Charlotte ที่จัดขึ้นในวันที่ 26

โซดาไดเอทดีถ้าคุณทานอาหาร

เฮ้. รู้สึกเหมือนวันจันทร์กับคนอื่นหรือไม่? ฉันกำลังคิดถึงสูตรอาหารวันจันทร์ที่ไม่มีเนื้อสัตว์เพื่อโพสต์แล้วฉันก็รู้ว่าฉันสามารถบันทึกได้สำหรับสัปดาห์หน้า ดีเพราะตอนนี้ฉันไม่อยากทำอาหารที่ดีที่สุด ตอนนี้ฉันอยากกินดีที่สุด แต่นั่นคือเสมอ วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน High Achiever – รีวิวหนังสือฟังดี Achiever สูงโดยทบทวนหนังสือทิฟฟานี่เจนกินส์ การทบทวนอย่างรวดเร็วเกี่ยวกับชีวิตประจำวันใหม่ของชีวิตคู่ของผู้ติดยาเสพติด อ่านโดยผู้เขียน หนังสือง่าย ๆ ที่จะฟังขณะวิ่งกินหรืออะไรก็ตามที่ผู้คนทำ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 6 นาที 12 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 6 01:19 สด