การจัดการกับการวิ่งที่ไม่ดี

ฉันอยู่ในความกลัวเมื่อเช้านี้ แค่ไม่รู้สึก

ฉันไม่ได้มองไปข้างหน้าอย่างไม่น่าเชื่อ (ใช่ฉันมักจะมองไปข้างหน้าทุกการวิ่งตั้งแต่ฉันติดยาเสพติด)
วิดีโอล่าสุดของฉัน

การฝึกมาราธอนวันที่ 6
การฝึกอบรมมาราธอนวันที่ 6. กำลังดำเนินการอัปเดตบล็อก

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาที 1 นาที 19 วินาที

ถัดไป
จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ
04:20

สด
00:00
08:21
01:19

แต่ฉันเข้าใจว่าฉันต้องออกไปข้างนอกและไปดังนั้นฉันจึงออกเดินทางใน 10 ไมล์ที่กลายเป็น craptastic 8 miler ฉันเดินเป็นระยะทาง 4 ไมล์ดังนั้นฉันจึงตัดสินใจหยุดและถ่ายรูป

บางครั้งเมื่อคุณไม่รู้สึกถึงการวิ่งคุณจะได้รับความร้อนและเข้าไปในร่อง มันเจ๋งมาก!

นั่นไม่ได้เกิดขึ้นในวันนี้ ฉันแค่รู้สึกเหนื่อยล้าและขาของฉันรู้สึกหนัก Bah.

สิ่งที่น่าสงสารเกี่ยวกับการวิ่งด้วยฟังก์

ฉันฝึกมากเกินไปหรือไม่?

ขาของฉันเหนื่อยล้าจากเมื่อวานนี้หรือไม่?

นี่เป็นข้อบ่งชี้แรกของมะเร็งปอดหรือไม่? ฉันรู้สึกหายใจไม่ออก …

ฉันเป็นแค่นักวิ่งที่น่ารังเกียจหรือไม่?

ฉันควรหยุดเกมวิ่งและใช้บิงโกหรือไม่?

จากนั้นฉันก็รู้ว่าการวิ่งสามารถเปรียบเทียบกับการกินได้ง่าย ฟังร่างกายของคุณ

ด้วยการกินที่ใช้งานง่ายคุณตั้งใจฟังสัญญาณของร่างกาย ขึ้นอยู่กับความหิวของคุณความสมบูรณ์และความรู้สึกของคุณหลังมื้ออาหาร เข้าใจว่าร่างกายของคุณจะพยายามบอกคุณว่าต้องการอะไร (และไม่ต้องการ)

หิวแม้ว่าคุณจะกินเมื่อหนึ่งชั่วโมงก่อน? ไม่เป็นไร. เคารพความต้องการของร่างกาย

เราสามารถใช้บทเรียนเหล่านั้นได้สองสามบทรวมทั้งใช้เพื่อวิ่ง

มีวันที่สึกหรอแปลก ๆ แม้ว่าคุณจะไม่เชื่อว่าคุณได้รับการฝึกฝนมากเกินไปหรือไม่?

ไม่เป็นไร. ใช้มันง่ายถ้านั่นคือสิ่งที่ร่างกายต้องการ (และนั่นคือสิ่งที่ฉันต้องการในวันนี้)

หากเกิดขึ้นโดยทั่วไปคุณต้องประเมินการฝึกอบรมของคุณ ร่างกายของคุณต้องการวันพักผ่อนเพิ่มเติมหรือไม่? เอาไป. ตื่นขึ้นมารู้สึกน่าทึ่ง? วิ่งหนักขึ้นเล็กน้อย!

เป็นความสมดุลที่คุณต้องคิดด้วยตัวคุณเอง

คุณธรรมของเรื่องราวคือ: ท้องฟ้าไม่ได้ตกสัตว์ปีกเล็ก ๆ น้อย ๆ พวกเราทุกคนมีวันที่ดีเช่นวันที่ยากจนเช่นวันที่หิวโหยรวมถึงวันที่มีสุขภาพดีรวมถึงวันที่รวดเร็วและวันที่ซบเซา ตอนจบ.

คำถาม: คุณฟังร่างกายดีหรือไม่?

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

เลือกใช้สิ่งเหล่านี้:

วิธีการใช้เทคนิคการวิ่ง / เดินสำหรับการวิ่งระยะยาว

วิธีการใช้เทคนิคการวิ่ง / เดินสำหรับการวิ่งระยะยาว

วิธีการใช้เทคนิคการวิ่ง/เดินสำหรับการฝึกอบรมมาราธอนในระยะยาว เคล็ดลับการวิ่งมาราธอนครึ่งรวมถึงการฝึกอบรมอย่างเต็มที่ ทำไมต้องวิ่ง/เดินม

สิ่งสำคัญที่จะค้นพบจากการวิ่งที่ไม่ดีเพื่อให้ดีขึ้นและวิ่งเร็วขึ้นมาก

สิ่งสำคัญที่จะค้นพบจากการวิ่งที่ไม่ดีเพื่อให้ดีขึ้นและวิ่งเร็วขึ้นมาก

วิธีการค้นพบจากการวิ่งที่ไม่ดี รู้สึกเฉื่อยชาหรือสึกหรอเกิดขึ้นบ่อยครั้งที่คุณต้องตัดการวิ่งสั้น ๆ นี่คือวิธีการคิด

วันหยุดสุดสัปดาห์ทำงานรวมถึงการอัพเดทการรับประทานอาหาร

วันหยุดสุดสัปดาห์ทำงานรวมถึงการอัพเดทการรับประทานอาหาร

สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง? ฉันมีการสรุปอย่างรวดเร็วของการวิ่งสุดสัปดาห์นี้การกินรวมถึง … ซ้ำ โอ้เช่นเดียวกับที่ฉันฟังในที่สุด

วิธีที่ดีที่สุดในการเสนอด้วยการวิ่งที่ไม่ดี

วิธีที่ดีที่สุดในการเสนอด้วยการวิ่งที่ไม่ดี

ทำอะไรเมื่อคุณมีการฝึกอบรมที่ไม่ดีสำหรับการวิ่งมาราธอนครึ่งหรือวิ่งมาราธอนเต็มรูปแบบ วิธีการให้กับการวิ่งที่ยากลำบาก

การฝึกอบรมมาราธอนสัปดาห์ที่ 4 วิ่งกินและอ่านอัปเดต

การฝึกอบรมมาราธอนสัปดาห์ที่ 4 วิ่งกินและอ่านอัปเดต

การฝึกอบรมมาราธอนสัปดาห์ที่ 4 Disney World Dopey Training Training Update ไดอารี่อาหารรวมถึงหนังสือที่จะฟังขณะวิ่ง

15 ความคิดขนมขบเคี้ยวก่อนดำเนินการอย่างรวดเร็ว

15 ความคิดขนมขบเคี้ยวก่อนดำเนินการอย่างรวดเร็ว

กินอะไรก่อนที่คุณจะวิ่งเช่นเดียวกับเมื่อกิน 15 แนวคิดของขนมขบเคี้ยวอย่างรวดเร็วสำหรับนักวิ่งใหม่รวมถึงการฝึกซ้อมสำหรับการวิ่งมาราธอนครึ่ง

⚡โดย Shareaholic

.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

FINA ประกาศนโยบายใหม่เกี่ยวกับการรวมเพศ

FINA Member Federations ลงมติเมื่อวันเสาร์เพื่อสนับสนุนนโยบาย FINA ใหม่เกี่ยวกับการรวมเพศที่นำเสนอในสภา FINA ที่น่าตื่นตาตื่นใจ General General Congress 2022 การลงคะแนนซึ่งเป็น 71.5 เปอร์เซ็นต์ในความโปรดปรานของนโยบายใหม่เกิดขึ้นหลังจากสภาคองเกรสได้ยินสุนทรพจน์จากตัวแทนของคณะทำงานที่จัดตั้งขึ้นในเดือนพฤศจิกายน 2564 คณะทำงานนี้ประกอบด้วยสามกลุ่มผู้เชี่ยวชาญ – กลุ่มนักกีฬาวิทยาศาสตร์และ กลุ่มยาและกลุ่มกฎหมายและสิทธิมนุษยชน หลังจากวิเคราะห์ข้อสรุปของกลุ่มเหล่านี้ FINA ได้พัฒนานโยบายใหม่ที่จะนำไปใช้ในกิจกรรม FINA แต่อย่างใด นโยบายจะถูกติดตามเพื่อการให้สัตยาบันสถิติโลกไม่ว่าจะเกิดขึ้นที่ใดก็ตาม นโยบายการรวมเพศของ FINA เต็มรูปแบบสามารถดูได้ที่นี่ สิ่งที่รวมอยู่ในนโยบายคือข้อเสนอสำหรับหมวดหมู่การแข่งขันแบบเปิด

ดิบและทอด

ฉันกินผักดิบและผักทอดสำหรับมื้อกลางวันวันนี้ วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 3 การฝึกมาราธอนวันที่ 3 วิดีโอเพิ่มเติม ถัดไป Podcast Recaps ตั้งแต่วันที่ 6 สิงหาคม 07:26 สด 00:00 08:21 00:51 ครั้งแรกในรูปแบบของสลัด: และในรูปแบบของชิป ทั้งคู่อร่อยในแบบของตัวเอง? แต่ฉันจะไปซื้อที่นี่เช้านี้เบ็นกับฉันไปเดินเล่น มันเป็นวันที่มืดมน แต่อย่างน้อยก็ฝนไม่ตกอีกแล้ว !! ฉันเดาว่าฝนตกมากเมื่อวานนี้มันทำให้เกิดโคลนจำนวนมากเข้าไปในทะเลสาบเล็ก ๆ ใกล้ ๆ น้ำเป็นสีน้ำตาลมาก

ไม่ใช่กระต่ายที่เร็วกว่า

สวัสดี! ฉันบล็อกจาก Coffee Bean และ Tea Leaf ระหว่างลูกค้าและการประเมินความฟิตเมื่อเช้านี้ มันสวยงามมาก แต่ฉันเพลิดเพลินกับกาแฟจากข้างในเพราะแสงจ้าแล็ปท็อป อย่างน้อยฉันก็นั่งอยู่ข้างหน้าต่าง? วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 2 วารสารการฝึกมาราธอนวันที่ 2. runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 1 นาที 45 วินาที ถัดไป จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ 04:20 สด