การจัดการกับการวิ่งที่ไม่ดี

ฉันอยู่ในความกลัวเมื่อเช้านี้ แค่ไม่รู้สึก

ฉันไม่ได้มองไปข้างหน้าอย่างไม่น่าเชื่อ (ใช่ฉันมักจะมองไปข้างหน้าทุกการวิ่งตั้งแต่ฉันติดยาเสพติด)
วิดีโอล่าสุดของฉัน

การฝึกมาราธอนวันที่ 6
การฝึกอบรมมาราธอนวันที่ 6. กำลังดำเนินการอัปเดตบล็อก

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาที 1 นาที 19 วินาที

ถัดไป
จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ
04:20

สด
00:00
08:21
01:19

แต่ฉันเข้าใจว่าฉันต้องออกไปข้างนอกและไปดังนั้นฉันจึงออกเดินทางใน 10 ไมล์ที่กลายเป็น craptastic 8 miler ฉันเดินเป็นระยะทาง 4 ไมล์ดังนั้นฉันจึงตัดสินใจหยุดและถ่ายรูป

บางครั้งเมื่อคุณไม่รู้สึกถึงการวิ่งคุณจะได้รับความร้อนและเข้าไปในร่อง มันเจ๋งมาก!

นั่นไม่ได้เกิดขึ้นในวันนี้ ฉันแค่รู้สึกเหนื่อยล้าและขาของฉันรู้สึกหนัก Bah.

สิ่งที่น่าสงสารเกี่ยวกับการวิ่งด้วยฟังก์

ฉันฝึกมากเกินไปหรือไม่?

ขาของฉันเหนื่อยล้าจากเมื่อวานนี้หรือไม่?

นี่เป็นข้อบ่งชี้แรกของมะเร็งปอดหรือไม่? ฉันรู้สึกหายใจไม่ออก …

ฉันเป็นแค่นักวิ่งที่น่ารังเกียจหรือไม่?

ฉันควรหยุดเกมวิ่งและใช้บิงโกหรือไม่?

จากนั้นฉันก็รู้ว่าการวิ่งสามารถเปรียบเทียบกับการกินได้ง่าย ฟังร่างกายของคุณ

ด้วยการกินที่ใช้งานง่ายคุณตั้งใจฟังสัญญาณของร่างกาย ขึ้นอยู่กับความหิวของคุณความสมบูรณ์และความรู้สึกของคุณหลังมื้ออาหาร เข้าใจว่าร่างกายของคุณจะพยายามบอกคุณว่าต้องการอะไร (และไม่ต้องการ)

หิวแม้ว่าคุณจะกินเมื่อหนึ่งชั่วโมงก่อน? ไม่เป็นไร. เคารพความต้องการของร่างกาย

เราสามารถใช้บทเรียนเหล่านั้นได้สองสามบทรวมทั้งใช้เพื่อวิ่ง

มีวันที่สึกหรอแปลก ๆ แม้ว่าคุณจะไม่เชื่อว่าคุณได้รับการฝึกฝนมากเกินไปหรือไม่?

ไม่เป็นไร. ใช้มันง่ายถ้านั่นคือสิ่งที่ร่างกายต้องการ (และนั่นคือสิ่งที่ฉันต้องการในวันนี้)

หากเกิดขึ้นโดยทั่วไปคุณต้องประเมินการฝึกอบรมของคุณ ร่างกายของคุณต้องการวันพักผ่อนเพิ่มเติมหรือไม่? เอาไป. ตื่นขึ้นมารู้สึกน่าทึ่ง? วิ่งหนักขึ้นเล็กน้อย!

เป็นความสมดุลที่คุณต้องคิดด้วยตัวคุณเอง

คุณธรรมของเรื่องราวคือ: ท้องฟ้าไม่ได้ตกสัตว์ปีกเล็ก ๆ น้อย ๆ พวกเราทุกคนมีวันที่ดีเช่นวันที่ยากจนเช่นวันที่หิวโหยรวมถึงวันที่มีสุขภาพดีรวมถึงวันที่รวดเร็วและวันที่ซบเซา ตอนจบ.

คำถาม: คุณฟังร่างกายดีหรือไม่?

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

เลือกใช้สิ่งเหล่านี้:

วิธีการใช้เทคนิคการวิ่ง / เดินสำหรับการวิ่งระยะยาว

วิธีการใช้เทคนิคการวิ่ง / เดินสำหรับการวิ่งระยะยาว

วิธีการใช้เทคนิคการวิ่ง/เดินสำหรับการฝึกอบรมมาราธอนในระยะยาว เคล็ดลับการวิ่งมาราธอนครึ่งรวมถึงการฝึกอบรมอย่างเต็มที่ ทำไมต้องวิ่ง/เดินม

สิ่งสำคัญที่จะค้นพบจากการวิ่งที่ไม่ดีเพื่อให้ดีขึ้นและวิ่งเร็วขึ้นมาก

สิ่งสำคัญที่จะค้นพบจากการวิ่งที่ไม่ดีเพื่อให้ดีขึ้นและวิ่งเร็วขึ้นมาก

วิธีการค้นพบจากการวิ่งที่ไม่ดี รู้สึกเฉื่อยชาหรือสึกหรอเกิดขึ้นบ่อยครั้งที่คุณต้องตัดการวิ่งสั้น ๆ นี่คือวิธีการคิด

วันหยุดสุดสัปดาห์ทำงานรวมถึงการอัพเดทการรับประทานอาหาร

วันหยุดสุดสัปดาห์ทำงานรวมถึงการอัพเดทการรับประทานอาหาร

สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง? ฉันมีการสรุปอย่างรวดเร็วของการวิ่งสุดสัปดาห์นี้การกินรวมถึง … ซ้ำ โอ้เช่นเดียวกับที่ฉันฟังในที่สุด

วิธีที่ดีที่สุดในการเสนอด้วยการวิ่งที่ไม่ดี

วิธีที่ดีที่สุดในการเสนอด้วยการวิ่งที่ไม่ดี

ทำอะไรเมื่อคุณมีการฝึกอบรมที่ไม่ดีสำหรับการวิ่งมาราธอนครึ่งหรือวิ่งมาราธอนเต็มรูปแบบ วิธีการให้กับการวิ่งที่ยากลำบาก

การฝึกอบรมมาราธอนสัปดาห์ที่ 4 วิ่งกินและอ่านอัปเดต

การฝึกอบรมมาราธอนสัปดาห์ที่ 4 วิ่งกินและอ่านอัปเดต

การฝึกอบรมมาราธอนสัปดาห์ที่ 4 Disney World Dopey Training Training Update ไดอารี่อาหารรวมถึงหนังสือที่จะฟังขณะวิ่ง

15 ความคิดขนมขบเคี้ยวก่อนดำเนินการอย่างรวดเร็ว

15 ความคิดขนมขบเคี้ยวก่อนดำเนินการอย่างรวดเร็ว

กินอะไรก่อนที่คุณจะวิ่งเช่นเดียวกับเมื่อกิน 15 แนวคิดของขนมขบเคี้ยวอย่างรวดเร็วสำหรับนักวิ่งใหม่รวมถึงการฝึกซ้อมสำหรับการวิ่งมาราธอนครึ่ง

⚡โดย Shareaholic

.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

คำถามการวิ่งและอาหาร – พอดคาสต์ 61

เครื่องเล่นเสียง 00:00 00:00 00:00 พอดคาสต์: เล่นในหน้าต่างใหม่ | การดาวน์โหลด สมัครสมาชิก: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน วิ่ง 5 นาทีอุ่นเครื่อง อุ่นเครื่องอย่างรวดเร็วสำหรับนักวิ่ง 5 นาทีวิ่งอุ่นเครื่องก่อนวิ่ง วิธีเตรียมพร้อมที่จะวิ่ง คำแนะนำสำหรับสิ่งที่ต้องทำก่อนที่คุณจะวิ่ง วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ

Jake Paul อ้างว่า“ สัญญาณเริ่มต้นของ CTE” Trolljob หรือใบอนุญาตที่คุกคามการรับเข้าเรียน?

อัปเดต 16 เมษายน 2564 – เจคพอลได้ถอนตัวจากการวินิจฉัยตนเองของ CTE โดยอ้างว่าเขา “ผิดพลาด” สันนิษฐานว่าเขารู้ว่าโรคสมองที่ไม่หายไม่หายนั้นไม่ใช่โฆษณาและแทนที่จะเป็นข้อกังวลที่จะดึงใบอนุญาตชกมวยของเขา ______________________________________________________________________________________ encephalopathy บาดแผลเรื้อรัง (CTE) เป็นโรค neurodegenerative ที่ไม่สามารถย้อนกลับได้ซึ่งเชื่อมโยงกับการบาดเจ็บที่ศีรษะซ้ำ ๆ กีฬาต่อสู้และกีฬาการชนมีความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งกับโรค วันนี้ YouTuber หันนักมวยที่มีชื่อเสียง Jake Paul กล่าวว่าเขามี“ สัญญาณเริ่มต้น” ของโรค ความจริงก็คือถ้านักกีฬาคนใดมี CTE พวกเขาไม่เหมาะสมที่จะได้รับใบอนุญาตสำหรับการชกมวยมืออาชีพ

ภาพแต่งงานของ Miguelito & Heathie

สวัสดี! พี่ชายของฉันแต่งงานเมื่อวานนี้ !!! ฉันแน่ใจว่าคุณรู้ว่างานแต่งงานทำงานอย่างไรฉันจะสำรองคำพูดให้คุณและเหมาะกับภาพ … วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 2 วารสารการฝึกมาราธอนวันที่ 2. runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 1 นาที 45 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 5 04:34 สด 00:00 08:21 01:45 พี่ชายคนอื่นของฉันที่ยังไม่ได้แต่งงาน Mi Familia รัก.