26 สำหรับ 26

วันของคุณเป็นอย่างไรบ้าง?

ฉันพยายามที่จะทำงานให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ก่อนวันหยุด น่าตื่นเต้นแค่ไหน
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน

การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง
การออกกำลังกาย ABS ยืนคุณสามารถทำได้ที่บ้าน ไม่มีการออกกำลังกายหลักของอุปกรณ์ที่คุณสามารถยืนขึ้นก่อนหรือหลังการวิ่ง การสอนอย่างรวดเร็วเกี่ยวกับการออกกำลังกาย 5 ครั้งสำหรับแกนกลางที่แข็งแกร่งรวมถึงความยากลำบากของคุณ

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาที 4 นาที 31 วินาที

ถัดไป
อีกครึ่งที่สวยงามของฉันใน Pysch Ward: A Memoir – รีวิวหนังสือ
05:31

สด
00:00
08:21
04:31

ฉันมีการสุ่ม แต่ความอยากที่ดุเดือดต่อฮัมมัสและตีร้านค้าหลังเลิกงาน เช่นเดียวกับที่ฉันสุ่มทำคะแนนปลาแซลมอน – โบนัส!

ฉันก็ซื้อไวน์/วอดก้าที่สง่างามนี้เช่นกัน มันเป็นไวน์แดงฝรั่งเศสผสมกับวอดก้าและอัดลมเบา ๆ มันผลิตฉัน! ฉันจะไม่เปิดมันจนถึงวันศุกร์ แต่สิ่งหนึ่งที่นำไปสู่อีกหนึ่งและตอนนี้ฉันกำลังพูดกับคุณคนดี …

ฉันใช้เวลากลางคืนกับดาร์กช็อกโกแลต แต่มันก็ดีขึ้นมาก

ผู้เยี่ยมชมสองคนติดต่อฉันเกี่ยวกับการวิ่งเพื่อเป็นเกียรติแก่ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของ Sandy Hook Elementary และฉันอยากจะส่งต่อพวกเขา …

นี่คือการแข่งขัน 5K หรือออนไลน์ – Sandy Hook Run สำหรับครอบครัว

นี่คือกลุ่มที่ให้คำมั่นว่าจะวิ่งหรือเดิน 26 ไมล์ในเดือนมกราคมรวมทั้งจำนำการบริจาคตามระยะทางของพวกเขา 26 อนุสรณ์สำหรับ 26 ชีวิต

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

เลือกสิ่งเหล่านี้:

สิ่งที่รั้งคุณไว้จากเป้าหมายการวิ่งของคุณ

สิ่งที่รั้งคุณไว้จากเป้าหมายการวิ่งของคุณ

ความคิดของคุณคือสิ่งที่ทำให้คุณกลับมาจากเป้าหมายการวิ่งของคุณอย่างแท้จริง ไม่ใช่ความสามารถของคุณในการทำงานอย่างรวดเร็วหรือไกล

การยืนยันที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่ง

การยืนยันที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่ง

นี่คือรายชื่อการยืนยันเชิงบวก 51 รายการสำหรับนักวิ่ง ฉันพูดถึงสิ่งเหล่านี้บน Instagram วันนี้เนื่องจากคุณอาจไม่รู้จัก

รู้สึกพร้อมกับเตรียมพร้อมสำหรับการแข่งขันของคุณ

รู้สึกพร้อมกับเตรียมพร้อมสำหรับการแข่งขันของคุณ

สิ่งที่น่าจดจำ 1 สิ่งที่ควรคำนึงถึงก่อนการวิ่งมาราธอนครึ่งหนึ่งหรือการวิ่งมาราธอนเต็มรูปแบบ คำแนะนำการฝึกอบรมในนาทีสุดท้ายสำหรับ

15 ความคิดขนมขบเคี้ยวก่อนดำเนินการอย่างรวดเร็ว

15 ความคิดขนมขบเคี้ยวก่อนดำเนินการอย่างรวดเร็ว

กินอะไรก่อนที่คุณจะวิ่งเช่นเดียวกับเมื่อกิน 15 แนวคิดของขนมขบเคี้ยวอย่างรวดเร็วสำหรับนักวิ่งใหม่รวมถึงการฝึกซ้อมสำหรับการวิ่งมาราธอนครึ่ง

วิ่งกินรวมถึงความกังวลมากขึ้นจาก Instagram ม.ค. ตอนที่ 1

วิ่งกินรวมถึงความกังวลมากขึ้นจาก Instagram ม.ค. ตอนที่ 1

สวัสดี! ฉันได้รับความกังวลมากมายในเรื่องราว Instagram ของฉันเกี่ยวกับสิ่งที่จากการวิ่งไปจนถึงโภชนาการถึงสาเหตุที่ฉันดังมาก (หรือ s

ไวน์แดงรวมถึงการรับประทานอาหารฮาล์ฟมาราธอน

ไวน์แดงรวมถึงการรับประทานอาหารฮาล์ฟมาราธอน

เรียกใช้ Disney Half Marathon Race Recap ไวน์แดงเช่นเดียวกับการรับประทานอาหารครึ่งมาราธอน 2021 เทคนิคการแนะนำเช่นเดียวกับการประเมินผลของ 13.1 ไมล์

⚡โดย Shareaholic

.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

แมวของฉันพยายามฆ่าเบ็น

คำเตือน: รูปถ่ายขั้นต้นด้านล่าง Guy หรือ Lady the Heck ขึ้นไปและเพียงแค่มองมัน สวัสดี! วันของคุณเป็นอย่างไรบ้าง? วิดีโอล่าสุดของฉัน หนังสือนอกรีตรวมถึงการประเมิน Netflix รีวิวหนังสือและ Netflix ซีรี่ส์ – นอกรีต การฟังที่ยอดเยี่ยม – หนังสือพ็อดคาสต์และซีรีย์การประเมินความเพลิดเพลินในการมองเห็น วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 7 นาที 28 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่

คำแนะนำที่ดีที่สุดในการพักฟื้นเร็วขึ้นเผยแพร่ Run

ทำสิ่งเหล่านี้หลังจากวิ่งเพื่อพักฟื้นเร็วขึ้นและทำให้ร่างกายของคุณสามารถทำงานได้อย่างแรง! การรักษาเป็นส่วนสำคัญของการวิ่งรวมถึงการฝึกอบรมสำหรับการแข่งขัน – ทำให้เป็นเรื่องสำคัญ ดูแลร่างกายของคุณ ไปกันเถอะ! 5 วิธีที่ดีที่สุดในการพักฟื้นเร็วขึ้นหลังจากวิ่ง เย็นลง ยืด คืนความชุ่มชื่น สารอาหาร หลับ โบนัส: น้ำแข็ง, อุปกรณ์บีบอัด, การกลิ้งโฟม, การนวด … จะทำอย่างไรดีที่สุดหลังจากวิ่งเพื่อกู้คืน 1.Cool Down: หลังจากการวิ่งของคุณมีการเดินทั้งหมด 5 ถึง 10 นาที ปล่อยให้อัตราการเต้นของหัวใจของคุณลดลงหายใจลึก ๆ และเคลื่อนไหวต่อไปในขณะที่คุณผ่อนคลาย

12 สูตรอีสเตอร์ที่น่าทึ่ง

สวัสดี! อีสเตอร์เป็นสุดสัปดาห์ถัดไปและฉันจะออกนอกเมืองในปีนี้ ฉันไม่เชื่อว่าเคยเกิดขึ้นมาก่อน! ฉันทำเค้กกระต่ายเป็นประจำทุกปี-มันเป็นสิ่งเดียวที่เป็นเพียงกึ่งสร้างสรรค์ที่ฉันทำตลอดทั้งปี พูดตามตรงมันไม่ได้ยอดเยี่ยมอย่างไม่น่าเชื่อ – คุณสามารถบอกได้ว่ามันเป็นกระต่าย แต่ในวิธีเดียวกับที่คุณสามารถบอกได้ว่าอายุ 5 ขวบวาดรูปสุนัขของพวกเขา หูให้มันออกไปข้างนอก แต่มันก็แปลกมาก เค้กด้านล่างนี้ยังไม่มีหู – ฉันกำลังรอพี่น้องของฉันที่จะทำบางอย่างเมื่อฉันถ่ายภาพ … ดังนั้นมันจึงดูเหมือนหนูแฮมสเตอร์เผือกเล็กน้อย? วิดีโอล่าสุดของฉัน วิธีการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งก การสอนอย่างรวดเร็วของร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งออกกำลังกายการเคลื่อนไหว ซึ่งรวมถึง: Sumo Squat REVERSE LUNGE – ขวา REVERSE LUNGE –