ฤดูใบไม้ร่วงแรกของฉันในแผนการฝึกอบรมมาราธอนนี้

สวัสดี! เมื่อคืนฉันมุ่งหน้าไปที่ฟลอริดาด้วยตาสีแดง เที่ยวบินตาสีแดงดูเหมือนจะเป็นแนวคิดที่ยอดเยี่ยมอยู่เสมอจนกว่าฉันจะรู้สึกว่า ‘ปิด’ เมื่อฉันไปถึงจุดหมายปลายทาง อย่างน้อยฉันก็เข้าใจการฝึกซ้อม…เมลาโทนินปกตาปลั๊กหูถุงเท้าฮู้ด อย่างไรก็ตามฉันยังไม่ได้นอนมากเท่าที่ฉันเชื่อ

ฉันคว้ากาแฟเย็นที่สถานีบินและเบ็นกวาดฉันไปที่สวรรค์
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน

ข้อเสนอแนะเกี่ยวกับหน้ากากสำหรับการวิ่งและเดินออกไปข้างนอก
หน้ากากใบหน้าสำหรับการวิ่งและเดินออกไปข้างนอกในระหว่างการระบาดของโคโรนาไวรัส
คุณต้องการสวมหน้ากากหรือไม่? หน้ากากอะไรที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่งและวอล์กเกอร์?

ตรวจสอบตัวเลือกที่ดีที่สุดของฉันสำหรับหน้ากาก
บวกกับคำแนะนำของ CDC เกี่ยวกับเวลาที่จะสวมหน้ากากและชนิดใดในระหว่างการระบาดของ Covid19
เพิ่มเติมเกี่ยวกับ runeatrepeat.com

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาทีของ 7 นาที 15 วินาที

ถัดไป
การทดสอบแอนติบอดี Covid 19
05:19

สด
00:00
08:21
07:15

และโดย ‘สวรรค์’ ฉันบอกเป็นนัยถึง Dunkin Donuts

โดนัทฟรี! บ่งบอกถึงฉัน !!

จากนั้นเราไปที่ Paradise จริง = timeshare ของ Fam ของ Ben ทางตอนใต้ของฟลอริดา พวกเขาไปทุกปีเพราะเขาเป็นเด็ก

หลังจากขับรถไปทางใต้เราก็ปรากฏตัวขึ้นไปยังชายหาดที่ค่อนข้างเงียบสงบ ทุกคนอยู่ข้างในเพราะดูเหมือนว่ามันกำลังจะพายุ ฉันเดินเล่นเดี่ยวบนชายหาดที่สุดยอดมาก – ทุกคนเข้าใจสิ่งที่ฉันไม่ได้ทำหรือไม่?

มันเป็นคืนที่ค่อนข้างเย็นและฉันพยายามเข้านอนเร็วเพื่อไปถึงเวลาชายฝั่งตะวันออก ฉันต้องการให้ตื่น แต่เช้าก่อนที่จะได้รับ 100 องศาและความชื้น 99%

ฉันจัดการให้ตื่นขึ้นมาประมาณ 6 โมงเช้า แต่ก็ไม่ได้ออกไปข้างนอกจนถึงประมาณ 7 โมงเช้า – นั่นยังไม่เร็วพอ ฉันอาจต้องการวิ่งเวลาตีสี่หรืออาจหยุดทำงานทั้งหมดเข้าด้วยกันจนกว่ามันจะไม่ร้อนแรงที่นี่ (อ่านเป็น: บางทีเดือนธันวาคมอาจ)

ฉันออกเดินทางเพื่อวิ่งระยะยาวและพลาดเครื่องหมายเล็กน้อย ฉันจัดการ 10.5 ไมล์ แต่มันก็ซบเซามากและเหงื่อออก โอ้เช่นเดียวกับที่ฉันล้มลง

ฉันล้มลง อีกครั้ง. ฉันยอดเยี่ยมมากที่ล้ม ฉันควรจะมีความสุขกับทักษะการล้ม – เชื่อในแง่บวก!

ฉันฤดูใบไม้ร่วงปีละ 3 ครั้งดังนั้นอย่างน้อยนี่คือ 1 ลง – 2 ไป

แต่ก่อนที่ฉันจะล้มฉันพบสาม manatees! สิ่งนี้ทำให้ทั้งชีวิตของฉัน ฉันชอบ manatees ฉันมักจะชอบพวกเขาเสมอด้วยเหตุผลบางอย่าง นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันออกไปเที่ยวกับเบ็นสำหรับ manatees ไม่ว่าจะเป็นเพียงโบนัส

ลองดูวิดีโอนี้ที่ฉันจับได้จาก Manatees บน Instagram!

ดังนั้นฉันยังคงบินสูงจากการพบ Manatee ของฉันเมื่อฉันล้มลง ฉันโผล่กลับมาดีที่สุดและยังคงเดินต่อไป ฉันแน่ใจว่ามียานพาหนะจำนวนมากที่ผ่านมาเห็นฉันตั้งแต่ถนนที่ฉันอยู่นั้นค่อนข้างวุ่นวาย แต่การ จำกัด ความเร็วช้า

โพสต์วิ่งสมูทตี้ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม! ตอนนี้ฉันกำลังมุ่งหน้าไปที่สระว่ายน้ำ (ในที่ร่ม) ฉันได้รับแสงแดดเพียงพอสำหรับวันนี้พูดขอบคุณคุณ

การฝึกมาราธอนสัปดาห์ที่ 3:

วันอาทิตย์ – พักผ่อนจากการวิ่งรวมถึงการแก้ไขร่างกายส่วนบน 21 วัน

วันจันทร์ – Laguna Hills Half Marathon – 13.1 ไมล์

วันอังคาร – เขย่า 4 ไมล์วิ่งและ 21 วันพิลาทิส

วันพุธ – 5 ไมล์ง่าย ๆ และ 21 วันสกปรก 30 ออกกำลังกาย

วันพฤหัสบดี – 10 ไมล์และการแก้ไขร่างกายส่วนล่าง

วันศุกร์ – พักผ่อนหลังจากเที่ยวบินตาสีแดง

วันเสาร์ – 10.5 ไมล์ในฟลอริดา

คำถาม: ครั้งสุดท้ายที่คุณล้มลงเมื่อไหร่?

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

เลือกสิ่งเหล่านี้:

27 องค์ประกอบที่สามารถส่งผลกระทบต่อการฝึกอบรมของคุณรวมถึงบันทึกการทำงานฟรีทั้งหมดที่พิมพ์ได้

27 องค์ประกอบที่สามารถส่งผลกระทบต่อการฝึกอบรมของคุณรวมถึงบันทึกการทำงานฟรีทั้งหมดที่พิมพ์ได้

คำแนะนำสำหรับการใช้บันทึกการฝึกอบรมเพื่อให้ทำงานได้เร็วขึ้นดีขึ้นมีสุขภาพดี บันทึกการทำงานฟรีทั้งหมดที่พิมพ์ได้ 27 สิ่งที่สามารถส่งผลกระทบต่อไฟล์

10 ภาพที่ดีที่สุดจากวันหยุดสุดสัปดาห์บอสตันมาราธอนวันที่ 1

10 ภาพที่ดีที่สุดจากบอสตันมาราธอนวันหยุดสุดสัปดาห์วันที่ 1

Boston Marathon Weekend Recap สนุกจากงาน Expo ของ Boston Marathon, อาหาร, Surface Line, Run และ Hotel การแข่งขัน BAA 5K และพบกัน

การบรรจุสำหรับ Run Disney Red Wine & Dine Half Marathon Race สุดสัปดาห์

การบรรจุสำหรับ Run Disney Red Wine & Dine Half Marathon Race สุดสัปดาห์

การบรรจุสำหรับ Run Disney Red Wine รวมถึงวันหยุดสุดสัปดาห์การแข่งขันฮาล์ฟมาราธอน สิ่งที่ฉันบรรจุเพื่อวิ่งแข่ง 13.1 ไมล์

วิ่งบนเกาะ Marco Florida 2021

วิ่งบนเกาะ Marco Florida 2021

จะวิ่งไปที่ Marco Island Florida คำแนะนำในการเดินทางสำหรับการเดินทางรวมถึงทริปชายหาดในฤดูร้อน Florida Run Blog และ

อัตราคิดลดส่วนลดการแข่งขัน 5K Fair 5K รวมถึงแผนฝึกอบรม 5K

อัตราคิดลดส่วนลดการแข่งขัน 5K Fair 5K รวมถึงแผนฝึกอบรม 5K

สวัสดี! ถ้าคุณชอบวิ่งและกินมากเท่าที่ฉันควรคิดเกี่ยวกับการวิ่ง 5K และไปงานแสดง … โปรดจำไว้ว่า L

แผนการฝึกอบรม OC Marathon เช่นเดียวกับรหัสอัตราคิดลดการแข่งขัน

แผนการฝึกอบรม OC Marathon เช่นเดียวกับรหัสอัตราคิดลดการแข่งขัน

มาราธอนเช่นเดียวกับแผนการฝึกอบรมมาราธอนครึ่งตัวกลางเพื่อให้เร็วขึ้นหรือประชาสัมพันธ์ สำหรับนักวิ่งที่มีเป้าหมายเวลา Stamina Traini

⚡โดย Shareaholic

.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

ชาวเม็กซิกันคนนี้เดินเข้าไปใน Barre …

เป็นอย่างไรบ้าง? ก่อนที่ฉันจะกระโดดเข้าไปในวันนี้ฉันอยากจะพูดถึงอาหารเย็น … วิดีโอล่าสุดของฉัน หุ้นส่วนที่มีเสน่ห์ของฉันใน Pysch Ward: A Memoir – รีวิวหนังสือ หุ้นส่วนที่มีเสน่ห์ของฉันใน Pysch Ward: A Memoir โดย Mark Lukach รีวิวหนังสือเสียงของ memoir ที่ขายดีที่สุดวางจำหน่าย 2017 ฟังดีไหม? ฉันกำลังแบ่งปันรีวิวหนังสือที่มีอยู่ใน Audible อย่างรวดเร็ว จาก Amazon: บันทึกความทรงจำที่มีหัวใจ

มิชิแกนพยายามที่จะควบคุมศิลปะการต่อสู้แบบผสมผสานมือสมัครเล่น

มิชิแกนซึ่งเป็นหนึ่งในรัฐสหรัฐฯที่ไม่กี่รัฐที่อนุญาต แต่ไม่ได้ควบคุมศิลปะการต่อสู้แบบผสมผสานมือสมัครเล่นในปัจจุบันกำลังพยายามที่จะผ่านกฎหมายที่เปลี่ยนแปลงสิ่งนี้ การยกเครื่องครั้งนี้มาสองปีหลังจากการตายของนักสู้สมัครเล่นในเหตุการณ์มิชิแกนที่ไม่มีการควบคุม กฎหมายที่เสนอ (ร่างกฎหมายวุฒิสภา -0152) ตามที่วุฒิสภาผ่านเมื่อวันที่ 22 ตุลาคม 2105 สามารถพบได้ที่นี่ ในระยะสั้นกฎหมายจะขยายเขตอำนาจศาลของคณะกรรมาธิการการต่อสู้ที่ไม่มีอาวุธของรัฐมิชิแกนซึ่งปัจจุบันควบคุมการชกมวยมืออาชีพและ MMA เพื่อรวม MMA สมัครเล่นและรูปแบบอื่น ๆ ของการต่อสู้ที่ไม่มีอาวุธที่กำหนดเป็น“ รูปแบบของการแข่งขันใด ๆ นั่นอาจคาดว่าจะทำดาเมจการบาดเจ็บ” ข้อยกเว้นบางประการสำหรับคำจำกัดความที่กว้างนี้ได้รับการบันทึกเช่นเหตุการณ์การชกมวยสมัครเล่นที่มีหน่วยงานในเครือบางอย่างพร้อมกับการแข่งขันทางวิชาการบางอย่าง การออกกฎหมายจะเพิ่มการกำกับดูแลที่จำเป็นสำหรับกิจกรรมมือสมัครเล่นแทนที่จะออกจากขั้นตอนความปลอดภัยในมือของผู้สนับสนุน กฎหมายยังพูดถึงการให้คณะกรรมการทั้งในและนอกอำนาจการทดสอบยาเสพติดการแข่งขันรวมถึงการตรวจปัสสาวะและการทดสอบทางเคมี ในขณะที่กฎหมายครอบคลุมพื้นที่ที่ค่อนข้างสอดคล้องกันในโลกของกฎระเบียบกีฬาการต่อสู้ในอเมริกาเหนือคุณลักษณะที่น่าสนใจอย่างหนึ่งคือชั้นเรียนน้ำหนักที่ระบุไว้ของกฎหมายซึ่งจะนำไปใช้กับการชกมวยมืออาชีพและมืออาชีพและมือสมัครเล่น MMA สิ่งเหล่านี้เบี่ยงเบนจากแนวทางที่เป็นเอกภาพของ MMA และอ่านดังนี้ –

นักเพาะกายวิกเตอร์มาร์ติเนซเป้าหมายอย่างไม่เป็นธรรมโดยสเตียรอยด์แม่มด-ล่า

นักเพาะกายวิกเตอร์มาร์ติเนซเป้าหมายอย่างไม่ยุติธรรมโดยสเตียรอยด์แม่มด-ล่า โดย Millard Baker IFBB Pro Bodybuilder Victor Martinez ถูก“ ล่าแม่มด” อย่างไม่เป็นธรรมโดยบทความสั้น ๆ ที่ไม่ถูกต้องปรากฏใน New York Everyday News นักเขียนกีฬา Christian Red รายงานอย่างไม่ถูกต้องว่า Victor Martinez มีร้านอาหารเสริม Gurabo ในสาธารณรัฐโดมินิกันเมื่อในความเป็นจริงมาร์ติเนซไม่มีอัตราการเป็นเจ้าของที่น่าสนใจและเขาไม่ได้รับประโยชน์ทางการเงินใด ๆ จากร้านอาหารเสริม Daniel