น้ำหนักตัวที่ดีต่อสุขภาพ

ฉันมีช่วงบ่ายที่เสียไปมากโดยการหมดแรงและความตึงเครียดจากการไม่ได้เรียนใด ๆ สำหรับภาคการศึกษาถัดไป บู. ความเสียหายไม่ได้เปลี่ยนแปลงชีวิต แต่ก็ไม่ดีเช่นกัน ฉันคิดว่ามีซีเรียลโยเกิร์ตและส่วนที่เหลือของ Luna Bar ของฉันเกี่ยวข้อง

ตอนนี้สู่สิ่งที่น่าสนใจ
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน

Jessica Simpson Memoir – รีวิวหนังสือเปิด
รีวิวหนังสือเล่มใหม่ของเจสสิก้าซิมป์สัน – หนังสือเปิด นักร้องและผู้ประกอบการหกความลับและเบื้องหลังฉากที่น่าประหลาดใจในชีวิตประจำวันของเธอ

รีวิวหนังสือเสียง – เจสสิก้าซิมป์สันอ่านตัวเอง! นอกจากนี้ยังมีเพลงรางวัลเมื่อคุณได้รับเวอร์ชันเสียง!

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาที 6 นาที 5 วินาที

ถัดไป
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21

สด
00:00
08:21
06:05

ฉันอ่านเกี่ยวกับน้ำหนักตัวที่ดีต่อสุขภาพสำหรับชั้นเรียนโภชนาการของฉันวันนี้ ฉันชื่นชมคำจำกัดความของน้ำหนักตัวที่ดีต่อสุขภาพและต้องการแบ่งปัน:

– น้ำหนักที่เหมาะสำหรับอายุและการพัฒนาทางกายภาพของคุณ

– น้ำหนักที่คุณสามารถทำได้และรักษาไว้โดยไม่ลดปริมาณอาหารอย่างรุนแรงหรืออดอาหารอย่างต่อเนื่อง

– น้ำหนักที่เข้ากันได้กับความดันโลหิตปกติระดับไขมันและการทนกลูโคส

– น้ำหนักที่ขึ้นอยู่กับภูมิหลังทางพันธุกรรมของคุณและประวัติครอบครัวของรูปร่างและน้ำหนักของคุณ

– น้ำหนักที่ส่งเสริมการรับประทานอาหารที่ดีและช่วยให้คุณมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายเป็นประจำ

– น้ำหนักที่เป็นที่ยอมรับสำหรับคุณ

จาก: โภชนาการวิธีการประยุกต์โดย Thompson และ Manore

ฉันรักคะแนนแรกที่สองและสี่ ฉันมีความผิดมากในการเล็งน้ำหนักที่ฉันรู้สึกว่าคนอื่นอายุและระดับความฟิตอยู่ที่ แต่ฉันไม่ได้คำนึงถึงภูมิหลังทางพันธุกรรมหรือรูปร่างของฉัน เท่าที่ฉันชอบที่จะเป็นดอกไม้ที่ละเอียดอ่อนฉันไม่ได้ ฉันไม่ควรพยายามที่จะดูเหมือนเดซี่เมื่อฉันเกิดกุหลาบต้นกระบองเพชร

www.nataliedee.com

ฉันยังคงมีเป้าหมายลดน้ำหนัก แต่โลกของฉันไม่ได้หมุนรอบตัวพวกเขาในทุกระดับและฉันมีความสุขมากขึ้น ฉันแค่ต้องทำให้แน่ใจว่าเป้าหมายของฉันเหมาะสำหรับฉันและไม่ได้ขึ้นอยู่กับคนอื่น

อาหารเย็นเป็นลูกพี่ลูกน้องผสม – ในกอง: ลูกพี่ลูกน้องปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอกและผงกระเทียมถั่วและราดด้วยซอสพาสต้า

แสงที่ไม่ดีไม่ได้ทำเช่นนั้นความยุติธรรมของบร็อคโคลี่คั่ว

ฉันพบสิ่งนี้ที่ด้านล่างของกระเป๋าเงินของฉัน ทำไมสวัสดีคุณ Lolli

เวกัสรักเบ็นและกังวลว่าจะนอนบนตักของเขาเมื่อเขากลับถึงบ้าน มันน่ารักเกินไป

คุกกี้เหล่านี้อยู่ในส่วนตามฤดูกาลที่ Target พวกเขาเป็นขิง -y อย่างสมบูรณ์และมีคุกกี้ 10 คุกกี้ในการให้บริการสำหรับ 120 แคลอรี่ นั่นหมายความว่าฉันสามารถกิน 2 เสิร์ฟใช่มั้ย

อย่างไรก็ตามซื้อพวกเขา จุ่มลงในช็อคโกแลตร้อนมูสฟักทองโยเกิร์ต …

ความคิดเกี่ยวกับน้ำหนักตัวที่ดีต่อสุขภาพ?

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

เลือกสิ่งเหล่านี้:

Macros 101 พร้อม Tina จาก Carrots N Cake – 137

Macros 101 พร้อม Tina จาก Carrots N Cake – 137

Run Eat Podcast ทำซ้ำ 137 Macros 101 พร้อมแครอทและผู้เขียนเค้ก Tina Haupert นักวิ่งควรกินอะไรให้เร็วขึ้นและ

มันฝรั่งสแกลลอปง่ายพร้อมสูตรบร็อคโคลี่

มันฝรั่งสแกลลอปง่ายพร้อมสูตรบร็อคโคลี่

มันฝรั่งสแกลลอปง่ายพร้อมการแลกเปลี่ยนสูตรอาหารบร็อคโคลี่ Veggie เต็มไป

การลดน้ำหนักแตงโมและการอัปเดตวันหยุดสุดสัปดาห์กับ Diego

การลดน้ำหนักแตงโมและการอัปเดตวันหยุดสุดสัปดาห์กับ Diego

จะรักตัวเองอย่างไรในขณะที่คุณปรับปรุงตัวเอง ความเป็นบวกของร่างกายในขณะที่ลดน้ำหนักหรือไปตามเป้าหมาย คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการการวิ่งเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก แต่ …

การวิ่งเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก แต่ …

วิธีลดน้ำหนักและความสุขในการเดินทาง คำแนะนำสำหรับการลดน้ำหนักด้วยการวิ่ง วิธีการวิ่งและความรู้สึกของสารที่หนา

ตัวเลือกอาหารตามฤดูกาลที่ดีที่สุดของ Trader Healthy Joe

ตัวเลือกอาหารตามฤดูกาลที่ดีที่สุดของ Trader Healthy Joe

พ่อค้าสุขภาพดีที่ดีที่สุด Joes Fumpkin Foods ลองดูรอบนี้ของอาหารตามฤดูกาลที่ยอดเยี่ยมจาก TJ’s Like Pecan Pumpk

การยืนยันที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่ง

การยืนยันที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่ง

นี่คือรายการการยืนยันเชิงบวก 51 รายการสำหรับนักวิ่ง ฉันพูดถึงสิ่งเหล่านี้บน Instagram วันนี้เพราะคุณอาจไม่ทราบ

⚡โดย Shareaholic

.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

เวลาและอุณหภูมิ

สุขสันต์วันอังคาร !!! ฉันถูกจับสุด ๆ เพราะฉันตื่น แต่เช้าเพื่อวิ่ง (เอาชนะความร้อน!) แต่จบลงด้วยการถูกดูดเข้าไปในอีเมลเป็นเวลา 45 นาที จากนั้นเพื่อนที่ดีที่สุดของฉันในโลกซินดี้เรียกและเราต้องแชทเธอได้หมั้นในสุดสัปดาห์นี้ !!! ดังนั้นเรามีตันที่จะพูดคุย แต่มันตลกไหมที่เราพูดคุยเกี่ยวกับปาร์ตี้โสดและการออกกำลังกายเป็นหลัก? เธอต้องการให้ฉันสร้าง“ Boot Boot Camp” สำหรับเธอและฉันก็ตื่นเต้นสุด ๆ ! เตรียมพร้อม Cin. วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 4 การฝึกมาราธอนไดอารี่วันที่ 4 เช็คอิน วิดีโอเพิ่มเติม

อดีตผู้บังคับใช้ฮอกกี้เป้าหมายลีกแคนาดาที่มีการฟ้องร้องดำเนินคดี

(หมายเหตุบรรณาธิการ: การปฏิบัติตามบทความที่ปรากฏในนักข่าวคดีการถูกกระทบกระแทก) อดีตผู้บังคับใช้ฮอกกี้ได้นำคดีความในระดับคริสตศักราช (แคนาดา) ศาลสูงต่อลีกฮอกกี้อเมริกาเหนือจำนวนหนึ่งโดยอ้างว่าพวกเขาล้มเหลวในการปกป้องผู้เล่นของพวกเขาจากการบาดเจ็บที่สมอง (TBIs) รวมถึงผลที่ตามมายาวนาน James McEwan วัย 31 ปีอดีตกัปตันของ Kelowna Rockets ของ Western Hockey League ซึ่งเห็นได้ชัดว่าต่อสู้มากกว่า 200 ครั้งในลีกจูเนียร์ที่สำคัญ ตอนนี้เขาประกาศว่าเขามีอาการที่เกี่ยวข้องกับ encephalopathy บาดแผลเรื้อรังหรือ CTE McEwan ตั้งชื่อ WHL, Canadian Hockey

จำนวนการพักผ่อนระหว่างชุดไม่ได้สร้างความแตกต่างให้กับความแข็งแกร่ง

หากคุณเพิ่งเริ่มฝึกซ้อม Stamina เช่นเดียวกับเวลาที่สั้นนักวิทยาศาสตร์กีฬาชาวบราซิลที่มหาวิทยาลัยบราซิเลียมีข่าวดีสำหรับคุณ ระยะเวลาที่คุณพักระหว่างชุดจะไม่ส่งผลกระทบต่อความก้าวหน้าของคุณ ดังนั้นการฝึกความแข็งแกร่งจึงไม่จำเป็นต้องใช้เวลามาก นักวิจัยมีนักเรียนชาย 34 คนใหม่ทุกคนใหม่เพื่อฝึกอบรมน้ำหนักเพื่อฝึกอบรมกลุ่มมวลกล้ามเนื้อที่สำคัญจำนวนมากเป็นระยะเวลา 12 สัปดาห์ สองครั้งต่อสัปดาห์วิชาทดสอบทำแบบฝึกหัดขั้นพื้นฐาน 5 ครั้งสำหรับกลุ่มมวลกล้ามเนื้อหลักของพวกเขารวมถึงลิฟท์ที่ตายแล้วกดม้านั่งและการกดขา ครึ่งหนึ่งของกลุ่มใช้เวลาพักเพียงหนึ่งนาทีระหว่างชุด [SR]; อีกครึ่งหนึ่งพักเป็นเวลาสามนาที [LR] กลุ่ม SR มีความคืบหน้า 14.4 เปอร์เซ็นต์กลุ่ม LR 10.5 เปอร์เซ็นต์ ความแตกต่างของความก้าวหน้าระหว่างทั้งสองกลุ่มไม่มีนัยสำคัญทางสถิติ กราฟด้านล่างแสดงการพัฒนาในความแข็งแกร่งที่วิชาทดสอบทำบนการกดขา สำหรับอุปกรณ์นี้ทั้งสองกลุ่มแสดงให้เห็นถึงความก้าวหน้าที่แน่นอนในทางปฏิบัติ: 1RM สำหรับกลุ่ม