Wacky Wednesister Accident Edition

วันนี้สวยเกินกว่าจะเป็นจริงได้ ฉันไปโยคะและออกมารู้สึกเหมือนเป็นล้านเหรียญ – เห็นได้ชัดว่าอากาศรู้สึกดีพอ ๆ กันเพราะมันยอดเยี่ยมมาก !!!

วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน

เรียนรู้จากการวิ่งที่ไม่ดี
การวิ่งที่ไม่ดีเกิดขึ้น – นี่คือวิธีที่ฉันย้ายผ่านมันและเรียนรู้จากการวิ่งครั้งต่อไป ข้อเสนอแนะเพื่อช่วยให้คุณเป็นนักวิ่งที่ดีขึ้นโดยการเป็นผู้สังเกตการณ์ที่เป็นกลางในการออกกำลังกายของคุณ

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาทีของ 3 นาที 48 วินาที

ถัดไป
จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ
04:20

สด
00:00
08:21
03:48

โพสต์โยคะฉันได้เครื่องดื่มชาสดชื่นจาก Cha for Tea ฉันรักสถานที่แห่งนี้ แต่ราคาของพวกเขาสูงชันเล็กน้อย (ฮ่าฮ่า“ สูงชัน” รับมัน?!)

หลังจากโยคะฉันหยุดในร้านค้าพ่อค้าเพื่อทานอาหารกลางวัน – ห่อถั่วรสเผ็ดและแครอท ฉันได้อะไรออกมาเพราะฉันไม่ต้องการขับรถกลับบ้านเพื่อทานอาหารกลางวันและฉันก็ยังมีธุระที่จะวิ่งไปในทิศทางตรงกันข้าม

บ้านหนึ่งฉันกินเชอร์รี่ทั้งถุง ฉันรู้ว่าการให้บริการคือ 20 แต่ฉันไม่สามารถหยุดตัวเองรอบ ๆ สิ่งเหล่านี้ได้ พวกเขาคือ Kryptonite ของฉัน

จากนั้นความแปลกประหลาดของวันพุธก็ติดต่อกับฉันเมื่อฉันจัดการกับหนังสือของเบ็นในห้องน้ำ ฉันไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรให้เสร็จดังนั้นฉันจึงโยนมันลงไปในห้องอาบน้ำและหวังว่ามันจะไม่ถูกทำลาย

ในบันทึกที่แปลกประหลาดอื่น – ฉันพูดคำว่า “ทำลาย” แปลก (หรือผิดขึ้นอยู่กับว่าคุณดูอย่างไร) เบ็นไม่ได้ชี้เรื่องนี้ให้ฉันจนกระทั่งหลายเดือนหลังจากที่เขาได้ยินฉันพูดและฉันเลือกที่จะพูดอย่างต่อเนื่องตลอดไป

อาหารเย็นถูกสร้างขึ้นรอบ ๆ สลัดตะวันตกเฉียงใต้ของ TJ

ฉันเพิ่มถั่ว refried กระป๋องและ tostitos อบเพื่อทำสลัดทาโก้ ดีมาก.

แต่ไฮไลท์ของมื้ออาหารจะต้องเป็นขนมปังปิ้งที่ฉันขโมยมาจากเบ็น บานหน้าต่าง WW Tuscan ของ TJ นั้นดี ได้รับบางส่วน.

ฉันจะเรียกมันว่าคืนหนึ่งและหนีออกจากคอมพิวเตอร์ เพิ่งรู้ว่าฉันมีไอศกรีมโปรตีนเขย่าเป็นของหวาน

สูตรของฉัน:

ผงโปรตีนช็อกโกแลต 1 ตัว

นมอัลมอนด์ 1 ถ้วย

น้ำแข็ง

หมากฝรั่ง 1/8 ช้อนชา

1 ช้อนชา ผงโกโก้

แพ็คเก็ตน้ำตาล (เลือก)

เนยถั่ววัณโรค (OPT)

ผสมผสาน ด้านบนด้วยกราโนล่า กิน.

มันไม่ใช่ hubby อ้วน แต่ก็ดี!

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

เลือกสิ่งเหล่านี้:

Elote สูตรอาหารข้าวโพดเม็กซิกันที่บ้านที่บ้าน

Elote สูตรอาหารข้าวโพดเม็กซิกันที่บ้านที่บ้าน

สูตร Elote – สูตรข้าวโพดบนถนนเม็กซิกันง่าย ๆ พร้อมท็อปปิ้งชีสฮิสแปนิก ลองทำสิ่งนี้เพื่อสุขภาพที่ดีในเม็กซิกันคลาสสิก

Teriyaki Bowls ที่เป็นไปไม่ได้ – สูตรการแข่งขันก่อน

Teriyaki Bowls ที่เป็นไปไม่ได้ – สูตรการแข่งขันก่อน

เป็นไปไม่ได้ที่ Burger Teriyaki Bowls สูตรสำหรับนักวิ่ง สูตรอาหารเย็นก่อนการแข่งขันก่อนการแข่งขันก่อนวิ่งครึ่งมาราธอน

สูตรไข่เจียวพิซซ่า -2 วิธี

สูตรไข่เจียวพิซซ่า -2 วิธี

สูตรไข่เจียวพิซซ่าอาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่มีมอสซาเรลล่าแคลิฟอร์เนียไขมันต่ำ สูตรพิซซ่าเปลือกไข่สำหรับอาหารเช้า lun

มันฝรั่งสแกลลอปง่ายพร้อมสูตรบร็อคโคลี่

มันฝรั่งสแกลลอปง่ายพร้อมสูตรบร็อคโคลี่

มันฝรั่งสแกลลอปง่ายพร้อมการแลกเปลี่ยนสูตรอาหารบร็อคโคลี่ Veggie เต็มไป

ทาโก้กุ้งกระทะพร้อมซอสผักชีครีม

ทาโก้กุ้งกระทะพร้อมซอสผักชีครีม

สูตรแพนทาโก้กุ้งง่าย ทาโก้กุ้งเบาพร้อมซอสครีมผักชีแพ็ค PAcked ด้วยโปรตีนและราด w

ชามกุ้งของกอร์ตันใหม่

ชามกุ้งของกอร์ตันใหม่

ชามกุ้งของกอร์ตันใหม่มื้ออาหารแช่แข็ง – ความคิดเกี่ยวกับชามก๋วยเตี๋ยวกุ้งโซบะและชามริซอตโต้เห็ดครีม เยียวยารักษา

⚡โดย Shareaholic

.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

ฉันชอบเครื่องดื่มขนาดใหญ่และฉันไม่สามารถโกหก

มันเป็นเรื่องแปลกที่จะติดตามเครื่องดื่มของฉันเมื่อวานนี้ ฉันไม่รู้ว่าฉันดื่มมากแค่ไหน! ในที่สุดฉันก็คำนวณขวดน้ำ 3 ขวดเต็ม (ของฉันคือ 48 ออนซ์ไม่ใช่ 24 เหมือนความคิดมากมาย – แต่มันยากที่จะเติมขึ้นไปด้านบนโดยไม่ต้องทะลักดังนั้นฉันจึงคิด 44oz.) กาแฟเย็น 2 น้ำวิตามิน 2 seltzers และ 2 seltzers และ จิบมาการิต้าของเบ็น ฉันคาดว่ามันประมาณ 220 สิ่งบางอย่าง ผู้ชนะที่มีการคาดเดาที่ใกล้เคียงที่สุดคือ วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 6

กองกับ Miles 2017- วันที่ 20 – พอดคาสต์ 47

เครื่องเล่นเสียง 00:00 00:00 00:00 พอดคาสต์: เล่นในหน้าต่างใหม่ | การดาวน์โหลด สมัครสมาชิก: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS วิดีโอล่าสุดของฉัน ทบทวนการท่องเที่ยวเจน ทบทวนทบทวนปัสสาวะแบบพกพา Jane วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 8 นาที 1 วินาที ถัดไป

จำนวนการพักผ่อนระหว่างชุดไม่ได้สร้างความแตกต่างให้กับความแข็งแกร่ง

หากคุณเพิ่งเริ่มฝึกซ้อม Stamina เช่นเดียวกับเวลาที่สั้นนักวิทยาศาสตร์กีฬาชาวบราซิลที่มหาวิทยาลัยบราซิเลียมีข่าวดีสำหรับคุณ ระยะเวลาที่คุณพักระหว่างชุดจะไม่ส่งผลกระทบต่อความก้าวหน้าของคุณ ดังนั้นการฝึกความแข็งแกร่งจึงไม่จำเป็นต้องใช้เวลามาก นักวิจัยมีนักเรียนชาย 34 คนใหม่ทุกคนใหม่เพื่อฝึกอบรมน้ำหนักเพื่อฝึกอบรมกลุ่มมวลกล้ามเนื้อที่สำคัญจำนวนมากเป็นระยะเวลา 12 สัปดาห์ สองครั้งต่อสัปดาห์วิชาทดสอบทำแบบฝึกหัดขั้นพื้นฐาน 5 ครั้งสำหรับกลุ่มมวลกล้ามเนื้อหลักของพวกเขารวมถึงลิฟท์ที่ตายแล้วกดม้านั่งและการกดขา ครึ่งหนึ่งของกลุ่มใช้เวลาพักเพียงหนึ่งนาทีระหว่างชุด [SR]; อีกครึ่งหนึ่งพักเป็นเวลาสามนาที [LR] กลุ่ม SR มีความคืบหน้า 14.4 เปอร์เซ็นต์กลุ่ม LR 10.5 เปอร์เซ็นต์ ความแตกต่างของความก้าวหน้าระหว่างทั้งสองกลุ่มไม่มีนัยสำคัญทางสถิติ กราฟด้านล่างแสดงการพัฒนาในความแข็งแกร่งที่วิชาทดสอบทำบนการกดขา สำหรับอุปกรณ์นี้ทั้งสองกลุ่มแสดงให้เห็นถึงความก้าวหน้าที่แน่นอนในทางปฏิบัติ: 1RM สำหรับกลุ่ม