วิดีโอ – เคล็ดลับการสูญเสียน้ำหนัก#3

สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง? ฉันลงทะเบียนสำหรับการแข่งขัน! ในที่สุด!! ฉันตื่นเต้น

และฉันมีวิดีโอใหม่สำหรับคุณ นี่คือการติดตามบันทึกของฉันเกี่ยวกับวิธีที่ฉันสูญเสียน้ำหนักโพสต์ (อืมฉันเพิ่งเขียน“ ฉันรักน้ำหนัก” – ฮ่า!)
วิดีโอล่าสุดของฉัน

การฝึกมาราธอนวันที่ 1

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาทีของ 3 นาที 12 วินาที

ถัดไป
วิ่ง 5 นาทีอุ่นเครื่อง
05:34

สด
00:00
08:21
03:12

อย่างไรก็ตาม…ฉันกำลังพูดถึงเคล็ดลับ #3 ของฉัน – ฉันรู้ว่าร่างกายของฉันต้องการความพึงพอใจอย่างไร สิ่งที่ร่างกายของเราต้องรู้สึกดีไม่ใช่สิ่งที่นิตยสาร / บล็อก / ข่าวเป็นต้นคิดว่าเป็นสิ่งที่เราควรกิน ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องฟังและเรียนรู้จากร่างกายของคุณ คุณ. รักษาตัวเองให้ดี

ฉันชอบสมูทตี้ที่มีท็อปปิ้งมากมาย – รวมถึงถั่วเป็นอาหารเช้า ฉันจะทำ PB หรือ AB Toast ก่อนวิ่งและ/หรือ Avocado Toast หลังจากวิ่ง ขึ้นอยู่กับวัน

สูตรการเขย่าโปรตีนตามปกติของฉัน: น้ำแข็ง / ผักโขมแช่แข็ง / ตักโปรตีนโปรตีน / นมอัลมอนด์ / กล้วยหรือบลูเบอร์รี่

ผสมผสาน ผสมผสานอีกครั้ง

ด้านบนด้วยถั่ว, กราโนล่า, เมล็ดเชีย …

ฉันมักจะใช้วานิลลาหรือผงโปรตีนเบอร์รี่สำหรับมื้อเช้าของฉันสมูทตี้ ถ้าฉันมีสมูทตี้ในวันต่อมาฉันมักจะทำผงช็อคโกแลตและบางครั้งเพิ่มแพ็กเก็ตของหญ้าหวานและด้านบนด้วยชิปช็อกโกแลตขนาดเล็กสำหรับการรักษา

ป.ล. คุณสามารถสร้างลูกโปรตีนได้ง่ายด้วยผงโปรตีนนั้นด้วย!

Advo เพิ่งออกมาพร้อมที่จะดื่มกล่องโปรตีนถ้าคุณต้องการในระหว่างการเดินทาง ฉันยังไม่ได้ลองพวกเขา แต่ต้องการส่งต่อในกรณีที่คุณต้องการอะไรที่จะไปโรงเรียนที่ทำงานหรือโรงยิม

ในข่าววิ่งและการกินอื่น ๆ …

8 Rites Classic Rites of Passage สำหรับนักวิ่งผ่าน Active

7 คำถามอาหารทั่วไปสำหรับนักวิ่งผ่านการวิ่งของผู้หญิง

และ…โปรดสมัครสมาชิกช่อง YouTube ของฉันเพื่อติดตามวิดีโอใหม่! ขอบคุณ!

คำถาม: อาหารเช้าที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายของคุณคืออะไร?

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

3 ใบ

การแบ่งปันคือการดูแล!

3

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ทวีต

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

ไปกับสิ่งเหล่านี้:

การวิ่งเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก แต่ …

การวิ่งเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก แต่ …

วิธีลดน้ำหนักและสนุกกับการเดินทาง เคล็ดลับสำหรับการลดน้ำหนักด้วยการวิ่ง วิธีเพลิดเพลินกับการวิ่งและรู้สึกสารที่หนา

การลดน้ำหนักแตงโมและการอัปเดตวันหยุดสุดสัปดาห์กับ Diego

การลดน้ำหนักแตงโมและการอัปเดตวันหยุดสุดสัปดาห์กับ Diego

จะรักตัวเองอย่างไรในขณะที่คุณปรับปรุงตัวเอง ความเป็นบวกของร่างกายในขณะที่ลดน้ำหนักหรือไปตามเป้าหมาย เคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีการ

สิ่งที่ฉันกินวันนี้ไดอารี่อาหาร – การฝึกมาราธอนสัปดาห์ที่ 4

สิ่งที่ฉันกินวันนี้ไดอารี่อาหาร – การฝึกมาราธอนสัปดาห์ที่ 4

สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน Food Diary Running Blog Training สัปดาห์ 4. อาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารเย็นและของว่างรวมทั้งโน้ต

15 ความคิดของว่างก่อนวิ่งเร็ว

15 ความคิดของว่างก่อนวิ่งเร็ว

กินอะไรก่อนวิ่งและกินเมื่อไหร่ 15 ความคิดของว่างก่อนการวิ่งเร็วสำหรับนักวิ่งใหม่และการฝึกอบรมสำหรับการวิ่งมาราธอนครึ่ง

การเปลี่ยนแปลงในวันอังคาร-กลับมาก่อนที่คุณจะเปรียบเทียบ

การเปลี่ยนแปลงในวันอังคาร-กลับมาก่อนที่คุณจะเปรียบเทียบ

คำเตือน: การเปลี่ยนแปลงของฉันใช้เวลาหลายปี จำไว้ว่าก่อนที่คุณจะเปรียบเทียบตัวเองกับฉันหรือใครก็ตาม ฉันเริ่ม Runnin

การอัปเดตวันหยุดสุดสัปดาห์และการรับประทานอาหาร

วันหยุดสุดสัปดาห์วิ่งและการอัพเดทการรับประทานอาหาร

สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง? ฉันมีการสรุปอย่างรวดเร็วของการวิ่งกินและ … ซ้ำ โอ้และในที่สุดฉันก็ฟัง

⚡โดย Shareaholic

.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

Paloma ผอมเครื่องดื่มผสมแทนมาการิต้า!

สวัสดี! เช้านี้ฉันพยายามที่จะนอนหลับ แต่นาฬิกาภายในร่างกายของฉันก็พร้อมที่จะไปตอน 6 โมงเช้า Bah. สเวกัสก็พยายามที่จะนอนหลับด้วยเช่นกัน แต่ถ้าฉันขึ้นเขาก็ต้องลุกขึ้นและจากนั้นก็กลับไปนอนในอุดมคติ วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 6 การฝึกอบรมมาราธอนวันที่ 6. กำลังดำเนินการอัปเดตบล็อก วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 1 นาที 19 วินาที ถัดไป การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง 04:49 สด 00:00 08:21 01:19

การจัดการกับการวิ่งที่ไม่ดี

ฉันอยู่ในความกลัวเมื่อเช้านี้ แค่ไม่รู้สึก ฉันไม่ได้มองไปข้างหน้าอย่างไม่น่าเชื่อ (ใช่ฉันมักจะมองไปข้างหน้าทุกการวิ่งตั้งแต่ฉันติดยาเสพติด) วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 6 การฝึกอบรมมาราธอนวันที่ 6. กำลังดำเนินการอัปเดตบล็อก วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 1 นาที 19 วินาที ถัดไป จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ 04:20 สด 00:00 08:21 01:19 แต่ฉันเข้าใจว่าฉันต้องออกไปข้างนอกและไปดังนั้นฉันจึงออกเดินทางใน 10 ไมล์ที่กลายเป็น craptastic

กระเป๋าอาหารกลางวันที่ใหญ่กว่า

ฉันไม่ได้บอกพวกคุณ แต่ฉันก็กลับมาที่กระเป๋าอาหารกลางวันใหม่ มันไม่ได้อยู่ในรูปแบบของ LC Frozen ในวันอื่น ๆ และจากนั้นมันก็ไม่ได้เป็นภาชนะสลัดขนาดใหญ่ดังนั้นฉันจึงหยุดใช้มัน บู. ดังนั้นฉันอยู่ในการค้นหากระเป๋าอาหารกลางวันที่ใหญ่กว่าและดีกว่ามาก วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 2 วารสารการฝึกมาราธอนวันที่ 2. runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 1 นาที 45 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 3 00:51 สด 00:00 08:21