วิดีโอ – เคล็ดลับการสูญเสียน้ำหนัก#3

สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง? ฉันลงทะเบียนสำหรับการแข่งขัน! ในที่สุด!! ฉันตื่นเต้น

และฉันมีวิดีโอใหม่สำหรับคุณ นี่คือการติดตามบันทึกของฉันเกี่ยวกับวิธีที่ฉันสูญเสียน้ำหนักโพสต์ (อืมฉันเพิ่งเขียน“ ฉันรักน้ำหนัก” – ฮ่า!)
วิดีโอล่าสุดของฉัน

การฝึกมาราธอนวันที่ 1

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาทีของ 3 นาที 12 วินาที

ถัดไป
วิ่ง 5 นาทีอุ่นเครื่อง
05:34

สด
00:00
08:21
03:12

อย่างไรก็ตาม…ฉันกำลังพูดถึงเคล็ดลับ #3 ของฉัน – ฉันรู้ว่าร่างกายของฉันต้องการความพึงพอใจอย่างไร สิ่งที่ร่างกายของเราต้องรู้สึกดีไม่ใช่สิ่งที่นิตยสาร / บล็อก / ข่าวเป็นต้นคิดว่าเป็นสิ่งที่เราควรกิน ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องฟังและเรียนรู้จากร่างกายของคุณ คุณ. รักษาตัวเองให้ดี

ฉันชอบสมูทตี้ที่มีท็อปปิ้งมากมาย – รวมถึงถั่วเป็นอาหารเช้า ฉันจะทำ PB หรือ AB Toast ก่อนวิ่งและ/หรือ Avocado Toast หลังจากวิ่ง ขึ้นอยู่กับวัน

สูตรการเขย่าโปรตีนตามปกติของฉัน: น้ำแข็ง / ผักโขมแช่แข็ง / ตักโปรตีนโปรตีน / นมอัลมอนด์ / กล้วยหรือบลูเบอร์รี่

ผสมผสาน ผสมผสานอีกครั้ง

ด้านบนด้วยถั่ว, กราโนล่า, เมล็ดเชีย …

ฉันมักจะใช้วานิลลาหรือผงโปรตีนเบอร์รี่สำหรับมื้อเช้าของฉันสมูทตี้ ถ้าฉันมีสมูทตี้ในวันต่อมาฉันมักจะทำผงช็อคโกแลตและบางครั้งเพิ่มแพ็กเก็ตของหญ้าหวานและด้านบนด้วยชิปช็อกโกแลตขนาดเล็กสำหรับการรักษา

ป.ล. คุณสามารถสร้างลูกโปรตีนได้ง่ายด้วยผงโปรตีนนั้นด้วย!

Advo เพิ่งออกมาพร้อมที่จะดื่มกล่องโปรตีนถ้าคุณต้องการในระหว่างการเดินทาง ฉันยังไม่ได้ลองพวกเขา แต่ต้องการส่งต่อในกรณีที่คุณต้องการอะไรที่จะไปโรงเรียนที่ทำงานหรือโรงยิม

ในข่าววิ่งและการกินอื่น ๆ …

8 Rites Classic Rites of Passage สำหรับนักวิ่งผ่าน Active

7 คำถามอาหารทั่วไปสำหรับนักวิ่งผ่านการวิ่งของผู้หญิง

และ…โปรดสมัครสมาชิกช่อง YouTube ของฉันเพื่อติดตามวิดีโอใหม่! ขอบคุณ!

คำถาม: อาหารเช้าที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายของคุณคืออะไร?

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

3 ใบ

การแบ่งปันคือการดูแล!

3

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ทวีต

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

ไปกับสิ่งเหล่านี้:

การวิ่งเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก แต่ …

การวิ่งเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก แต่ …

วิธีลดน้ำหนักและสนุกกับการเดินทาง เคล็ดลับสำหรับการลดน้ำหนักด้วยการวิ่ง วิธีเพลิดเพลินกับการวิ่งและรู้สึกสารที่หนา

การลดน้ำหนักแตงโมและการอัปเดตวันหยุดสุดสัปดาห์กับ Diego

การลดน้ำหนักแตงโมและการอัปเดตวันหยุดสุดสัปดาห์กับ Diego

จะรักตัวเองอย่างไรในขณะที่คุณปรับปรุงตัวเอง ความเป็นบวกของร่างกายในขณะที่ลดน้ำหนักหรือไปตามเป้าหมาย เคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีการ

สิ่งที่ฉันกินวันนี้ไดอารี่อาหาร – การฝึกมาราธอนสัปดาห์ที่ 4

สิ่งที่ฉันกินวันนี้ไดอารี่อาหาร – การฝึกมาราธอนสัปดาห์ที่ 4

สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน Food Diary Running Blog Training สัปดาห์ 4. อาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารเย็นและของว่างรวมทั้งโน้ต

15 ความคิดของว่างก่อนวิ่งเร็ว

15 ความคิดของว่างก่อนวิ่งเร็ว

กินอะไรก่อนวิ่งและกินเมื่อไหร่ 15 ความคิดของว่างก่อนการวิ่งเร็วสำหรับนักวิ่งใหม่และการฝึกอบรมสำหรับการวิ่งมาราธอนครึ่ง

การเปลี่ยนแปลงในวันอังคาร-กลับมาก่อนที่คุณจะเปรียบเทียบ

การเปลี่ยนแปลงในวันอังคาร-กลับมาก่อนที่คุณจะเปรียบเทียบ

คำเตือน: การเปลี่ยนแปลงของฉันใช้เวลาหลายปี จำไว้ว่าก่อนที่คุณจะเปรียบเทียบตัวเองกับฉันหรือใครก็ตาม ฉันเริ่ม Runnin

การอัปเดตวันหยุดสุดสัปดาห์และการรับประทานอาหาร

วันหยุดสุดสัปดาห์วิ่งและการอัพเดทการรับประทานอาหาร

สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง? ฉันมีการสรุปอย่างรวดเร็วของการวิ่งกินและ … ซ้ำ โอ้และในที่สุดฉันก็ฟัง

⚡โดย Shareaholic

.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

Bodybugg ความคิดเบื้องต้น

เฮ้มีความสุขในวันจันทร์! ฉันซื้อ Bodybugg ในวันศุกร์เช่นเดียวกับการใช้มันเมื่อพิจารณาว่าดึกในคืนนั้น สำหรับผู้ที่ไม่เข้าใจ – The Bodybugg เป็นปลอกแขนและระบบโปรแกรมคอมพิวเตอร์ที่ติดตามว่าแคลอรี่ที่คุณหลั่งจำนวนมากในแต่ละวัน ในตอนท้ายของกิจกรรมหรือในตอนท้ายของวันที่คุณเสียบเข้ากับคอมพิวเตอร์ของคุณรวมถึงมันแสดงให้เห็นว่าแคลอรี่จำนวนมากที่คุณเผาผลาญตลอดทั้งวัน คุณสามารถเลือกดูหน้าต่างเวลาที่กำหนดได้เช่นกันดังนั้นคุณสามารถเห็นได้อย่างแม่นยำว่าแคลอรี่จำนวนมากที่คุณเผาผลาญขณะออกกำลังกาย วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน ทบทวนการท่องเที่ยวเจน ทบทวนทบทวนปัสสาวะแบบพกพา Jane วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 8 นาที 1 วินาที ถัดไป รีวิวหนังสือ Dirt American 12:07 สด 00:00 08:21

วันพี่น้องแห่งชาติ!

ฉันมีสูตร crockpot ง่าย ๆ อีกหนึ่งสูตรสำหรับ YA วันนี้! สัตว์ปีกครีมใน Crockpot วิดีโอล่าสุดของฉัน สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – Runner Edition สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน ไดอารี่อาหารจากนักวิ่งที่ไม่ได้ฝึกซ้อมมาราธอนหรือมาราธอนครึ่งหนึ่ง อาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารเย็นและของว่างพร้อมเคล็ดลับ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 14 นาที 26 วินาที ถัดไป Jessica Simpson Memoir – รีวิวหนังสือเปิด

กาแฟขี้เกียจเย็นและไฮไลท์มิถุนายน 2555

ยินดีในวันจันทร์! ฉันเริ่มต้นวันหยุดด้วยการวิ่งเร็ว – 1 M W/U, 4 800S และ 1 M C/D มันก็โอเค ฉันต้องการทำสิ่งนี้เป็นประจำอีกครั้งเพื่อดูการปรับปรุงตั้งแต่ฉันช้ากว่าในอดีต เมื่อฉันกลับมาฉันรู้ว่ามีกาแฟเย็น ๆ เพียงไม่กี่จิบจากเมื่อวานดังนั้นฉันต้องทำชุดสด วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน โชคดีที่ทีน่าส่งกาแฟที่น่าทึ่งของ Marylou ให้ฉันเพื่อความสุขในการผลิตเบียร์ของฉัน สมมุติว่า “ความลับ” สำหรับกาแฟเย็นที่น่าทึ่งของ Marylou คือพวกเขาเพิ่มช็อคโกแลตร้อนในสวิส ฉันชอบกาแฟเย็นเช่นเดียวกับฉันชอบโกโก้ร้อนดังนั้นฉันจึงต้องทำการทดลองกับสิ่งนี้อย่างแน่นอน แต่ฉันขี้เกียจดังนั้นฉันจึงเพิ่มช็อคโกแลตร้อนผสมลงในบริเวณเพื่อชงด้วยกัน ฉันเคยทำสิ่งนี้มาก่อนกับอบเชยด้วยดังนั้นฉันจึงคิดว่ามันจะใช้งานได้ แต่ฉันก็ไม่แน่ใจ