เวลานอนก่อน

ก่อนที่ฉันจะออกไปทำธุระฉันทำอาหารกลางวัน – สลัด ol ol ขนาดใหญ่พร้อมขนมไก่ผักฮัมมัสและซอสมะเขือเทศ

ฉันคือ D-R-A-G-G-I-N-G และหยุดดื่มกาแฟเย็น
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน

วิ่ง 5 นาทีอุ่นเครื่อง
อุ่นเครื่องอย่างรวดเร็วสำหรับนักวิ่ง 5 นาทีวิ่งอุ่นเครื่องก่อนวิ่ง วิธีเตรียมพร้อมที่จะวิ่ง คำแนะนำสำหรับสิ่งที่ต้องทำก่อนที่คุณจะวิ่ง

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาทีของ 5 นาที 34 วินาที

ถัดไป
Podcast Recaps ตั้งแต่วันที่ 6 สิงหาคม
07:26

สด
00:00
08:21
05:34

ฉันช่วยได้นิดหน่อย แต่ฉันก็ยังเหนื่อยตลอดทั้งวัน ฉันแค่ต้องการการนอนหลับไม่ใช่คาเฟอีน ณ จุดนี้

วันที่ฉันชอบในฤดูร้อนอาจเป็นเมื่อเชอร์รี่ลดลงในราคาเล็กน้อย ฉันน้ำตาไหลทั้งหมดแค่คิดถึงมัน

ฉันหยิบอาหารเย็นจาก Whole Foods เป็นรางวัลเล็ก ๆ น้อย ๆ ของฉันสำหรับ“ My Race” เมื่อเช้านี้

คุณรู้ว่าอาหารบางอย่างดูเหมือนจะไม่สอดคล้องกับข้อมูลโภชนาการหรือไม่ ชอบมันดีเกินไปที่จะเป็นจริงหรือ

มัฟฟินจากเซนเบเกอรี่เป็นหนึ่งในอาหารเหล่านั้น

วางไว้ในไมโครเวฟสักสองสามวินาทีและ slather ด้วย PB – มันน่าทึ่งมาก (พวกเขามีราคาแพงอย่างน่าอัศจรรย์ดังนั้นบางทีมันอาจจะออกไปทางนั้น)

ฉันมีจานสแต็คอีเมลและกองกำลังเขียนโครงการที่ฉันได้นำออกไป ฉันคิดว่าฉันจะทำงานกับหนึ่งในนั้นเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงจากนั้นก็ตีกระสอบ ฉันเหนื่อย…
www.nataliedee.com

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

เลือกสิ่งเหล่านี้:

บาร์โปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่ง- สิ่งที่กินก่อนและหลังวิ่ง

บาร์โปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่ง- สิ่งที่กินก่อนและหลังวิ่ง

บาร์โปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่ง สิ่งที่กินก่อนวิ่งหลังจากวิ่งและของว่าง บาร์ที่ชื่นชอบ 5 อันดับแรกของฉันและการแบ่งสารอาหาร

สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – สำหรับนักวิ่ง

สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – สำหรับนักวิ่ง

สิ่งที่ฉันกินในวิดีโอวันโดยนักวิ่ง ไดอารี่อาหารทุกอย่างที่ฉันกินหนึ่งวันอาหารเช้ากลางวันอาหารเย็นและของว่าง บวก

โภชนาการสำหรับนักวิ่ง – Run Fit Challenge สัปดาห์ที่ 5

โภชนาการสำหรับนักวิ่ง – Run Fit Challenge สัปดาห์ที่ 5

อาหารที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่งคืออะไร? คำแนะนำด้านโภชนาการสำหรับนักวิ่ง มาโครสำหรับการวิ่งคำแนะนำการวางแผนมื้ออาหารและทานคาร์โบไฮเดรต

สูตร Hummus Round Up สำหรับแนวคิดที่ดีที่สุดในวัน Hummus National Hummus Day

สูตร Hummus Round Up สำหรับแนวคิดที่ดีที่สุดในวัน Hummus National Hummus Day

สวัสดี! เป็นวันครีมแห่งชาติ! Hummus ยังคงเป็นหนึ่งในอาหารโปรด 5 อันดับแรกของฉัน [คะแนนโบนัสถ้าคุณรู้จัก 4 ของ O

คู่มือความชุ่มชื้นสำหรับนักวิ่ง

คู่มือความชุ่มชื้นสำหรับนักวิ่ง

คำแนะนำการให้ความชุ่มชื้นสำหรับการฝึกอบรมนักวิ่งสำหรับ 5K, 10K, ครึ่งมาราธอน O 26.2 ไมล์ คุณควรดื่มน้ำมากแค่ไหน

Costco Haul วันนี้

Costco Haul วันนี้

เรียกใช้บล็อกของร้านขายของชำ Costco เรียกใช้กินซ้ำ Instagram Reels Costco ควรมีรายการโปรดที่ดีต่อสุขภาพและดีที่สุด

⚡โดย Shareaholic

.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

ปณิธานปีใหม่ของปี 2556

เป็นประเภทของแปลกที่ฉันไม่ใช่คน“ พิมพ์ A” แต่ฉันชอบมติปีใหม่ มันเป็นเรื่องทวารหนักสักหน่อยใช่ไหม นอกเหนือจากนั้นฉันคิดเกี่ยวกับตัวเองค่อนข้างเย็นสบายซ่า แต่ก็เย็น – นั่นสมเหตุสมผลหรือไม่? อย่างไรก็ตามฉันเลือกความละเอียดในการวิ่งของฉันในขณะที่ฉันกำลังวิ่ง Santa Barbara Marathon ในขณะที่ฉันจัดให้มีการเกษียณอายุฉันเลือกฉันอยากจะมุ่งเน้นไปที่ Half Mary’s ในปี 2013 … วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – Runner Edition สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน ไดอารี่อาหารจากนักวิ่งที่ไม่ได้ฝึกซ้อมมาราธอนหรือมาราธอนครึ่งหนึ่ง อาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารเย็นและของว่างพร้อมเคล็ดลับ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ

ในการเจรจากลยุทธ์เครือข่ายผงชูรสกล่าวหาว่า Comcast ของ ‘Robbing New Jersey และ Connecticut Sports Fans’ ของการเขียนโปรแกรม

เครือข่ายผงชูรสถอดถุงมือเมื่อวันศุกร์และโจมตี Comcast ด้วยการแถลงข่าว “ แม้จะมีความพยายามอย่างเต็มที่ในการบรรลุข้อตกลงใหม่ Comcast ได้เลือกที่จะวางเครือข่ายผงชูรสจากผู้เล่นตัวจริง Xfinity Channel (ส่วนใหญ่ในนิวเจอร์ซีย์และคอนเนตทิคัต) ออกจากแฟน ๆ ที่อุทิศตนของนิวยอร์กนิกส์นิวเจอร์ซีย์เดวิลส์นิวยอร์กเรนเจอร์และนิวยอร์กนิวยอร์ก ชาวเกาะใน Lurch เมื่อฤดูกาล NBA และ NHL เริ่มต้นขึ้น “ เครือข่ายผงชูรสออกแถลงการณ์ต่อไปนี้: “ เมื่อแฟน ๆ รอคอยที่จะเริ่มต้นฤดูกาลเอ็นบีเอและเอ็นเอชแอล Comcast ได้ทิ้งเครือข่ายผงชูรสเพื่อพยายามบังคับให้เรายอมรับคำศัพท์ที่พวกเขาไม่เคยเห็นด้วยกับเครือข่ายกีฬาระดับภูมิภาคของตนเองรวมถึง SNY ในนิวยอร์ก

Café Monica

ฉันได้รับการบริโภคมากกับ Burrito Salad จากCafé Rio เพราะเราไปที่นั่นเมื่อคืนวันพฤหัสบดีก่อนเที่ยวบินของเรา ฉันไม่เข้าใจว่ามันคืออะไร แต่ฉันก็พูดคุยเกี่ยวกับมื้ออาหารนั้น (ออกมาดัง ๆ ในลักษณะที่น่าอายอย่างแท้จริง) ตลอดเวลาที่ฉันกินและยังต้องการมากขึ้น! วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน วิ่ง 5 นาทีอุ่นเครื่อง อุ่นเครื่องอย่างรวดเร็วสำหรับนักวิ่ง 5 นาทีวิ่งอุ่นเครื่องก่อนวิ่ง วิธีการเตรียมพร้อมที่จะวิ่ง คำแนะนำเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำก่อนวิ่ง วิดีโอเพิ่มเติม ถัดไป ทบทวนการท่องเที่ยวเจน 08:01 สด 00:00 08:21 05:34 Café