ในการกินการดื่มสุรา

ฉันมีสิ่งนี้มันเป็นกิจวัตรประจำวันจากวิธีการย้อนกลับ มันเป็นกิจวัตรที่ไม่ดีถ้าฉันสามารถโทรหามันได้ (?) ฉันมีประวัติการกินดื่มสุรา … เช่นเดียวกับที่ฉันต้องการพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ในวันนี้

ประวัติศาสตร์สั้นสุด ๆ ของฉันด้วยการกินดื่มสุรา:
ฉันมักจะอ้วนและอยากลดน้ำหนักหลังโรงเรียนมัธยม แต่ก็ไม่เข้าใจว่า ฉันลองผอมลงอย่างรวดเร็วเช่นเดียวกับเจนนี่เครกรวมถึงแผนอาหารเซาท์บีชเช่นเดียวกับแอตกินส์รวมถึงแผนอาหารซุปกะหล่ำปลีรวมถึงแผนอาหารอื่น ๆ ที่มีอยู่ เป็นเวลานานที่ฉันนับแคลอรี่ด้วย
วิดีโอล่าสุดของฉัน

การฝึกมาราธอนวันที่ 1

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาทีของ 3 นาที 12 วินาที

ถัดไป
การฝึกมาราธอนวันที่ 4
01:21

สด
00:00
08:21
03:12

ในวิทยาลัยฉันจะตื่น แต่เช้าและวิ่งบนลู่วิ่งของฉันสองสามไมล์ ฉันจะมีบาร์โปรตีนสำหรับอาหารเช้า (โดยปกติแล้ว South Beach Bar เนื่องจากฉันชอบพวกเขา)

ฉันมุ่งหน้าไปเรียนด้วยอาหารกลางวันของสุนัข 2 ตัวที่มีสุนัขคาร์โบไฮเดรตต่ำคาร์โบไฮเดรตแครอททารกและผลไม้ชิ้นหนึ่ง อาหารกลางวันนั้นปกติประมาณ 300 แคลอรี่ทั้งหมด

จากนั้นฉันจะไปทำงานหรือเรียนจนถึงช้าและฉันจะได้รับการหิวโหยในบ้าน ทันทีที่ฉันเดินเข้าประตูฉันจะมุ่งหน้าไปที่ห้องครัว ปกติแล้วฉันจะยืนอยู่เหนือเคาน์เตอร์รวมถึงกินซีเรียลจำนวนหนึ่งรวมถึงชิ้นขนมปังกับเนยถั่วหรือชีสหรืออะไรก็ตามที่ฉันอาจค้นพบในขณะทำอาหารแช่แข็ง

ฉันหิวอย่างถูกกฎหมายเช่นเดียวกับที่ฉันทรุดโทรม แต่วิธีที่ฉันกินมักจะทำให้ฉันเป็นคนดื่มสุรา

บางครั้งตอนนี้เมื่อฉันเหนื่อยล้าหรือหิวมากเกินไปหรือแค่กังวลจากเหตุการณ์ที่ฉันมาที่บ้านและยืนอยู่ในพื้นที่ครัวรวมถึงบรรเทาตัวเองด้วยอาหาร

มันไม่ได้เกิดขึ้นบ่อยครั้ง อย่างไรก็ตามทุกตอนนี้เมื่อฉันค้นพบตัวเองกลับมาในสถานที่นั้นฉันแค่พยายามสังเกตสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดขึ้นเช่นเดียวกับวิธีที่ฉันสามารถหยุดมันไม่ให้เกิดขึ้นอีกครั้ง ใครบางคนที่เป็นนักกินที่ดื่มสุราเข้าใจดีว่ามันไม่ง่ายเหมือนการหยุดตัวเองในช่วงกลางของมัน – มันเป็นอารมณ์และร่างกายและบ่อยครั้งที่มันรู้สึกใหญ่กว่าคุณ

(การกินดื่มสุราไม่จำเป็นต้องเกี่ยวกับปริมาณอาหารที่คุณกินมันเป็นเรื่องเกี่ยวกับอารมณ์ที่มาจากความจริงที่คุณไม่ได้จัดการกับมัน แต่คุณต้องการมันเหมือนยาเสพติด) ถ้ามีใครเข้ามา การใช้สารผสมพวกเขาต้องการการดีท็อกซ์ยาและความช่วยเหลือมากขึ้น

เมื่อวานนี้เมื่อฉันยืนอยู่ในพื้นที่ครัวกินอาหารแบบสุ่มโดยตระหนักว่าฉันอยู่ในช่วงกลางของการดื่มสุราฉันไม่ได้อารมณ์เสียอย่างแท้จริง มันเป็นกระบวนการที่ค้นพบและเป็นไปได้มากที่สุดที่ฉันจะต้องใส่ใจตลอดชีวิตที่เหลือของฉัน

ตอนนี้ถ้าฉันดื่มด่ำฉันก็ปล่อยให้มันจบลงที่นั่น มันไม่ใช่เกลียวที่ยาวนานหรือหนึ่งเดือน มันเกิดขึ้น. ฉันพยายามตรวจสอบว่าทำไมมันถึงเกิดขึ้น

ฉันเครียดอย่างไม่น่าเชื่อหรือเหงาหรือโชคร้ายหรือเหนื่อย?

ฉันรับรู้ว่าการกินดื่มสุราเป็นสิ่งที่ฉันเริ่มทำจากความจำเป็น ฉันหิวโหยตัวเองและนั่นคือวิธีที่ฉันทำให้แน่ใจว่าฉันได้รับอาหาร ร่างกายของฉันทำเพื่อความอยู่รอดอย่างแท้จริง ฉันยังเด็กและออกกำลังกายตลอดเวลาเช่นเดียวกับความวุ่นวายอย่างไม่น่าเชื่อที่จะไปสถาบันการศึกษาเต็มเวลาและทำงาน 30 ชั่วโมงต่อสัปดาห์รวมถึงความสัมพันธ์ อย่างไรก็ตามฉันไม่ได้ปฏิบัติต่อตัวเองอย่างดีกับโภชนาการดังนั้นสัญชาตญาณของฉันก็เข้ามาและฉันก็กินเหมือนคนที่กำลังต่อสู้กับการต่อสู้เพื่อขึ้นสู่พื้นผิว

ณ จุดนี้ฉันไม่ได้กังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้ฉันรู้ว่าเราทุกคนมีปัญหาเช่นเดียวกับถ้านี่เป็นกิจวัตรที่เลวร้ายที่สุดของฉันฉันก็มักจะทำได้ดีที่สุด อย่างไรก็ตามฉันยังไม่พร้อมที่จะพูดถึงเรื่องนั้น)

ฉันแค่อยากจะมีส่วนร่วมในสถานการณ์ที่บุคคลใดก็ตามที่มีอยู่คือการดูแลการรับประทานอาหารการดื่มสุราและรู้สึกว่าพวกเขาไม่เข้าใจวิธีการหยุด

คุณต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังรักษาร่างกายของคุณด้วยความกรุณา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับอาหารที่ดีเพียงพอรวมถึงการนอนหลับที่เพียงพอรวมถึงการบริหารความวิตกกังวลเช่นเดียวกับในชีวิตของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่ต้องการรับมือกับปัญหาที่ใช้ในการใช้อาหาร

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

3 ใบ

การแบ่งปันคือการดูแล!

3

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ทวีต

แบ่งปันส่งจดหมาย

แบ่งปัน

เลือกใช้สิ่งเหล่านี้:

สิ่งที่ฉันกินวันนี้- ไดอารี่อาหาร

สิ่งที่ฉันกินวันนี้- ไดอารี่อาหาร

สวัสดี! การตรวจสอบ Instagram ของวันนี้ในการเผยแพร่เป็นไดอารี่อาหาร มันนานมากแล้วที่ฉันได้ทำอาหารเต็มวันแล้ว … แต่ก็มีค่าธรรมเนียม

คำถาม & คำตอบเกี่ยวกับการกินและการดื่มที่ใช้งานง่ายความคิดสำหรับการวิ่งในฤดูร้อนและอื่น ๆ อีกมากมาย!

คำถาม & คำตอบเกี่ยวกับการกินและการดื่มที่ใช้งานง่ายความคิดสำหรับการวิ่งในฤดูร้อนและอื่น ๆ อีกมากมาย!

การใช้งานสมรรถภาพทางกายของอาหารที่ใช้งานง่ายการกินที่ใช้งานง่ายรวมถึงคำตอบ แนวคิดสำหรับการดำเนินการในช่วงฤดูร้อนจะทำอย่างไรถ้าคุณหดหู่และ

สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – สำหรับนักวิ่ง

สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – สำหรับนักวิ่ง

สิ่งที่ฉันกินในวิดีโอวันโดยนักวิ่ง ไดอารี่อาหารของทุกสิ่งที่ฉันกินอาหารเช้ากลางวันอาหารเย็นอาหารเย็นและของว่าง บวก

วิธีหยุดแฮ็คกิจวัตรที่ไม่ดี – 126

วิธีหยุดแฮ็คกิจวัตรที่ไม่ดี – 126

เทคนิคการหยุดกินการดื่มสุราหรือนิสัยที่น่าสงสารมากกว่าหนึ่ง แนวคิดการกินที่ใช้งานง่ายที่ดีที่สุดเพื่อช่วยให้คุณทิ้งแผนการลดน้ำหนัก

คุณสามารถกินโดนัทและมีสุขภาพดีได้หรือไม่?

คุณสามารถกินโดนัทและมีสุขภาพดีได้หรือไม่?

ฉันหยุดสุ่มที่ร้านโดนัทเมื่อวานนี้ขณะทำงานธุระ ฉันอยากได้โดนัทหลังจากระยะยาวเมื่อไม่นานมานี้

เช่นเดียวกับทำไมต้องเลิกติดตามใครสักคนใน Social Network Podcast 110

เช่นเดียวกับทำไมต้องเลิกติดตามใครสักคนใน Social Network Podcast 110

คุณต้องเลิกติดตาม Instagram หรือ Facebook หรือไม่? ทำไม. เมื่อไร. เช่นเดียวกับวิธีที่จะยกเลิกการติดตามด้วยความรัก การดูแลตนเองและโซเชียลมีเดียของคุณ

⚡โดย Shareaholic

.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

เดินไปกับนักวิ่ง – Skinnyrunner และ Hungryrunnergirl เป็นที่แน่นอน

สวัสดี! สัปดาห์ของคุณเป็นอย่างไรบ้าง? เช้านี้ฉันพยายามทำซ้ำ 800 ครั้ง ฉันไม่ได้ทำงานความเร็วตลอดไป แต่ฉันรู้ว่าฉันต้องกลับมาอีกครั้ง โดยทั่วไปแล้วฉันจะไม่ทำงานด้วยเหตุผล 2 ประการที่สำคัญมาก: A. ) ฉันไม่ดีและ B. ) ไม่ชอบ ดังนั้นจึงมี วิดีโอล่าสุดของฉัน เรียนรู้จากการวิ่งที่ไม่ดี การวิ่งที่ไม่ดีเกิดขึ้น – นี่คือวิธีที่ฉันย้ายผ่านมันและเรียนรู้จากการวิ่งครั้งต่อไป ความคิดที่จะช่วยให้คุณเป็นนักวิ่งที่ดีขึ้นโดยการเป็นผู้สังเกตการณ์ที่เป็นกลางในการออกกำลังกายของคุณ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 3 นาที 48 วินาที

ริ้วรอยลดสมองของคุณคาร์ดิโอทำให้มันเติบโต

อายุมากขึ้นทำให้สมองของคุณหดตัว หลังจากอายุสามสิบสมองของคุณเริ่มหดตัว กระบวนการเริ่มต้นอย่างช้าๆอย่างมาก แต่เมื่อคุณอายุมากขึ้นอัตราที่เกิดขึ้นจะเริ่มสูงขึ้น หากคุณเป็นโรคสมองเสื่อมที่เพียงพอทางออนไลน์คุณอาจคิดว่า นักจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยพิตต์สเบิร์กพบว่าคุณสามารถย้อนกลับการลดลงของสมองโดยใช้เวลาสามครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 40 นาที หนึ่งในอวัยวะสำคัญในสมองคือฮิบโป สิ่งที่ดีกว่านี้ฟังก์ชั่นออร์แกนนี้จะยิ่งดีขึ้นความทรงจำของคุณ ในช่วงอายุ 60 ปีฮิบโปลดลง 1-2 เปอร์เซ็นต์ต่อปี ดูเหมือนจะน่าตกใจ – เช่นเดียวกับ – อย่างไรก็ตามนักประสาทวิทยาถือว่าการสะท้อนกลับที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ของอายุ อย่างไรก็ตามมีข้อบ่งชี้ว่าการออกกำลังกายสามารถล่าช้าหยุดและอาจกลับกระบวนการนี้ หากคุณทำให้ผู้สูงอายุทำงานเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงที่ 70 เปอร์เซ็นต์ของอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดสามครั้งต่อสัปดาห์ปริมาณสมองของพวกเขาจะเพิ่มขึ้นหลังจากหกเดือน [J Gerontol A Biol Sci Med

เสมือน 5K กับ Team Shimmer

เฮ้! คุณเป็นอย่างไรบ้าง? การเผยแพร่ครั้งล่าสุดฉันถามว่าดาวที่คุณชอบคือใคร – ฉันชอบ JLO, Reese Witherspoon, Kate Winslet, Meryl Streep …โอเคนั่นมาก วิดีโอล่าสุดของฉัน ก่อนที่เราจะเป็นคนแปลกหน้ารีวิว ก่อนที่เราจะเป็นคนแปลกหน้าโดย Renee Carlino Book Review ความคิดที่รวดเร็วรวมถึงคำแนะนำสำหรับหนังสือเสียง เรื่องราวผู้บรรยายการประเมินผลและอื่น ๆ อีกมากมายในซีรี่ส์ A Great Listen วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที