รายการโปรดมกราคม

สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง?

อืม…ฉันมีการประกาศเล็กน้อย
วิดีโอล่าสุดของฉัน

หนังสือนอกรีตรวมถึงการประเมิน Netflix
รีวิวหนังสือและ Netflix ซีรี่ส์ – นอกรีต การฟังที่ยอดเยี่ยม – หนังสือพอดคาสต์และซีรีย์การประเมินความบันเทิงแบบ Visual

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาทีของ 7 นาที 28 วินาที

ถัดไป
คู่สมรสที่น่ารักของฉันใน Pysch Ward: A Memoir – รีวิวหนังสือ
05:31

สด
00:00
08:21
07:28

ไม่กี่ครัวเรือนเช่นเดียวกับเพื่อนถามว่าทำไมฉันไม่เคยวิ่งมาราธอน ฉันไม่มีเหตุผลอย่างแท้จริงมันไม่เคยกระโดดมาหาฉัน ฉันกำลังพิจารณาเรื่องนี้ในการวิ่งเมื่อสัปดาห์ที่แล้วและคิดว่าถ้าฉันได้รับ bib ฟรีฉันจะทำ

ไม่กี่วันต่อมามีคนส่งอีเมลถึงฉันและเสนอผ้ากันเปื้อนให้ฉัน ดังนั้นหลังจาก Facebook อย่างรวดเร็วและแบบสำรวจ Twitter ฉันให้คุณเลือกชะตากรรมและ …

ฉันกำลังวิ่ง LA Marathon 17 มีนาคม อยู่ห่างออกไปเพียง 45 วันดังนั้นฉันจึงต้องการฝึกอบรมโดยเร็ว !!! มันไม่เพียงพอที่จะมีการแข่งขันที่รวดเร็วหรือแข็งแกร่ง แต่ฉันเข้าใจว่าฉันสามารถทำได้ด้วยฐานของฉันดังนั้นฉันจะไปหามัน ฉันจะไม่ชอบตัวเองในระยะทาง 19 ไมล์อย่างไรก็ตามฉันมักจะรู้สึกว่าวิธีการที่ผ่านการฝึกอบรมหรือไม่

จากนั้นในสุดสัปดาห์ถัดไปฉันจะไปลาสเวกัสด้วยการแอบดู เดือนมีนาคมกำลังจะทำลายฉัน ปรารถนาให้ฉันโชคดี (แหล่งที่มาของภาพ)

ตอนนี้สำหรับฟังก์ชั่น RER ใหม่ – ในแต่ละเดือนฉันจะทำ vlog ของสิ่งที่ฉันชอบ …

นี่คือรายการโปรดของเดือนมกราคม:

ลิงค์สินค้า:

Moving Comfort Sprint Tech Skort

บาร์ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมที่ดี

Remington Hot Rollers Travel

คำถาม: วิ่ง LA Marathon!

คุณชอบอะไรในเดือนนี้?

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

ไปกับสิ่งเหล่านี้:

รองเท้าวิ่งที่แตกต่างกันสำหรับการวิ่งที่แตกต่างกัน?

รองเท้าวิ่งที่แตกต่างกันสำหรับการวิ่งที่แตกต่างกัน?

รองเท้าวิ่งที่ฉันต้องการสำหรับการวิ่งง่าย ๆ วิ่งระยะยาวความเร็วงานและวันที่เหลือ รองเท้าวิ่งที่ดีที่สุดที่จะสวมใส่เมื่อ

รายการเป้าหมายการดำเนินงานที่ดีที่สุดสำหรับปีใหม่

รายการเป้าหมายการดำเนินงานที่ดีที่สุดสำหรับปีใหม่

รายชื่อที่ดีที่สุดของการวิ่งเป้าหมายในปี 2022 คู่มือการทำงานปีใหม่คู่มือการทำงานฟรีเพื่อกำหนดเป้าหมายการวิ่งที่ดีที่สุดของคุณ!

วิธีแก้ปัญหาการทำงานของคุณเกี่ยวกับวิดีโอ B

วิธีแก้ปัญหาการทำงานของคุณเกี่ยวกับวิดีโอ B

สวัสดี! วิดีโอใหม่ขึ้นตอนนี้ในช่องทีวี RER! ฉันแยกมันออกเป็น 2 วิดีโอเพื่อให้ค้นพบการตอบกลับได้ง่ายขึ้น

รู้สึกพร้อมกับเตรียมพร้อมสำหรับการแข่งขันของคุณ

รู้สึกพร้อมกับเตรียมพร้อมสำหรับการแข่งขันของคุณ

สิ่งที่น่าจดจำ 1 สิ่งที่ควรคำนึงถึงก่อนการวิ่งมาราธอนครึ่งหนึ่งหรือการวิ่งมาราธอนเต็มรูปแบบ เคล็ดลับการแข่งขันในนาทีสุดท้ายสำหรับ

การฝึกอบรมมาราธอนสัปดาห์ที่ 4 วิ่งกินและอ่านอัปเดต

การฝึกอบรมมาราธอนสัปดาห์ที่ 4 วิ่งกินและอ่านอัปเดต

การฝึกอบรมมาราธอนสัปดาห์ที่ 4 Disney World Dopey Training Training Update ไดอารี่อาหารรวมถึงหนังสือที่จะฟังขณะวิ่ง

แบรนด์เสื้อผ้าที่ต้องการในตอนนี้คำถามของฉันและ HR คืออะไร

แบรนด์เสื้อผ้าที่ต้องการในตอนนี้คำถามของฉันและ HR คืออะไร

แบรนด์เกียร์วิ่งที่ฉันต้องการรวมถึงต้องมี havE วิ่งเสื้อผ้าและรองเท้า เคล็ดลับการวิ่งมาราธอนเรียว การทำงานเช่นเดียวกับอัตราการเต้นของหัวใจ

⚡โดย Shareaholic

.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

การรันรวมถึงข้อมูล coronavirus รวมถึงทรัพยากร

Audio Playerhttps: //media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_120.mp3 00:00 00:00 00:00 พอดคาสต์: เล่นในหน้าต่างใหม่ | การดาวน์โหลด สมัครสมาชิก: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS สถานที่ที่ดีที่สุดในการรับข้อมูลเกี่ยวกับการทำงานในระหว่างการระบาดของ coronavirus เว็บไซต์รอบ ๆ รวมถึงแนวคิดเกี่ยวกับวิธีการตรวจสอบคำแนะนำที่คุณได้รับคือความถูกต้อง รวมถึงการอัปเดตอย่างรวดเร็วเกี่ยวกับวิธีการใช้ชีวิตแบบมินิมัลลิสต์ใหม่ของฉันไม่สมบูรณ์แบบเมื่อ Covid19 เข้ามาในแคลิฟอร์เนีย ลิงก์ทั้งหมดจากตอนนี้มีให้บริการบน runeatrepeat.com

6 ข้อผิดพลาดในการเพาะกายหญิงทั่วไป

วิธีการพัฒนากล้ามเนื้อผู้หญิงที่น่ารักอย่างไร? มวลกล้ามเนื้อจำนวนมากอาจได้รับการพัฒนาโดยการฝึกด้วยน้ำหนัก แต่นั่นเป็นเพียงส่วนหนึ่งของสมการ ตอนนี้คุณพัฒนากล้ามเนื้อผู้หญิงที่น่ารักได้อย่างไร? การตอบสนองคือการฝึกอบรมน้ำหนักด้วยความเข้มที่เหมาะสมรูปแบบในอุดมคติรวมถึงการฝึกอบรมที่เพียงพอที่จะกระตุ้นการเจริญเติบโตหากการสร้างมวลกล้ามเนื้อนั้นง่ายมากผู้หญิงจำนวนมากจึงไม่ได้สร้างมวลกล้ามเนื้อที่ต้องการอย่างง่ายดาย? เป็นเพราะผู้หญิงจำนวนมากกำลังตกอยู่ในข้อผิดพลาดในการเพาะกายหญิง 6 คนทั่วไป เมื่อคุณสามารถกำหนดข้อผิดพลาดในการเพาะกายหญิง 6 คนโดยทั่วไปคุณสามารถปรับเปลี่ยนโปรแกรมการฝึกอบรมของคุณรวมถึงการเพิ่มขึ้นของกล้ามเนื้อ ข้อผิดพลาดในการเพาะกายหญิง #1 ไม่ใช่เรื่องยากตัวเองเป็นข้อผิดพลาดในการสร้างกล้ามเนื้อของกล้ามเนื้อมากที่สุด ได้รับผู้หญิงบางคนฝึกฝนอย่างหนัก แต่มีปัญหาเล็กน้อยในแต่ละเซสชั่นการฝึกซ้อม คุณสามารถหมอบ 185 ปอนด์สำหรับ 8 reps และทำงานหนักอย่างไรก็ตามถ้าคุณไม่ยากที่ร่างกายจะทำตัวแทนมากขึ้นหรือ 5-10 ปอนด์มากขึ้นมากขึ้นจำนวนมากขึ้นของกล้ามเนื้อของคุณจะหยุดนิ่ง การเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อเกิดขึ้นเมื่อใช้แรงสูงสุดโดยใช้การโอเวอร์โหลดแบบก้าวหน้า ข้อผิดพลาดในการเพาะกายหญิง #2 ความล้มเหลวในการใช้การออกกำลังกายแบบผสมหนักเป็นอีกหนึ่งปัญหาการฝึกอบรม คุณจะไม่พัฒนามวลกล้ามเนื้อที่มีการพัฒนาที่ดีและหนาแน่นโดยการบินเต้านมและการต่อขยายขา การออกกำลังกายแบบผสมคือการออกกำลังกายแบบหลายข้อซึ่งซึ่งกล้ามเนื้อทั้งหมดรวมถึงข้อต่อของพื้นที่บางแห่งนั้นถูกเรียกให้ดำเนินการเคลื่อนไหว

ความจริงของสถานการณ์

ฉันไม่ได้เผยแพร่เมื่อคืนที่ผ่านมาเนื่องจากฉันมีจำนวนมากที่เกิดขึ้นในชีวิตส่วนตัวของฉันและในทำนองเดียวกันก็มีความเชื่ออย่างมาก ฉันเชื่อเกี่ยวกับความจริงของสถานการณ์ของฉัน … ความจริงของสถานการณ์คือ … วิดีโอล่าสุดของฉัน อีกครึ่งที่น่ารักของฉันใน Pysch Ward: A Memoir – รีวิวหนังสือ อีกครึ่งที่น่ารักของฉันใน Pysch Ward: A Memoir โดย Mark Lukach การประเมินหนังสือเสียงของ memoir ที่ขายดีที่สุดที่วางจำหน่ายในปี 2017 มันเป็นฟังที่ดีหรือไม่? ฉันกำลังแบ่งปันการประเมินอย่างรวดเร็วของหนังสือที่นำเสนอเกี่ยวกับ Audible จาก Amazon: