สวัสดี! วันนี้คุณเป็นอย่างไรบ้าง? ฉันใช้เวลาพักผ่อนจากการวิ่งรวมถึงการเข้ายิม ฉันเลือกวิ่งไปหาสิ่งอื่นใด (ยกเว้นการกิน) ดังนั้นจึงไม่ใช่สิ่งที่ง่ายที่สุดในโลกที่จะพาตัวเองไปที่ศูนย์ออกกำลังกายบางครั้ง แต่มันยอดเยี่ยมสำหรับคุณ
ดังนั้นวันนี้เรากำลังพูดถึงวิธีการพาตัวเองไปที่ศูนย์ออกกำลังกายเมื่อคุณไม่ได้รับแรงบันดาลใจ เช้านี้ฉันตื่นน้อยกว่าความตื่นเต้นสำหรับโรงยิม ฉันเชื่อว่ามันเป็นเพราะฉันต้องการวิ่งแทน เช่นเดียวกับที่ฉันรู้สึกขี้เกียจนิดหน่อย AAAAND ตั้งแต่ฉันแค่อยากจะทำสิ่งอื่น ๆ ให้สำเร็จแทนที่จะออกกำลังกาย
วิดีโอล่าสุดของฉัน
การทดสอบแอนติบอดี Covid 19
ฉันทำการทดสอบแอนติบอดี Covid19 นี่คือสิ่งที่เป็นไปได้เช่นเดียวกับผลลัพธ์!
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาทีของ 5 นาที 19 วินาที
ถัดไป
หนังสือนอกรีตรวมถึงการประเมิน Netflix
07:28
สด
00:00
08:21
05:19
ถ้าฉันอยากได้ฉันอาจมีเหตุผลที่ยอดเยี่ยมที่จะไม่ไปโรงยิม ฉันยอดเยี่ยมมาก แต่ฉันเลือกที่จะรวมมันไปด้วยกันรวมทั้งเข้าชั้นเรียนความแข็งแกร่ง ฉันต้องการมัน มันยอดเยี่ยมสำหรับฉัน ฉันเดินออกจากศูนย์ออกกำลังกายหลังจากมีความสุขกับตัวเอง ดังนั้นฉันจึงทำเทคนิคเล็กน้อยเพื่อให้ตัวเองได้รับแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายฉันไม่ได้ตื่นเต้นมากเกี่ยวกับ … เริ่มต้นด้วยการเตรียมพร้อมที่จะไป
ฉันตื่นขึ้นมา (เช่นนี้) และเปลี่ยนเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายของฉันทันที จากนั้นฉันก็ชอบ“ ไม่ต้อง b! tch คุณกำลังจะไปเรียน Stamina เพียงไปเช่นเดียวกับถ้าคุณไม่ชอบมันแค่ครึ่งตูดมัน….” <- ฮ่า! นั่นคือความห้าวหาญของฉันพูดกับตัวเอง อย่างไรก็ตามอะไรก็ตามที่ใช้งานได้ใช่มั้ย วิธีเอาก้นของคุณไปที่โรงยิม 1. ลุกขึ้นและปรับเปลี่ยนอุปกรณ์ออกกำลังกายของคุณ หากคุณกำลังออกกำลังกายกลางวันหรือหลังเลิกงานเพียงแค่ดัดแปลงเสื้อผ้าออกกำลังกายของคุณรวมถึง 'การอภิปรายในโรงยิม' ในหัวของคุณในขณะที่เปลี่ยนไปแล้ว (อาจจะอยู่ในที่จอดรถอัตโนมัติของโรงยิม) มันทำให้ง่ายขึ้นมากที่จะทำให้ตัวเองทำ คุณอยู่ที่นั่น. คุณพร้อมที่จะไป อาจเข้าไปข้างในเช่นเดียวกับการร้อนขึ้น ... เตรียมพร้อม. ไป. ดูว่าคุณต้องใช้ที่ไหน 2. บอกใครบางคน ทำให้ตัวเองรับผิดชอบ หากคุณไม่มีเพื่อนที่ดีทุกประเภทเช่นฉันให้เปิดเผยบน Twitter, Instagram, Facebook ต่อคนที่อยู่ข้างหน้าคุณในสาย Starbucks …ใครก็ตาม แค่บอกใครบางคน แม้ว่าพวกเขาจะไม่สนใจอย่างสมบูรณ์คุณก็อยากทำตอนนี้ที่คุณบอกใครสักคน โดยเฉพาะอย่างยิ่งบอกใครสักคนที่จะทำให้คุณรู้สึกเหมือนคุณจมน้ำตายลูกสุนัขถ้าคุณเลือกที่จะหลุดพ้นในโรงยิม ยังดีกว่ามากบอกความบ้าคลั่งของคุณ 3. วางแผนการออกกำลังกายหรือชั้นเรียนสมรรถภาพทางกายที่คุณชอบ เข้าเรียน Zumba ถ้าคุณต้องการเต้น หากคุณไม่ชอบเต้นลองคลาส Stamina หรือ Bootcamp เพียงแค่ทำสิ่งที่คุณชอบทำเช่นเดียวกับจะสนุกไปกับ การออกกำลังกายเป็นงานอดิเรกที่ดีต่อสุขภาพมันไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่คุณไม่ชอบหากคุณค้นพบสิ่งที่คุณชอบทำและมองไปข้างหน้าด้วย! 4. ทำเป้าหมายปกติที่สมเหตุสมผลเช่น“ ฉันจะไปที่ศูนย์ออกกำลังกาย 3 ครั้งในสัปดาห์นี้” หากคุณมีงานเต็มเวลาหรือเด็ก ๆ หรือชีวิตนอกเพียงแค่พูดกับแมวของคุณ (เช่นฉัน) มันยากที่จะมีรูปร่างในการออกกำลังกาย มีความสมเหตุสมผลและองค์ประกอบในชีวิตเวลาขับรถเตรียมพร้อมงานอื่น ๆ เมื่อคุณวางแผนสัปดาห์ของคุณ รวมถึงวางแผนการออกกำลังกายของคุณรอบ ๆ นั้น ทำให้สามารถทำได้และตั้งค่าตัวเองเพื่อความสำเร็จด้วยแผนการที่คุณสามารถทำได้ 5. แค่ Freaking Go !!! คุณไม่รู้สึกว่ามันเหรอ? คุณเหนื่อย? คุณกินเหมือนอึเมื่อวานนี้และไม่ต้องการที่จะเรอเบิร์ตโตสรวมถึงมาการิต้าสำหรับการออกกำลังกายทั้งหมดของคุณ? เลวมาก. บางครั้งเราต้องทำสิ่งที่เราไม่ได้ตื่นเต้นมาก มันเหมือนกับการทานวิตามิน มันยอดเยี่ยมสำหรับคุณ คุณจะรู้สึกดีขึ้นมากหลังจากนั้น เพียงแค่ไป. บันทึกเหตุผลของคุณสำหรับสัปดาห์หน้า ในที่สุดโปรดจำไว้ว่านี่ไม่ใช่การลงโทษ การออกกำลังกายไม่ได้ลงโทษร่างกายของคุณ เป็นรางวัลที่ล่าช้า คุณจะรู้สึกดีมากหลังจากนั้น คืนนี้คุณจะนอนหลับสบายขึ้นมาก คุณจะมีความสุขกับตัวเองที่เหมาะสม รักษาตัวเองให้ดี เช่นเดียวกับที่คุณควรทำให้บ้านของคุณเรียบร้อยเช่นเดียวกับการตรวจสุขภาพทันตกรรมรวมถึงโทรศัพท์แม่ของคุณ ... การกระทำอาจไม่ใช่ไฮไลต์ของชีวิตทั้งหมดของคุณ แต่ในระยะยาวมันทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้น ตกลง. ใครอยู่ใน? วันนี้คุณออกกำลังกายอะไร พรุ่งนี้?? ส่งสมุดงานมาให้ฉัน บันทึก การแบ่งปันคือการดูแล! แบ่งปัน ทวีต เข็มหมุดแบ่งปัน ส่งจดหมาย แบ่งปัน เลือกใช้สิ่งเหล่านี้: ปฏิทินการวิ่งในเดือนมิถุนายนการออกกำลังกายที่พิมพ์ได้ฟรี ปฏิทินการวิ่งในเดือนมิถุนายนการออกกำลังกายที่พิมพ์ได้ฟรี แผนการออกกำลังกายสำหรับนักวิ่งที่มีการฝึกความแข็งแกร่งรวมถึงเคล็ดลับการวิ่ง วิ่งเพื่อออกกำลังกาย? รับปฏิทินที่พิมพ์ได้ฟรีทั้งหมด 21 วันยืดปัญหาสำหรับนักวิ่งวันที่ 8 21 วันยืดปัญหาสำหรับนักวิ่งวันที่ 8 21 วันยืดปัญหาสำหรับนักวิ่ง วันที่ 8 ของซีรี่ส์ยืด - วันนี้เรากำลังยืดสี่เหลี่ยมจัตุรัส ค้นพบบางสิ่งบางอย่าง โปรแกรมการออกกำลังกายขั้นสูงสุดสำหรับทุกระดับ โปรแกรมการออกกำลังกายขั้นสูงสุดสำหรับทุกระดับ แผนการวิ่งที่ดีที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้นนักวิ่งใหม่และการฝึกอบรมการวิ่งสนุก 12 สัปดาห์ 5K 10K และ Half Marathon Online Race Trainin สัปดาห์สุดท้ายของความท้าทายยืด 21 วัน สัปดาห์สุดท้ายของความท้าทายยืด 21 วัน สวัสดี! คุณทำให้มันเป็นสัปดาห์สุดท้ายของการแข่งขันยืด 21 วัน! ทำให้นี่เป็นสัปดาห์ที่ดีที่สุดของความท้าทาย ทำทุก ๆ เรียกใช้รายงานสำหรับวันที่ 6 ถึง 12 พฤษภาคม เรียกใช้รายงานสำหรับวันที่ 6 ถึง 12 พฤษภาคม สวัสดี! การทำงานของคุณและการกินในสัปดาห์นี้เป็นอย่างไร? นี่คือการวิ่งรอบของฉันอาหารตลกสุ่มและอัปเดตจาก th วิธีการใช้ความเร็วในการวิ่งอย่างรวดเร็ว วิธีการใช้ความเร็วในการวิ่งอย่างรวดเร็ว การทำงานยากขึ้นเพื่อให้เร็วขึ้น วิธีการวิ่งเร็วขึ้นด้วยความท้าทายความเร็วของเดือนนี้! สามขั้นตอนในการทำงานเร็วขึ้น ⚡โดย Shareaholic .