วันพิเศษของเบ็น

ฉันทำแพนเค้กวันเกิดของเบ็นเป็นอาหารเช้า การวางโรยบนทุกสิ่งทำให้สนุกมากขึ้น 100 เท่า!

วิดีโอล่าสุดของฉัน

ทบทวนการท่องเที่ยวเจน
ทบทวนทบทวนปัสสาวะแบบพกพา Jane

วิดีโอเพิ่มเติม

ถัดไป
High Achiever – รีวิวหนังสือฟังที่ยอดเยี่ยม
06:12

สด
00:00
08:21
08:01

หลังจากที่ฉันทำอาหารเช้าฉันก็วิ่งไปที่ศูนย์ออกกำลังกายเช่นเดียวกับการทำงานที่แข็งแกร่ง ฉันเดินกลับมารวมถึงผู้พิทักษ์ข้ามยืนยันที่จะช่วยเหลือฉันข้ามถนนและบอกให้ฉัน“ มองทั้งสองวิธี!” ฮา ฉันรู้สึกเหมือนดอร์ก

การวิ่ง, โรงยิม, เดินใช้เวลานานและฉันต้องการเริ่มกินก่อนที่ฉันจะไป ตอนที่ฉันกินอาหารเช้าฉันได้รับมากกว่า 2.5 ชั่วโมงและหิวมากเกินไป

สุขสันต์วันเกิดเบ็น !!!

น่าเศร้าที่ฉันไม่ได้ให้สิ่งที่เขากล่าวว่าเขาต้องการสำหรับวันเกิดของเขา

แต่ฉันกำลังวางแผนที่ดีในตอนเย็นและทำเค้กมะพร้าวตามคำขอของเขา (เค้ก> ทารกไม่?)

ฉันซื้อตั๋วให้เราไปดูปลาวาฬรวมทั้งอยากไปคืนนี้ แต่ฉันก็จำไม่ได้จนกระทั่งสายว่าเขาจะต้องเลิกงานเร็ว ดังนั้นเราจะทำเช่นนั้นในสัปดาห์หน้าและคืนนี้เราจะออกไปทานอาหารเย็น

ปีที่แล้วฉันพาโดนัทไปทำงานเป็นเซอร์ไพรส์ B-Day อย่างไรก็ตามเนื่องจากเขาอยู่ในงานใหม่ฉันไม่เชื่อว่าเขาต้องการที่จะอาย

Fun Friday Fideos!

ในชีวิตในฝันของฉันฉันเป็นนักเขียนบล็อกการท่องเที่ยวและได้เห็นโลกและ vlog เกี่ยวกับเรื่องนี้ ดูเครื่องบินที่น่าทึ่งนี้ซึ่งไปจากกรุงเทพฯไปฮ่องกง ฉันตาย…

วันศุกร์ที่ทำงานของคุณเป็นวันศุกร์หรือไม่?

คำถาม: แผนวันหยุดสุดสัปดาห์ของคุณคืออะไร?

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

ไปกับสิ่งเหล่านี้:

ฉันต้องการสูตรอาหารที่ดีที่สุดของคุณสำหรับการอบวันหยุดและวันหยุดอาหาร

ฉันต้องการสูตรอาหารที่ดีที่สุดของคุณสำหรับการอบวันหยุดและวันหยุดอาหาร

วันทาโก้อ่อนแห่งชาติ อบเชยม้วนจากศูนย์รวมถึงเคล็ดลับใหม่สำหรับของขวัญอบวันหยุด

การเฉลิมฉลองการสำเร็จการศึกษาระดับสูงของสถาบันการศึกษาระดับสูงของพี่ชายของฉันรวมถึงอาหารเม็กซิกันที่ยอดเยี่ยม

การเฉลิมฉลองการสำเร็จการศึกษาระดับสูงของสถาบันการศึกษาระดับสูงของพี่ชายของฉันรวมถึงอาหารเม็กซิกันที่ยอดเยี่ยม

ชิ้นส่วนศูนย์การศึกษาระดับสูงของสถาบันรวมถึงโต๊ะของขวัญ การเฉลิมฉลองที่ร้านอาหารเม็กซิกันรวมถึงอาหารทั้งหมดรวมถึง Margaritas outsid

สุนัขของฉันต้องมีการเดินหรือวิ่งกับลูกสุนัขของคุณ

สุนัขของฉันต้องมีการเดินหรือวิ่งกับลูกสุนัขของคุณ

การเดินสุนัขต้องมี คุณขอเคล็ดลับเกียร์ของฉันสำหรับการทำงานกับสุนัขของคุณ – นี่คือรายชื่อสายจูงที่ฉันต้องการ Col

Ben Got Coronavirus

Ben Got Coronavirus

อยู่กับใครบางคนที่ได้รับ Covid19 – เกิดอะไรขึ้น? ผลการทดสอบ COVID19 ของฉัน ความรู้สึกซื่อสัตย์เกี่ยวกับการต้อง

ฉันกำลังซื้อพิซซ่า- สนุกกับ Instagram ของแถม

ฉันกำลังซื้อพิซซ่า- สนุกกับ Instagram ของแถม

ฉันได้รับการร้องขอมากมายเมื่อเร็ว ๆ นี้เพื่อพบปะสังสรรค์ในการแข่งขันหรือวางแผนการวิ่งกลุ่มสำหรับผู้ทำซ้ำทุกคน ชอบ

กิจวัตรประจำวันของฉัน

Routin Morning Morning Routinอี

กิจวัตรตอนเช้าของฉันในวันพักผ่อนจากการวิ่ง สิ่งที่ฉันทำสิ่งที่ฉันกินในวันพักผ่อนและบีทีเอสอื่น ๆ สำหรับวันวิ่ง

⚡โดย Shareaholic

.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

ความพยายาม“ Mike Tyson Bite” นำไปสู่การระงับ 6 เดือนรวมถึง $ 10,000 ปรับ

การไม่กัดในกีฬาการต่อสู้จะมีชื่อเสียงมากกว่าการกัดต่อเนื่องของ Mike Tyson ของ Evander Holyfield ในปี 1997 การเพิ่มฐานข้อมูลของแบบอย่างของเว็บไซต์นี้ในสัปดาห์นี้นิวยอร์กระบุค่าตอบแทนด้านกีฬาที่แจกจ่าย 6 เดือนรวมถึง $ 10,000 ปรับให้กับนักมวยที่พยายามละเมิดที่คล้ายกัน เมื่อวันที่ 11 มิถุนายน 2565 เอ็ดการ์เบอร์แลงกาพยายามกัดคู่ต่อสู้ของเขา ในการแข่งขันไม่มีผลกระทบทันทีสำหรับเรื่องนี้ Berlanga ยอมรับการกระทำผิดประกาศว่าเป็นการตอบโต้สำหรับข้อศอก แต่ยอมรับว่าการกระทำของเขาเกิดขึ้นและผิด วันนี้ Mike Coppinger แห่ง ESPN รายงานว่า NYSAC

จำนวนการพักผ่อนระหว่างชุดไม่ได้สร้างความแตกต่างให้กับความแข็งแกร่ง

หากคุณเพิ่งเริ่มฝึกซ้อม Stamina เช่นเดียวกับเวลาที่สั้นนักวิทยาศาสตร์กีฬาชาวบราซิลที่มหาวิทยาลัยบราซิเลียมีข่าวดีสำหรับคุณ ระยะเวลาที่คุณพักระหว่างชุดจะไม่ส่งผลกระทบต่อความก้าวหน้าของคุณ ดังนั้นการฝึกความแข็งแกร่งจึงไม่จำเป็นต้องใช้เวลามาก นักวิจัยมีนักเรียนชาย 34 คนใหม่ทุกคนใหม่เพื่อฝึกอบรมน้ำหนักเพื่อฝึกอบรมกลุ่มมวลกล้ามเนื้อที่สำคัญจำนวนมากเป็นระยะเวลา 12 สัปดาห์ สองครั้งต่อสัปดาห์วิชาทดสอบทำแบบฝึกหัดขั้นพื้นฐาน 5 ครั้งสำหรับกลุ่มมวลกล้ามเนื้อหลักของพวกเขารวมถึงลิฟท์ที่ตายแล้วกดม้านั่งและการกดขา ครึ่งหนึ่งของกลุ่มใช้เวลาพักเพียงหนึ่งนาทีระหว่างชุด [SR]; อีกครึ่งหนึ่งพักเป็นเวลาสามนาที [LR] กลุ่ม SR มีความคืบหน้า 14.4 เปอร์เซ็นต์กลุ่ม LR 10.5 เปอร์เซ็นต์ ความแตกต่างของความก้าวหน้าระหว่างทั้งสองกลุ่มไม่มีนัยสำคัญทางสถิติ กราฟด้านล่างแสดงการพัฒนาในความแข็งแกร่งที่วิชาทดสอบทำบนการกดขา สำหรับอุปกรณ์นี้ทั้งสองกลุ่มแสดงให้เห็นถึงความก้าวหน้าที่แน่นอนในทางปฏิบัติ: 1RM สำหรับกลุ่ม

ครั้งนั้นฉันถูกโจมตีในฟลอริดา

ดีฉันไม่เข้าใจด้วยซ้ำว่าจะเริ่มต้นอย่างไร วันนี้ฉันมีประสบการณ์ใกล้ตายเช่นเดียวกับที่ฉันยังคงลงมา ฉันรู้สึกว่าอะดรีนาลีนสูบฉีดและดูเหมือนว่าฉันจะไม่กลับไปยังสถานที่ที่สงบ มันเกิดขึ้นหลังจากวิ่ง ฉันมีสติว่าการวิ่งคนเดียวอาจเป็นอันตรายได้ การทำงานในฟลอริดาเพียงอย่างเดียวอาจเป็นอันตรายได้ด้วยเหตุผลที่นอกเหนือจากการถูกรถชนหรือถูกโจมตีโดยคนบ้า การทำงานในฟลอริด้าก็เพิ่มอันตรายพิเศษของ: วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน ทบทวนการท่องเที่ยวเจน ทบทวนทบทวนปัสสาวะแบบพกพา Jane วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 8 นาที 1 วินาที ถัดไป รีวิวหนังสือ Dirt American 12:07 สด 00:00 08:21 08:01 ล้ม (ทำไมฉันถึงเดินทางบ่อยครั้งเมื่อฉันไปที่นี่!) การโจมตีจระเข้