ชีวิตใหม่ของฉัน

สองสามสัปดาห์ก่อนฉันได้รับการรับรองการฝึกอบรมส่วนบุคคลของฉัน เนื่องจากฉันไม่มีประสบการณ์ PT ใช้ศูนย์ออกกำลังกายระดับภูมิภาคสำหรับแผนกต้อนรับที่เชื่อว่าฉันจะ “ทำงาน” ในตำแหน่ง PT ในที่สุด แต่ในระหว่างการสัมภาษณ์ผู้จัดการเขตเห็นว่าฉันได้รับใบอนุญาตและถามฉันเกี่ยวกับเรื่องนี้มากมาย

หนึ่งวันต่อมาฉันได้รับโทรศัพท์รวมถึงข้อเสนองาน แต่ไม่ใช่สำหรับแผนกต้อนรับ – สำหรับตำแหน่งการฝึกอบรมส่วนตัว! ฉันคิดว่าจะไม่รับมันเพราะฉันไม่รู้สึกพร้อม ในที่สุดฉันเลือกที่จะเลือกมันรวมถึงอันตรายที่ล้มลงอย่างราบรื่นในข้อตกลงของฉันในกองที่น่าอาย
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน

ทบทวนการท่องเที่ยวเจน
ทบทวนทบทวนปัสสาวะแบบพกพา Jane

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาที 8 นาที 1 วินาที

ถัดไป
การฝึกมาราธอนวันที่ 5
04:34

สด
00:00
08:21
08:01

ระหว่างการตั้งค่าการฝึกอบรมส่วนตัวใหม่ของฉันรวมถึงการฝึกสอนกลุ่มวิ่งบิตของฉันชีวิตของฉันได้เปลี่ยนจาก 0 ถึง 60 ในอีกไม่กี่สัปดาห์ โอ้เช่นเดียวกับบล็อกก็เพิ่มขึ้นเป็นอัตราที่น่ายินดีเช่นกัน !!! มันบ้า

ฉันตื่นเต้นมากเกี่ยวกับ“ ชีวิตใหม่ของฉัน” ในขณะที่ฉันเรียกมันต่อไป แต่ฉันต้องการรับทราบที่นี่ สิ่งนี้หมายถึงอะไรสำหรับฉันเช่นเดียวกับ RER?

ตารางใหม่ของฉัน: ฉันจะทำงานบ่ายวันจันทร์-วันพฤหัสบดี (M&W ที่ศูนย์ออกกำลังกาย / T&TH กับกลุ่ม) เช่นเดียวกับตอนเช้า T, Th และ F. ฉันจะยังคงเผยแพร่ 2-3 ครั้ง วัน (ฉันขอโทษผู้ที่หวังว่านี่จะเป็นจดหมายเกษียณอายุของฉัน)

คนที่จะได้รับผลกระทบมากที่สุดคือการฝึกงานของฉัน แต่ฉันไม่แน่ใจว่าเขาจะจัดการกับภาระงานเพิ่มเติมได้อย่างไร …

กิจวัตรที่วุ่นวายใหม่ของฉันจะมีผลกระทบต่อมื้ออาหารของฉันเช่นกัน – สิ่งที่ฉันไม่ต้องการมองข้าม (เพราะฉันพยายามที่จะสูญเสียและป้องกันการโจมตีห้องครัว) ฉันไม่สามารถใช้เวลามื้ออาหารที่จะหิวได้อย่างแท้จริงเพราะฉันจะย้ายถิ่นฐานในระหว่างสัปดาห์ดังนั้นจึงเป็นไปได้มากที่สุดที่จะเป็นกิจวัตรประจำวันเพื่อให้ฉันก้าวต่อไป …

อาหารเช้า: 7 โมงเช้า

ของว่าง: 10:00 น

อาหารกลางวัน: 12-1.00 น.

ของว่าง: 3-4PM

อาหารเย็น: 20:00 น

คำถามเกี่ยวกับกิ๊กใหม่ของฉัน:

คุณรู้สึกว่า Ace เตรียมสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ตอนนี้หรือไม่? ความรู้ที่ชาญฉลาดใช่ มีข้อมูลที่ยอดเยี่ยมมากมายที่คุณค้นพบจากการเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการสอบ แต่ไม่มากนัก ฉันเชื่อว่าประสบการณ์การใช้งานเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับงานเช่นนี้!

สิ่งอำนวยความสะดวกของคุณที่ต้องการ/ต้องการมากกว่าใบรับรอง ACE หรือไม่? พวกเขากำลังให้การฝึกอบรมอย่างมากกับฉันกับ Evals สมรรถภาพทางกายเช่นเดียวกับอุปกรณ์ของอุปกรณ์ – โดยพื้นฐานแล้วข้อมูลที่สำคัญทั้งหมดที่ฉันพูดถึง?

www.toothpastefordinner.com

ฉันทำงานเมื่อเช้านี้และมีบ้านประมาณ 13.00 น. สำหรับมื้อกลางวัน

สิ่งที่สลัดนี้มี: ผัก, ผักเบอร์เกอร์, ฮัมมัส, ขนมปังกับชีส, ซอสมะเขือเทศ, ซอสควาย, รัก …

ดูคืนนี้

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

เลือกสิ่งเหล่านี้:

รายชื่อสูงสุดของการวิ่งเป้าหมายสำหรับปีใหม่

รายชื่อสูงสุดของการวิ่งเป้าหมายสำหรับปีใหม่

รายชื่อสูงสุดของการวิ่งเป้าหมายสำหรับปี 2022 คู่มือการทำงานปีใหม่คู่มือฟรีคู่มือฟรีเพื่อกำหนดเป้าหมายการวิ่งที่ดีที่สุดของคุณ!

ปฏิทิน Running & Stamina Workout – พฤษภาคม 2020

ปฏิทิน Running & Stamina Workout – พฤษภาคม 2020

การวิ่งที่พิมพ์ได้ฟรีทั้งหมดรวมถึงปฏิทินแผนฝึกความแข็งแกร่ง ปฏิทินการออกกำลังกายสำหรับนักวิ่งในเดือนพฤษภาคม 2563 ด้วยความแข็งแกร่ง

การวิ่งที่ดีที่สุดและทำซ้ำตั้งแต่เดือนเมษายน 2018

การวิ่งที่ดีที่สุดกินและทำซ้ำ fROM เมษายน 2018

การทำงานที่ดีที่สุดรวมถึงข้อความพอดคาสต์บล็อกสูตรตั้งแต่เดือนเมษายน คำแนะนำที่ดีที่สุดเกี่ยวกับวิดีโอบอสตันมาราธอนรวมถึง 3 องค์ประกอบ

การยืนยันที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่ง

การยืนยันที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่ง

นี่คือรายชื่อการยืนยันเชิงบวก 51 รายการสำหรับนักวิ่ง ฉันพูดถึงสิ่งเหล่านี้บน Instagram วันนี้เนื่องจากคุณอาจไม่รู้จัก

ฮาล์ฟมาราธอนในแผนการฝึกอบรม 10 สัปดาห์รวมถึงรายชื่อบรรจุภัณฑ์การแข่งขันรวมถึงเคล็ดลับ

ฮาล์ฟมาราธอนในแผนการฝึกอบรม 10 สัปดาห์รวมถึงรายชื่อบรรจุภัณฑ์การแข่งขันรวมถึงเคล็ดลับ

แผนการฝึกอบรมครึ่งมาราธอน ฟรี 10 สัปดาห์ครึ่งมาราธอนที่มีการวิ่งรวมถึงวันยืด การบรรจุวันแข่ง

Run in Shape Foritues Week 1 – Q&A ออนไลน์

Run in Shape Foritues Week 1 – Q&A ออนไลน์

เรียกใช้เซสชันคำถามและคำตอบของ Facebook ออนไลน์ สัปดาห์ที่ 1 กังวลเกี่ยวกับการทำงานเช่นเดียวกับการลดน้ำหนัก การฝึกอบรมอัตราการเต้นของหัวใจและ

⚡โดย Shareaholic

.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

กาแฟขี้เกียจเย็นและไฮไลท์มิถุนายน 2555

ยินดีในวันจันทร์! ฉันเริ่มต้นวันหยุดด้วยการวิ่งเร็ว – 1 M W/U, 4 800S และ 1 M C/D มันก็โอเค ฉันต้องการทำสิ่งนี้เป็นประจำอีกครั้งเพื่อดูการปรับปรุงตั้งแต่ฉันช้ากว่าในอดีต เมื่อฉันกลับมาฉันรู้ว่ามีกาแฟเย็น ๆ เพียงไม่กี่จิบจากเมื่อวานดังนั้นฉันต้องทำชุดสด วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน โชคดีที่ทีน่าส่งกาแฟที่น่าทึ่งของ Marylou ให้ฉันเพื่อความสุขในการผลิตเบียร์ของฉัน สมมุติว่า “ความลับ” สำหรับกาแฟเย็นที่น่าทึ่งของ Marylou คือพวกเขาเพิ่มช็อคโกแลตร้อนในสวิส ฉันชอบกาแฟเย็นเช่นเดียวกับฉันชอบโกโก้ร้อนดังนั้นฉันจึงต้องทำการทดลองกับสิ่งนี้อย่างแน่นอน แต่ฉันขี้เกียจดังนั้นฉันจึงเพิ่มช็อคโกแลตร้อนผสมลงในบริเวณเพื่อชงด้วยกัน ฉันเคยทำสิ่งนี้มาก่อนกับอบเชยด้วยดังนั้นฉันจึงคิดว่ามันจะใช้งานได้ แต่ฉันก็ไม่แน่ใจ

จำนวนการพักผ่อนระหว่างชุดไม่ได้สร้างความแตกต่างให้กับความแข็งแกร่ง

หากคุณเพิ่งเริ่มฝึกซ้อม Stamina เช่นเดียวกับเวลาที่สั้นนักวิทยาศาสตร์กีฬาชาวบราซิลที่มหาวิทยาลัยบราซิเลียมีข่าวดีสำหรับคุณ ระยะเวลาที่คุณพักระหว่างชุดจะไม่ส่งผลกระทบต่อความก้าวหน้าของคุณ ดังนั้นการฝึกความแข็งแกร่งจึงไม่จำเป็นต้องใช้เวลามาก นักวิจัยมีนักเรียนชาย 34 คนใหม่ทุกคนใหม่เพื่อฝึกอบรมน้ำหนักเพื่อฝึกอบรมกลุ่มมวลกล้ามเนื้อที่สำคัญจำนวนมากเป็นระยะเวลา 12 สัปดาห์ สองครั้งต่อสัปดาห์วิชาทดสอบทำแบบฝึกหัดขั้นพื้นฐาน 5 ครั้งสำหรับกลุ่มมวลกล้ามเนื้อหลักของพวกเขารวมถึงลิฟท์ที่ตายแล้วกดม้านั่งและการกดขา ครึ่งหนึ่งของกลุ่มใช้เวลาพักเพียงหนึ่งนาทีระหว่างชุด [SR]; อีกครึ่งหนึ่งพักเป็นเวลาสามนาที [LR] กลุ่ม SR มีความคืบหน้า 14.4 เปอร์เซ็นต์กลุ่ม LR 10.5 เปอร์เซ็นต์ ความแตกต่างของความก้าวหน้าระหว่างทั้งสองกลุ่มไม่มีนัยสำคัญทางสถิติ กราฟด้านล่างแสดงการพัฒนาในความแข็งแกร่งที่วิชาทดสอบทำบนการกดขา สำหรับอุปกรณ์นี้ทั้งสองกลุ่มแสดงให้เห็นถึงความก้าวหน้าที่แน่นอนในทางปฏิบัติ: 1RM สำหรับกลุ่ม

จะรู้ได้อย่างไรว่าจะสระผม

เมื่อวันจันทร์ที่ผ่านมา! เริ่มทำสิ่งนี้กัน. ก่อนวิ่ง: เช้านี้ฉันมีชาร้อนและขนมปังปิ้งกับเนยอัลมอนด์ก่อนวิ่ง วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน ทบทวนการท่องเที่ยวเจน ทบทวนทบทวนปัสสาวะแบบพกพา Jane วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 8 นาที 1 วินาที ถัดไป สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – Runner Edition 14:26 สด 00:00 08:21 08:01 จากนั้นฉันก็ออกเดินทางไปได้ง่าย 8 ไมล์ ขอพร! โพสต์วิ่งกิน