ไม่ใช่กระต่ายที่เร็วกว่า

สวัสดี! ฉันบล็อกจาก Coffee Bean และ Tea Leaf ระหว่างลูกค้าและการประเมินความฟิตเมื่อเช้านี้

มันสวยงามมาก แต่ฉันเพลิดเพลินกับกาแฟจากข้างในเพราะแสงจ้าแล็ปท็อป อย่างน้อยฉันก็นั่งอยู่ข้างหน้าต่าง?
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน

การฝึกมาราธอนวันที่ 2
วารสารการฝึกมาราธอนวันที่ 2. runeatrepeat.com

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาที 1 นาที 45 วินาที

ถัดไป
จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ
04:20

สด
00:00
08:21
01:45

ฉันคาดว่าจะเข้าร่วมกับเพื่อนนักวิ่ง/บล็อกเกอร์ที่ชื่นชอบของฉันสำหรับเซสชั่นการทำงานความเร็วเมื่อเช้านี้ แต่ฉันต้องประกันตัวเมื่อคืนเพราะฉันจะไม่ทำมันทันเวลา ฉันถาม Margot AKA The Faster Bunny (นั่นคือชื่อบล็อกของเธอ!) เพื่อบอกฉันว่าต้องทำอย่างไร

หมายเหตุ: Margot รู้ PRS ของฉันและให้เซสชัน Yasso ต่อไปนี้ …

หมายเหตุ #2: Margot ไม่ทราบว่าฉันไม่ใช่กระต่ายที่เร็วกว่านี้บางทีฉันอาจจะผ่านกระต่ายอีสเตอร์ แต่นั่นก็เป็นเช่นนั้น

ฉันไม่เคยทำงานความเร็วอย่างถูกกฎหมาย ฉันลอง Yassos ฉันคิดว่าครั้งหนึ่งมาก่อน แต่ไม่ได้ถ่ายทำจริง ๆ เพียงแค่พยายามไปเร็วกว่าปกติ

เนื่องจากฉันไม่ได้อยู่ในเส้นทางฉันจึงวิ่งครึ่งไมล์รอบบล็อกใหญ่ หายจากนั้นก็กลับไปที่ที่ฉันมาจาก ฉันทำสิ่งนี้ 6 ครั้ง ฉันแน่ใจว่ามันดูแปลก ๆ ที่คนเดินผ่านไปมา แต่ฉันคุ้นเคยกับสิ่งนั้น

สอง 800 แรกนั้นโหดร้าย ฉันเรียกว่ามาร์กอทและทิ้งข้อความเสียงกรีดร้อง“ ฉันไม่ใช่กระต่ายที่เร็วกว่า !!!!!!!”

จากนั้นฉันก็ใส่ chonies สาวใหญ่ของฉันและทำอีก 4 ฉันได้เร็วขึ้นสำหรับสองสามคนสุดท้าย แต่ไม่ได้ตี 7: 15s เหมือนที่เธอแนะนำ ครั้งต่อไปฉันสัญญา

ตอนนี้มันจบลงแล้วฉันก็มีความสุขกับตัวเองที่ทำซ้ำทั้ง 6 ครั้ง ฉันต้องการที่จะเลิกหลังจากหนึ่ง

จากนั้นฉันมุ่งหน้ากลับบ้านเพื่อเฉลิมฉลองวันพุธ! จำได้ไหมว่าตอนที่ฉันเคยกินวาฟเฟิลทุกวันพุธและทำเรื่องตลกเกี่ยวกับว่ามันฟังดูเหมือนวันพุธที่แย่มาก?

ฉันหวังว่าฉันจะสามารถทำวาฟเฟิลโปรตีนได้ แต่สองครั้งสุดท้ายที่พวกเขาเป็นหายนะ ฉันจะลองอีกครั้งเร็ว ๆ นี้ แต่ตอนนี้ฉันมีวาฟเฟิลคาชิกับ PB&J, เมล็ดเชียและนาเนอร์ ฉันเติมช่องว่างโปรตีนด้วยแซนวิชไข่ของเบ็น

Snack Spotlight: ฉันได้คะแนนพิเศษของผู้จัดการสำหรับโยเกิร์ตโยเกิร์ตโยเกิร์ตใหม่ของ Yoplait และมีหนึ่งสำหรับขนมขบเคี้ยวเมื่อบ่ายวานนี้

ฉันคิดว่ามันจะเป็นกราโนล่าเส็งเคร็ง แต่มันก็ดี!

230 แคลอรี่ดูเหมือนมากเมื่อเทียบกับโยเกิร์ตกรีกอื่น ๆ แต่นี่ก็น้อยกว่าที่ฉันจะกินถ้าฉันมีถุงกราโนล่าทั้งถุงที่ฉันเพิ่มลงในโยเกิร์ตด้วยตัวเอง!

ข้อดี: การควบคุมส่วนง่ายต่อการเดินทางรสชาติดี

จุดด้อย: ไม่มากพอ ๆ กับโยเกิร์ตกรีกอื่น ๆ ราคาแพงเกินไปแม้กระทั่งขาย

คำถาม: กราโนล่าที่ชื่นชอบ?

คำถามโบนัส: เคยทำความเร็วหรือไม่?

*ทำงานความเร็วฉันบอกเป็นนัยว่าความเร็วทำงาน …

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

เลือกสิ่งเหล่านี้:

วิธีการท้าทายความเร็ว ก.ย. เพื่อให้ทำงานได้เร็วขึ้น

วิธีการท้าทายความเร็ว ก.ย. เพื่อให้ทำงานได้เร็วขึ้น

วิ่งท้าทายเพื่อให้เร็วขึ้น วิธีทำงานเร็วขึ้นด้วยความท้าทายความเร็วของเดือนนี้! สามขั้นตอนในการทำงานเร็วขึ้น

Running View Fail และ Fro Yo Wins – 132

Running View Fail และ Fro Yo Wins – 132

การอัปเดตมากมาย! มาพูดคุยเกี่ยวกับ Beat Saber – คุณเล่นหรือไม่? ไฟป่าแคลิฟอร์เนีย – ทำให้ยากขึ้น! โยเกิร์ต

วิธีการท้าทายความเร็ว ก.ย. เพื่อให้ทำงานได้เร็วขึ้น

วิธีการท้าทายความเร็ว ก.ย. เพื่อให้ทำงานได้เร็วขึ้น

วิ่งเร็วขึ้นด้วยการท้าทายความเร็วในเดือนกันยายน รับปฏิทินการวิ่งและเข้าร่วมกับเรา! วิธีทำ Chall ความเร็วในเดือนกันยายนวิ่งไปหาปฏิทินฟิตเนส – กันยายน 2563

วิ่งไปหาปฏิทินฟิตเนส – กันยายน 2563

แผนการดำเนินการตามแผนกันชนในเดือนกันยายนที่พิมพ์ได้ฟรี ปฏิทินการออกกำลังกายของนักวิ่งที่มี 3 วิ่งและการฝึกความแข็งแรง 2 วัน

ปฏิทินการวิ่งในเดือนมิถุนายนการออกกำลังกายที่พิมพ์ได้ฟรี

ปฏิทินการวิ่งในเดือนมิถุนายนการออกกำลังกายที่พิมพ์ได้ฟรี

แผนการออกกำลังกายสำหรับนักวิ่งที่มีการฝึกความแข็งแกร่งและเคล็ดลับการวิ่ง วิ่งเพื่อออกกำลังกาย? รับปฏิทินที่พิมพ์ได้ฟรีทั้งหมด

เรียกใช้เร็วขึ้น – วิธีใช้แผนภูมิ RPE สำหรับนักวิ่ง

เรียกใช้เร็วขึ้น – วิธีใช้แผนภูมิ RPE สำหรับนักวิ่ง

วิธีเรียกใช้แผนภูมิระดับความพยายาม RPE ที่เร็วขึ้น วิธีที่ง่ายที่สุดในการเริ่มทำงานเร็วขึ้นด้วยการออกกำลังกายความเร็วโดยใช้ไฟล์

⚡โดย Shareaholic

.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

ริ้วรอยลดสมองของคุณคาร์ดิโอทำให้มันเติบโต

อายุมากขึ้นทำให้สมองของคุณหดตัว หลังจากอายุสามสิบสมองของคุณเริ่มหดตัว กระบวนการเริ่มต้นอย่างช้าๆอย่างมาก แต่เมื่อคุณอายุมากขึ้นอัตราที่เกิดขึ้นจะเริ่มสูงขึ้น หากคุณเป็นโรคสมองเสื่อมที่เพียงพอทางออนไลน์คุณอาจคิดว่า นักจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยพิตต์สเบิร์กพบว่าคุณสามารถย้อนกลับการลดลงของสมองโดยใช้เวลาสามครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 40 นาที หนึ่งในอวัยวะสำคัญในสมองคือฮิบโป สิ่งที่ดีกว่านี้ฟังก์ชั่นออร์แกนนี้จะยิ่งดีขึ้นความทรงจำของคุณ ในช่วงอายุ 60 ปีฮิบโปลดลง 1-2 เปอร์เซ็นต์ต่อปี ดูเหมือนจะน่าตกใจ – เช่นเดียวกับ – อย่างไรก็ตามนักประสาทวิทยาถือว่าการสะท้อนกลับที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ของอายุ อย่างไรก็ตามมีข้อบ่งชี้ว่าการออกกำลังกายสามารถล่าช้าหยุดและอาจกลับกระบวนการนี้ หากคุณทำให้ผู้สูงอายุทำงานเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงที่ 70 เปอร์เซ็นต์ของอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดสามครั้งต่อสัปดาห์ปริมาณสมองของพวกเขาจะเพิ่มขึ้นหลังจากหกเดือน [J Gerontol A Biol Sci Med

บิสกิตหนาเกินไป

วันอาทิตย์นี้ค่อนข้างเย็นฉันทำความสะอาดและกินและผ่อนคลาย เหมือนฉันชอบมัน จำได้ไหมว่าฉันมีอ่างสีชมพูที่น่าเศร้าที่สุดได้อย่างไร? มันยังคงมีชีวิตอยู่เช่นกันเนื่องจากเรามีรายชื่อซ่อมแซมบ้านที่ต้องทำก่อนสิ่งใด ดังนั้นแม้ว่ามันจะทำให้ฉันอายที่จะแสดงให้คุณเห็นการตกแต่ง Pepto Bismo ของฉันฉันต้องการแสดงให้คุณเห็นอย่างชัดเจนว่าฉันจัดการแต่งหน้าได้อย่างไร! วิดีโอล่าสุดของฉัน เคล็ดลับหน้ากากสำหรับการวิ่งและเดินออกไปข้างนอก หน้ากากใบหน้าสำหรับการวิ่งและเดินออกไปข้างนอกในระหว่างการระบาดของโคโรนาไวรัส คุณต้องการสวมหน้ากากหรือไม่? หน้ากากอะไรที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่งและวอล์กเกอร์? ตรวจสอบตัวเลือกที่ดีที่สุดของฉันสำหรับหน้ากาก บวกกับคำแนะนำของ CDC เกี่ยวกับเวลาที่จะสวมหน้ากากและชนิดใดในระหว่างการระบาดของ Covid19 เพิ่มเติมเกี่ยวกับ runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 7 นาที 15 วินาที ถัดไป สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน –

คุณจะปังใคร?

การสนทนามื้อค่ำของเราคืนนี้เป็นเช่นนี้ … ฉัน:“ อาหารกลางวันที่คุณชอบคืออะไร? …เพราะวันนี้เชื่อว่าครั้งแรกของฉันคือแซนวิชไก่งวงแอปเปิ้ลชิปและคุกกี้ช็อคโกแลตชิป…อย่างไรก็ตามฉันไม่ได้กินไก่งวง! สุ่มเหรอ?” วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 2 วารสารการฝึกมาราธอนวันที่ 2. runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 1 นาที 45 วินาที ถัดไป การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง 04:31 สด 00:00 08:21 01:45 เบ็น:“ (คำตอบอาหารกลางวันแบบสุ่ม)”