สวัสดี! ฉันบล็อกจาก Coffee Bean และ Tea Leaf ระหว่างลูกค้าและการประเมินความฟิตเมื่อเช้านี้
มันสวยงามมาก แต่ฉันเพลิดเพลินกับกาแฟจากข้างในเพราะแสงจ้าแล็ปท็อป อย่างน้อยฉันก็นั่งอยู่ข้างหน้าต่าง?
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน
การฝึกมาราธอนวันที่ 2
วารสารการฝึกมาราธอนวันที่ 2. runeatrepeat.com
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 1 นาที 45 วินาที
ถัดไป
จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ
04:20
สด
00:00
08:21
01:45
ฉันคาดว่าจะเข้าร่วมกับเพื่อนนักวิ่ง/บล็อกเกอร์ที่ชื่นชอบของฉันสำหรับเซสชั่นการทำงานความเร็วเมื่อเช้านี้ แต่ฉันต้องประกันตัวเมื่อคืนเพราะฉันจะไม่ทำมันทันเวลา ฉันถาม Margot AKA The Faster Bunny (นั่นคือชื่อบล็อกของเธอ!) เพื่อบอกฉันว่าต้องทำอย่างไร
หมายเหตุ: Margot รู้ PRS ของฉันและให้เซสชัน Yasso ต่อไปนี้ …
หมายเหตุ #2: Margot ไม่ทราบว่าฉันไม่ใช่กระต่ายที่เร็วกว่านี้บางทีฉันอาจจะผ่านกระต่ายอีสเตอร์ แต่นั่นก็เป็นเช่นนั้น
ฉันไม่เคยทำงานความเร็วอย่างถูกกฎหมาย ฉันลอง Yassos ฉันคิดว่าครั้งหนึ่งมาก่อน แต่ไม่ได้ถ่ายทำจริง ๆ เพียงแค่พยายามไปเร็วกว่าปกติ
เนื่องจากฉันไม่ได้อยู่ในเส้นทางฉันจึงวิ่งครึ่งไมล์รอบบล็อกใหญ่ หายจากนั้นก็กลับไปที่ที่ฉันมาจาก ฉันทำสิ่งนี้ 6 ครั้ง ฉันแน่ใจว่ามันดูแปลก ๆ ที่คนเดินผ่านไปมา แต่ฉันคุ้นเคยกับสิ่งนั้น
สอง 800 แรกนั้นโหดร้าย ฉันเรียกว่ามาร์กอทและทิ้งข้อความเสียงกรีดร้อง“ ฉันไม่ใช่กระต่ายที่เร็วกว่า !!!!!!!”
จากนั้นฉันก็ใส่ chonies สาวใหญ่ของฉันและทำอีก 4 ฉันได้เร็วขึ้นสำหรับสองสามคนสุดท้าย แต่ไม่ได้ตี 7: 15s เหมือนที่เธอแนะนำ ครั้งต่อไปฉันสัญญา
ตอนนี้มันจบลงแล้วฉันก็มีความสุขกับตัวเองที่ทำซ้ำทั้ง 6 ครั้ง ฉันต้องการที่จะเลิกหลังจากหนึ่ง
จากนั้นฉันมุ่งหน้ากลับบ้านเพื่อเฉลิมฉลองวันพุธ! จำได้ไหมว่าตอนที่ฉันเคยกินวาฟเฟิลทุกวันพุธและทำเรื่องตลกเกี่ยวกับว่ามันฟังดูเหมือนวันพุธที่แย่มาก?
ฉันหวังว่าฉันจะสามารถทำวาฟเฟิลโปรตีนได้ แต่สองครั้งสุดท้ายที่พวกเขาเป็นหายนะ ฉันจะลองอีกครั้งเร็ว ๆ นี้ แต่ตอนนี้ฉันมีวาฟเฟิลคาชิกับ PB&J, เมล็ดเชียและนาเนอร์ ฉันเติมช่องว่างโปรตีนด้วยแซนวิชไข่ของเบ็น
Snack Spotlight: ฉันได้คะแนนพิเศษของผู้จัดการสำหรับโยเกิร์ตโยเกิร์ตโยเกิร์ตใหม่ของ Yoplait และมีหนึ่งสำหรับขนมขบเคี้ยวเมื่อบ่ายวานนี้
ฉันคิดว่ามันจะเป็นกราโนล่าเส็งเคร็ง แต่มันก็ดี!
230 แคลอรี่ดูเหมือนมากเมื่อเทียบกับโยเกิร์ตกรีกอื่น ๆ แต่นี่ก็น้อยกว่าที่ฉันจะกินถ้าฉันมีถุงกราโนล่าทั้งถุงที่ฉันเพิ่มลงในโยเกิร์ตด้วยตัวเอง!
ข้อดี: การควบคุมส่วนง่ายต่อการเดินทางรสชาติดี
จุดด้อย: ไม่มากพอ ๆ กับโยเกิร์ตกรีกอื่น ๆ ราคาแพงเกินไปแม้กระทั่งขาย
คำถาม: กราโนล่าที่ชื่นชอบ?
คำถามโบนัส: เคยทำความเร็วหรือไม่?
*ทำงานความเร็วฉันบอกเป็นนัยว่าความเร็วทำงาน …
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
เลือกสิ่งเหล่านี้:
วิธีการท้าทายความเร็ว ก.ย. เพื่อให้ทำงานได้เร็วขึ้น
วิธีการท้าทายความเร็ว ก.ย. เพื่อให้ทำงานได้เร็วขึ้น
วิ่งท้าทายเพื่อให้เร็วขึ้น วิธีทำงานเร็วขึ้นด้วยความท้าทายความเร็วของเดือนนี้! สามขั้นตอนในการทำงานเร็วขึ้น
Running View Fail และ Fro Yo Wins – 132
Running View Fail และ Fro Yo Wins – 132
การอัปเดตมากมาย! มาพูดคุยเกี่ยวกับ Beat Saber – คุณเล่นหรือไม่? ไฟป่าแคลิฟอร์เนีย – ทำให้ยากขึ้น! โยเกิร์ต
วิธีการท้าทายความเร็ว ก.ย. เพื่อให้ทำงานได้เร็วขึ้น
วิธีการท้าทายความเร็ว ก.ย. เพื่อให้ทำงานได้เร็วขึ้น
วิ่งเร็วขึ้นด้วยการท้าทายความเร็วในเดือนกันยายน รับปฏิทินการวิ่งและเข้าร่วมกับเรา! วิธีทำ Chall ความเร็วในเดือนกันยายนวิ่งไปหาปฏิทินฟิตเนส – กันยายน 2563
วิ่งไปหาปฏิทินฟิตเนส – กันยายน 2563
แผนการดำเนินการตามแผนกันชนในเดือนกันยายนที่พิมพ์ได้ฟรี ปฏิทินการออกกำลังกายของนักวิ่งที่มี 3 วิ่งและการฝึกความแข็งแรง 2 วัน
ปฏิทินการวิ่งในเดือนมิถุนายนการออกกำลังกายที่พิมพ์ได้ฟรี
ปฏิทินการวิ่งในเดือนมิถุนายนการออกกำลังกายที่พิมพ์ได้ฟรี
แผนการออกกำลังกายสำหรับนักวิ่งที่มีการฝึกความแข็งแกร่งและเคล็ดลับการวิ่ง วิ่งเพื่อออกกำลังกาย? รับปฏิทินที่พิมพ์ได้ฟรีทั้งหมด
เรียกใช้เร็วขึ้น – วิธีใช้แผนภูมิ RPE สำหรับนักวิ่ง
เรียกใช้เร็วขึ้น – วิธีใช้แผนภูมิ RPE สำหรับนักวิ่ง
วิธีเรียกใช้แผนภูมิระดับความพยายาม RPE ที่เร็วขึ้น วิธีที่ง่ายที่สุดในการเริ่มทำงานเร็วขึ้นด้วยการออกกำลังกายความเร็วโดยใช้ไฟล์
⚡โดย Shareaholic
.