ไม่ใช่กระต่ายที่เร็วกว่า

สวัสดี! ฉันบล็อกจาก Coffee Bean และ Tea Leaf ระหว่างลูกค้าและการประเมินความฟิตเมื่อเช้านี้

มันสวยงามมาก แต่ฉันเพลิดเพลินกับกาแฟจากข้างในเพราะแสงจ้าแล็ปท็อป อย่างน้อยฉันก็นั่งอยู่ข้างหน้าต่าง?
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน

การฝึกมาราธอนวันที่ 2
วารสารการฝึกมาราธอนวันที่ 2. runeatrepeat.com

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาที 1 นาที 45 วินาที

ถัดไป
จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ
04:20

สด
00:00
08:21
01:45

ฉันคาดว่าจะเข้าร่วมกับเพื่อนนักวิ่ง/บล็อกเกอร์ที่ชื่นชอบของฉันสำหรับเซสชั่นการทำงานความเร็วเมื่อเช้านี้ แต่ฉันต้องประกันตัวเมื่อคืนเพราะฉันจะไม่ทำมันทันเวลา ฉันถาม Margot AKA The Faster Bunny (นั่นคือชื่อบล็อกของเธอ!) เพื่อบอกฉันว่าต้องทำอย่างไร

หมายเหตุ: Margot รู้ PRS ของฉันและให้เซสชัน Yasso ต่อไปนี้ …

หมายเหตุ #2: Margot ไม่ทราบว่าฉันไม่ใช่กระต่ายที่เร็วกว่านี้บางทีฉันอาจจะผ่านกระต่ายอีสเตอร์ แต่นั่นก็เป็นเช่นนั้น

ฉันไม่เคยทำงานความเร็วอย่างถูกกฎหมาย ฉันลอง Yassos ฉันคิดว่าครั้งหนึ่งมาก่อน แต่ไม่ได้ถ่ายทำจริง ๆ เพียงแค่พยายามไปเร็วกว่าปกติ

เนื่องจากฉันไม่ได้อยู่ในเส้นทางฉันจึงวิ่งครึ่งไมล์รอบบล็อกใหญ่ หายจากนั้นก็กลับไปที่ที่ฉันมาจาก ฉันทำสิ่งนี้ 6 ครั้ง ฉันแน่ใจว่ามันดูแปลก ๆ ที่คนเดินผ่านไปมา แต่ฉันคุ้นเคยกับสิ่งนั้น

สอง 800 แรกนั้นโหดร้าย ฉันเรียกว่ามาร์กอทและทิ้งข้อความเสียงกรีดร้อง“ ฉันไม่ใช่กระต่ายที่เร็วกว่า !!!!!!!”

จากนั้นฉันก็ใส่ chonies สาวใหญ่ของฉันและทำอีก 4 ฉันได้เร็วขึ้นสำหรับสองสามคนสุดท้าย แต่ไม่ได้ตี 7: 15s เหมือนที่เธอแนะนำ ครั้งต่อไปฉันสัญญา

ตอนนี้มันจบลงแล้วฉันก็มีความสุขกับตัวเองที่ทำซ้ำทั้ง 6 ครั้ง ฉันต้องการที่จะเลิกหลังจากหนึ่ง

จากนั้นฉันมุ่งหน้ากลับบ้านเพื่อเฉลิมฉลองวันพุธ! จำได้ไหมว่าตอนที่ฉันเคยกินวาฟเฟิลทุกวันพุธและทำเรื่องตลกเกี่ยวกับว่ามันฟังดูเหมือนวันพุธที่แย่มาก?

ฉันหวังว่าฉันจะสามารถทำวาฟเฟิลโปรตีนได้ แต่สองครั้งสุดท้ายที่พวกเขาเป็นหายนะ ฉันจะลองอีกครั้งเร็ว ๆ นี้ แต่ตอนนี้ฉันมีวาฟเฟิลคาชิกับ PB&J, เมล็ดเชียและนาเนอร์ ฉันเติมช่องว่างโปรตีนด้วยแซนวิชไข่ของเบ็น

Snack Spotlight: ฉันได้คะแนนพิเศษของผู้จัดการสำหรับโยเกิร์ตโยเกิร์ตโยเกิร์ตใหม่ของ Yoplait และมีหนึ่งสำหรับขนมขบเคี้ยวเมื่อบ่ายวานนี้

ฉันคิดว่ามันจะเป็นกราโนล่าเส็งเคร็ง แต่มันก็ดี!

230 แคลอรี่ดูเหมือนมากเมื่อเทียบกับโยเกิร์ตกรีกอื่น ๆ แต่นี่ก็น้อยกว่าที่ฉันจะกินถ้าฉันมีถุงกราโนล่าทั้งถุงที่ฉันเพิ่มลงในโยเกิร์ตด้วยตัวเอง!

ข้อดี: การควบคุมส่วนง่ายต่อการเดินทางรสชาติดี

จุดด้อย: ไม่มากพอ ๆ กับโยเกิร์ตกรีกอื่น ๆ ราคาแพงเกินไปแม้กระทั่งขาย

คำถาม: กราโนล่าที่ชื่นชอบ?

คำถามโบนัส: เคยทำความเร็วหรือไม่?

*ทำงานความเร็วฉันบอกเป็นนัยว่าความเร็วทำงาน …

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

เลือกสิ่งเหล่านี้:

วิธีการท้าทายความเร็ว ก.ย. เพื่อให้ทำงานได้เร็วขึ้น

วิธีการท้าทายความเร็ว ก.ย. เพื่อให้ทำงานได้เร็วขึ้น

วิ่งท้าทายเพื่อให้เร็วขึ้น วิธีทำงานเร็วขึ้นด้วยความท้าทายความเร็วของเดือนนี้! สามขั้นตอนในการทำงานเร็วขึ้น

Running View Fail และ Fro Yo Wins – 132

Running View Fail และ Fro Yo Wins – 132

การอัปเดตมากมาย! มาพูดคุยเกี่ยวกับ Beat Saber – คุณเล่นหรือไม่? ไฟป่าแคลิฟอร์เนีย – ทำให้ยากขึ้น! โยเกิร์ต

วิธีการท้าทายความเร็ว ก.ย. เพื่อให้ทำงานได้เร็วขึ้น

วิธีการท้าทายความเร็ว ก.ย. เพื่อให้ทำงานได้เร็วขึ้น

วิ่งเร็วขึ้นด้วยการท้าทายความเร็วในเดือนกันยายน รับปฏิทินการวิ่งและเข้าร่วมกับเรา! วิธีทำ Chall ความเร็วในเดือนกันยายนวิ่งไปหาปฏิทินฟิตเนส – กันยายน 2563

วิ่งไปหาปฏิทินฟิตเนส – กันยายน 2563

แผนการดำเนินการตามแผนกันชนในเดือนกันยายนที่พิมพ์ได้ฟรี ปฏิทินการออกกำลังกายของนักวิ่งที่มี 3 วิ่งและการฝึกความแข็งแรง 2 วัน

ปฏิทินการวิ่งในเดือนมิถุนายนการออกกำลังกายที่พิมพ์ได้ฟรี

ปฏิทินการวิ่งในเดือนมิถุนายนการออกกำลังกายที่พิมพ์ได้ฟรี

แผนการออกกำลังกายสำหรับนักวิ่งที่มีการฝึกความแข็งแกร่งและเคล็ดลับการวิ่ง วิ่งเพื่อออกกำลังกาย? รับปฏิทินที่พิมพ์ได้ฟรีทั้งหมด

เรียกใช้เร็วขึ้น – วิธีใช้แผนภูมิ RPE สำหรับนักวิ่ง

เรียกใช้เร็วขึ้น – วิธีใช้แผนภูมิ RPE สำหรับนักวิ่ง

วิธีเรียกใช้แผนภูมิระดับความพยายาม RPE ที่เร็วขึ้น วิธีที่ง่ายที่สุดในการเริ่มทำงานเร็วขึ้นด้วยการออกกำลังกายความเร็วโดยใช้ไฟล์

⚡โดย Shareaholic

.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

แอนเดอร์สันซิลวาอ้างว่าได้รับการฝึกฝนสองครั้ง หากการแข่งขันที่แท้จริงจะต้องถูกเรียกออก

อัปเดต 26 ตุลาคม 2565 – แอนเดอร์สันซิลวาให้คำสั่งที่เตรียมไว้โดยระบุว่าเขา “ผิดพลาด” เกี่ยวกับการถูกกระแทกด้วยสิ่งต่อไปนี้ “ หนึ่งฉันไม่เคยล้มลงในการซ้อม ฉันสะกดผิดในการสัมภาษณ์ครั้งนั้นบ่อยครั้งที่ฉันทำเมื่อสัมภาษณ์เป็นภาษาอังกฤษ “ ประการที่สองเซสชั่นซ้อมที่ฉันอ้างถึงในต้นเดือนกันยายน การสัมภาษณ์กับ MMA Weekly เสร็จสิ้นเมื่อวันที่ 13 กันยายนและด้วยเหตุผลบางอย่างเพิ่งเปิดตัวในสัปดาห์นี้ ดังนั้นมันจึงไม่ได้ล่าสุด” __________________________________ สัปดาห์นี้แอนเดอร์สันซิลวาให้สัมภาษณ์ยอมรับว่าเขาไม่ได้รับการฝึกฝนไม่ได้ครั้งเดียว เขาบอกว่าผู้สอนของเขาทำให้เขาล้มลงเพื่อช่วยเขา “เตรียมตัวสำหรับสงคราม” ไปที่เครื่องหมาย 7:30 ของวิดีโอ ถ้าเป็นจริงมีบางสิ่งที่ควรค่าแก่การสังเกต คุณไม่ได้ทำให้สมองของคุณแข็งขึ้นโดยการทำลายสมอง คุณอ่อนแอลง

สูตรฟักทองและเสื้อสเวตเตอร์ที่ชื่นชอบ

สวัสดี! วันนี้เป็นวันแรกของการล่มสลาย ฉันมีความสุขเพราะฉันหวังว่าวันหนึ่งจะเร็ว ๆ นี้ SoCal จะเย็นลงและอากาศจะทำงานได้! CMON FALL! ฉันยังมีความสุขสำหรับกางเกงยีนส์และเสื้อกันหนาวที่สนุกสนาน ฉันแค่อยากเป็นคนสบาย ๆ !! วิดีโอล่าสุดของฉัน วิธีการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งก การสอนอย่างรวดเร็วของร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งออกกำลังกายการเคลื่อนไหว ซึ่งรวมถึง: Sumo Squat REVERSE LUNGE – ขวา REVERSE LUNGE – ซ้าย lunge ด้านข้าง –

สิ่งที่ฉันสวมใส่กับ La Marathon

เมื่อเราพูดครั้งสุดท้ายฉันเพิ่งเรียกใช้ La Marathon (สรุปที่นี่) ส่วนที่เหลือของวันรวมถึงการพักผ่อนและรับประทานอาหารและเพลิดเพลินกับทีวีแบบสุ่มเพราะฉันเหนื่อยเกินไปที่จะเปลี่ยนช่อง ฉันออกไปเที่ยวที่บ้านพ่อแม่ของฉันและพิจารณาว่าฉันสวมถุงเท้า Procompression ใหม่ที่น่าตื่นตาตื่นใจของฉันที่คิดว่า Roxy อาจต้องการถุงเท้าสุนัขสัตว์เลี้ยงด้วย ฉันได้รับสิ่งเหล่านี้เพื่อช่วยหยุดเธอจากการลื่นไถลเมื่อเธออยู่ข้างใน แต่พวกเขาเล็กกว่าที่คาดไว้มากดังนั้นฉันจึงไม่สามารถทิ้งพวกเขาไว้นานเกินไป โอ้ดี. วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 3 ไดอารี่วิดีโอการฝึกมาราธอน – วันที่ 3. วารสารวิ่งเช็คอินพร้อมวิ่งกินซ้ำ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 51 วินาที ถัดไป Jessica Simpson Memoir