จะรักตัวเองได้อย่างไรและทำไมคุณควร

สุขสันต์วันวาเลนไทน์ !! ฉันรักวันที่ 14 กุมภาพันธ์เพราะเป็นวันเกิดของแม่ เธอคือที่สุด. ฉันโชคดีมากที่มีเธอ (สวัสดีแม่!) แต่ฉันชอบวันวาเลนไทน์แม้จะไม่มีผลประโยชน์นั้นเพราะฉันเป็นแฟนของวันใดก็ตามที่ฉลองช็อคโกแลต (บวกกับขนมวันหยุดทั้งหมดจะขายสุดยอดพรุ่งนี้ !!)

วันวาเลนไทน์เป็นเรื่องเกี่ยวกับความรัก (และช็อคโกแลตอย่าลืมส่วนช็อคโกแลต) ไม่ว่าคุณจะมีความสัมพันธ์หรือไม่คุณควรรักตัวเอง มันดีสำหรับคุณ. และเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคนรอบข้าง
วิดีโอล่าสุดของฉัน

การฝึกมาราธอนวันที่ 5
การฝึกอบรมมาราธอนวิ่งบล็อก – วิ่งกินซ้ำ แผนการฝึกอบรมวันที่ 5.

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาที 4 นาที 34 วินาที

ถัดไป
การฝึกมาราธอนวันที่ 3
00:51

สด
00:00
08:21
04:34

ดังนั้นแม้ว่าวันหยุดนี้ดูเหมือนจะมุ่งเน้นไปที่ความสัมพันธ์ แต่ทำให้มันเกี่ยวกับความรักและแสดงตัวเองและผู้คนรอบตัวคุณด้วยความรักด้วยการรักตัวเองอีกเล็กน้อย

เพื่อให้ได้จริงที่นี่ … มันยากสำหรับฉันที่จะรักตัวเอง มันเป็นการเดินทางที่ยาวนานไปสู่การยอมรับตนเองและแม้แต่ชอบตัวเอง ในอดีตฉันคิดว่าฉันจะรักตัวเองเมื่อฉันลดน้ำหนักประหยัดเงินรู้สึกสวยเป็นสังคมมากขึ้นมีผู้ติดตามมากขึ้นพบคนที่รักฉันอาสามากขึ้น …

ความรักที่ฉันมีต่อตัวเองมีเงื่อนไข บางครั้งฉันก็เต็มใจที่จะชอบตัวเองหรือแทบจะไม่ยอมแพ้ตัวเอง – แต่ฉันคิดว่าฉันรักตัวเองเมื่อฉันทำประตูแบบสุ่มในที่สุด

ที่ห่วย ฉันนึกภาพไม่ออกว่ามีความสัมพันธ์กับคนที่พูดว่า“ ฉันชอบคุณ แต่ฉันรักคุณถ้าคุณสูญเสียน้ำหนัก 10 ปอนด์”

ฉันจะไม่บอกใครบางคน“ ฉันชอบคุณ แต่ฉันรักคุณถ้าคุณได้รับการโปรโมต”

และในขณะที่ขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพในความสัมพันธ์มีความสำคัญ = คุณไม่ควรอยู่กับใครบางคนหากพวกเขาไม่เหมาะสมหรือทำให้คุณรู้สึกเหมือนอึ …

คุณติดอยู่กับคุณ

ดังนั้นหากคุณมีบทสนทนาภายในเชิงลบคุณจะติดอยู่ในความสัมพันธ์ที่เส็งเคร็งและไม่แข็งแรงในหัวของคุณ และนั่นไม่ได้ช่วยใครเลย

หากคุณปฏิเสธที่จะรักตัวเอง (หรือทำงานเพื่อรักตัวเอง) คุณไม่ได้ให้ครอบครัวเพื่อนความหลงใหลในเวอร์ชันที่ดีที่สุดของคุณ หากเพื่อนของคุณใช้เวลาตลอดเวลาในการช่วยเพิ่มความนับถือตนเอง – คุณไม่ได้ช่วยพวกเขาปัญหาของพวกเขา หากคุณไม่รักตัวเองมันยากที่จะให้ความพยายามที่ดีที่สุดแข็งแกร่งและมั่นใจที่สุดกับครอบครัวงานอดิเรกและการทำงานของคุณ

คุณสามารถทำอะไรได้มากกว่านี้เพื่อโลกและคนที่คุณรักเมื่อคุณเป็นคนที่แข็งแกร่งและมีความสุขที่รักตัวเอง กระแทกแดกดันมันไม่เห็นแก่ตัวที่จะรักตัวเองเพราะเมื่อคุณอยู่ในความคิดที่ดีและปรับได้ดีคุณเป็นเวอร์ชันที่ดีที่สุดของคุณและคุณสามารถใช้ความสามารถของคุณเพื่อมีส่วนร่วมกับโลก

ดังนั้นเราทุกคนเห็นด้วยว่าเราต้องรักตัวเองแม้ว่ามันจะอึดอัดและ Regina George อาจทำให้เรารู้สึกเป็นใบ้ใช่ไหม? ถูกต้อง.

ตอนนี้ – มาทำกันเถอะ …

ความคิดเกี่ยวกับวิธีรักตัวเอง:

1. ทำตัวเหมือนคุณรักตัวเอง

ทำสิ่งที่เป็นบวกที่ทำให้คุณรู้สึกฉลาดมีสุขภาพดีมั่นใจหรือดีโดยทั่วไป

ค้นหางานอดิเรกหรือทางออกที่ใช้ความสามารถหรือความสนใจของคุณ ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายหรือตอบแทนสังคม – อาจเป็นเพียง 100% ที่สนุกสำหรับคุณ

ไอเดีย: เรียนเต้นรำ วาดรูปแมวของคุณ ไปคาราโอเกะ อ่านหนังสือดีๆ เรียนรู้ที่จะทำซูชิ ม้วนไปรอบ ๆ พื้นกับสุนัขของคุณ

ทำสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข ความสุขดีสำหรับคุณและเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี จากนั้นขอบคุณตัวเองที่เป็นคนดีและทำสิ่งที่คุณชอบ

2. พูดเหมือนคุณรักตัวเอง

สิ่งนี้อาจถูกยื่นภายใต้ ‘ปลอมจนกว่าคุณจะทำ’ หากคุณมีภาพลักษณ์ในแง่ลบหรือประวัติการพูดคุยด้วยตนเองเชิงลบ

ทำให้ทุกความคิดที่คุณพูดกับตัวเอง – ไม่ว่าจะเกี่ยวกับตัวคุณเองหรือคนอื่น – ใจดี อย่าวิพากษ์วิจารณ์ อย่าน่ารังเกียจหรือเฉลี่ย หากคุณคิดว่าไม่ดีเกี่ยวกับต้นขาของคุณหรือวิธีที่คุณดูดโยคะ – หยุด แทนที่ด้วยความคิดที่ห่วงใย

วิธีเปลี่ยนการพูดคุยเชิงลบสำหรับการพูดคุยด้วยความรัก:

แทนที่จะเป็น – ‘ugh คุณสามารถเห็นเซลลูไลท์ทั้งหมดของฉันในกางเกงขาสั้นที่กำลังวิ่งเหล่านี้’

*หมายเหตุ: อืมการเปิดเผยอย่างเต็มรูปแบบนี่เป็นปัญหาจริงที่ฉันมี มันเป็นสิ่งที่ฉันพูดกับตัวเองมากในอดีต

สลับมัน – ‘ฉันรู้สึกขอบคุณฉันสามารถวิ่งได้จนถึงตอนนี้ ฉันอาจไม่มีร่างของนักวิ่งทั่วไป แต่ฉันสามารถวิ่งกับอันนี้ได้! ‘

*หมายเหตุ: คุณไม่ต้องพูดว่า “ฉันเป็นซูเปอร์โมเดลที่งดงาม” – โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากรู้สึกว่าการอุปถัมภ์หรือไม่จริง เพียงแค่มุ่งเน้นไปที่บวก ตั้งชื่อเหตุผลที่คุณควรรักตัวเอง

นี่ไม่ได้เกี่ยวกับการโต้วาทีว่าสิ่งที่คุณคิดหรือไม่ว่าเป็นเรื่องจริง – ทำอย่างนั้นในการบำบัด นี่เป็นเรื่องเกี่ยวกับการโฟกัสในสิ่งที่เป็นบวกและรักตัวเอง

แทนที่จะเป็น – ‘ฉันไม่สามารถติดตามในชั้นเรียนปั่นได้ฉันดูเหมือนคนขี้เกียจรูปร่างออกมา’

สลับมัน – ‘ฉันมีความสุขที่ได้หมุนอีกครั้ง – นั่นคือ 4 สัปดาห์ติดต่อกัน! ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะไปถึงที่นั่นหลังจากวันที่ยาวนาน… ’

เวลาความจริง – ฉันได้อ่านความคิดเห็นเชิงลบบล็อกและโซเชียลมีเดียเกี่ยวกับวิธีที่ฉันมองและไม่เพียง แต่เชื่อพวกเขาเท่านั้น แต่ยังพาพวกเขาไปกับฉันมานานหลายปี บางครั้งพวกเขาก็ยังปรากฏขึ้นเมื่อฉันไม่ได้อยู่ในสถานที่ที่ดี ฉันมีความสุขอย่างไรY ชีวิตเป็นตัวอย่างที่ดีสำหรับผู้อื่นหรือให้ความมั่นใจกับฉันตามเป้าหมายของฉัน? มันไม่ได้ ดังนั้นฉันต้องทำงานเพื่อแทนที่ความคิดเชิงลบด้วยความคิดเชิงบวก

3. กินเหมือนคุณรักตัวเอง

เติมเชื้อเพลิงให้กับร่างกายด้วยอาหารที่ดีต่อสุขภาพและอร่อย นี่ไม่เกี่ยวกับน้ำหนักของคุณหรือว่าคุณมีปัญหาเรื่องอาหารหรือไม่ (อีกครั้งการบำบัดหากจำเป็น)

นี่คือการรักตัวเอง หากคุณกำลังดูแลลูกสุนัขหรือลูกน้อย – คุณให้อาหารเมื่อหิว คุณไม่ให้มันมากจนป่วย คุณต้องการให้อาหารที่อร่อยและมีสุขภาพดีดังนั้นเขาหรือเธอมีความสุขและรู้สึกดี

ทำแบบเดียวกันกับความรักกับตัวเอง หาเวลากิน หาเวลาเตรียมหรือซื้ออาหารที่คุณชอบและนั่นทำให้คุณรู้สึกดี

นี่คือโอกาสทั้งหมดสำหรับคุณในการฝึกฝนความเมตตา – กับตัวเอง และการมีน้ำใจให้ตัวเองช่วยให้คุณรักตัวเองและส่งต่อไปยังคนรอบตัวคุณ นำโดยตัวอย่าง คุณไม่มีทางรู้ว่าใครกำลังดูอยู่ หากคุณพูดในแง่บวกเกี่ยวกับตัวคุณเองมันจะช่วยให้ผู้คนรอบตัวคุณรู้สึกว่ามันโอเคที่จะพูดเกี่ยวกับตัวเองในทางบวก

ผ่านมัน!

คำถาม: ชื่อสิ่งหนึ่งที่คุณทำเพื่อตัวเองวันนี้

อายุ 19 ปี

การแบ่งปันคือการดูแล!

19

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ทวีต

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

ไปกับสิ่งเหล่านี้:

สุขสันต์วันสุขภาพจิตของโลกจาก Monican ในท้องถิ่นของคุณ

สุขสันต์วันสุขภาพจิตของโลกจาก Monican ในท้องถิ่นของคุณ

การแจ้งเตือนวันสุขภาพจิตของโลกจาก Blogger Monica Olivas เรื่องราวการบำบัดของฉันด้วยความเป็นบวกของร่างกายและพอดคาสต์กับคริส

วิธีการที่จะเลิกติดตามใครบางคนในพอดคาสต์โซเชียลมีเดีย 110

วิธีการที่จะเลิกติดตามใครบางคนในพอดคาสต์โซเชียลมีเดีย 110

คุณควรเลิกติดตาม Instagram หรือ Facebook หรือไม่? ทำไม. เมื่อไร. และวิธีการยกเลิกการติดตามด้วยความรัก การดูแลตนเองและโซเชียลมีเดียของคุณ

9 เหตุผลที่ฉันต้องการสมาชิกนวด

9 เหตุผลที่ฉันต้องการสมาชิกนวด

การนวดอิจฉาพิเศษรายเดือนและทบทวนการนวดหรือบริการใบหน้าทุกเดือน เหตุผลของฉันที่จะได้รับการนวด

สายข้อความวิกฤต – หัวหน้าเจ้าหน้าที่การแพทย์ครอบคลุมบริการฟรีสุขภาพจิตการบำบัดและอื่น ๆ – พอดคาสต์ 97

สายข้อความวิกฤต – หัวหน้าเจ้าหน้าที่การแพทย์ครอบคลุมบริการฟรีสุขภาพจิตการบำบัดและอื่น ๆ – พอดคาสต์ 97

บรรทัดข้อความวิกฤต – ทุกคนสามารถส่งข้อความ 741 741 ในสหรัฐอเมริกาหรือในข้อความแคนาดา 686868 – และบริการมีให้บริการ 24 ชั่วโมง a da

คุณรอดชีวิตจากการหย่าร้างได้อย่างไร – เคล็ดลับจริงที่ช่วยฉันได้

คุณรอดชีวิตจากการหย่าร้างได้อย่างไร – เคล็ดลับจริงที่ช่วยฉันได้

เคล็ดลับในการจัดการกับการหย่าร้างหรือเลิกกัน วิธีรับมือกับการสูญเสียความสัมพันธ์และเครื่องมือที่ฉันใช้ในการรักษา Connec

วิธีหยุดแฮ็คนิสัยที่ไม่ดี – 126

วิธีหยุดแฮ็คนิสัยที่ไม่ดี – 126

เคล็ดลับที่จะหยุดการกินการดื่มสุราหรือนิสัยที่ไม่ดีอื่น เคล็ดลับการกินที่ใช้งานง่ายที่ดีที่สุดเพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนัก

⚡โดย Shareaholic

.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

บิสกิตหนาเกินไป

วันอาทิตย์นี้ค่อนข้างเย็นฉันทำความสะอาดและกินและผ่อนคลาย เหมือนฉันชอบมัน จำได้ไหมว่าฉันมีอ่างสีชมพูที่น่าเศร้าที่สุดได้อย่างไร? มันยังคงมีชีวิตอยู่เช่นกันเนื่องจากเรามีรายชื่อซ่อมแซมบ้านที่ต้องทำก่อนสิ่งใด ดังนั้นแม้ว่ามันจะทำให้ฉันอายที่จะแสดงให้คุณเห็นการตกแต่ง Pepto Bismo ของฉันฉันต้องการแสดงให้คุณเห็นอย่างชัดเจนว่าฉันจัดการแต่งหน้าได้อย่างไร! วิดีโอล่าสุดของฉัน เคล็ดลับหน้ากากสำหรับการวิ่งและเดินออกไปข้างนอก หน้ากากใบหน้าสำหรับการวิ่งและเดินออกไปข้างนอกในระหว่างการระบาดของโคโรนาไวรัส คุณต้องการสวมหน้ากากหรือไม่? หน้ากากอะไรที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่งและวอล์กเกอร์? ตรวจสอบตัวเลือกที่ดีที่สุดของฉันสำหรับหน้ากาก บวกกับคำแนะนำของ CDC เกี่ยวกับเวลาที่จะสวมหน้ากากและชนิดใดในระหว่างการระบาดของ Covid19 เพิ่มเติมเกี่ยวกับ runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 7 นาที 15 วินาที ถัดไป สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน –

อาหารแปดอย่างเพื่อเติมเต็มสุขภาพของผู้ชาย

ลืมเกี่ยวกับยาอายุวัฒนะพิเศษผลเบอร์รี่แปลกใหม่และอาหารเสริมที่น่าแปลกใจเพื่อเพิ่มสุขภาพของผู้ชาย ความลับในการเพิ่มความแข็งแกร่งทางจิตพลังงานพลังและการปรับปรุงสุขภาพสามารถพบได้ที่ตลาดเกษตรกรในท้องถิ่นของคุณหรือร้านขายอาหาร นี่คือรายการอาหารทั่วไปที่ทุกคนสามารถเพิ่มลงในรายการช้อปปิ้งของเขาเพื่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของเขา มะเขือเทศปรุงสุก ตามที่สมาคมโรคมะเร็งอเมริกันระบุว่าหนึ่งในแปดคนจะเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากในช่วงชีวิตของพวกเขา มะเร็งต่อมลูกหมากเป็นมะเร็งที่พบบ่อยที่สุดเป็นอันดับสองในผู้ชายและเป็นสาเหตุอันดับที่ห้าของการเสียชีวิตทั่วโลก ในขณะที่ไม่มีวิธีป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากการลดความเสี่ยงผ่านอาหารและการใช้ชีวิตเป็นกุญแจสำคัญ การออกกำลังกายน้ำหนักตัวที่แข็งแรงและการเพิ่มผักของคุณมีความสำคัญอย่างยิ่ง งานวิจัยใหม่เกี่ยวกับสารประกอบที่เรียกว่าไลโคปีนที่พบตามธรรมชาติในผักสีแดงและผลไม้อาจลดความเครียดออกซิเดชันและการอักเสบในเซลล์ต่อมลูกหมาก ไลโคปีนเป็นของตระกูลแคโรทีนอยด์และเป็นสิ่งที่ให้ผักและผลไม้เช่นมะละกอแตงโมและมะเขือเทศสีสันสดใส มะเขือเทศเป็นหนึ่งในแหล่งธรรมชาติที่ร่ำรวยที่สุดของไลโคปีนและการดูดซึมเข้าสู่ร่างกายนั้นสูงที่สุดเมื่อไลโคปีนสุก ทำไมไม่เพิ่มสลัดใบและพาสต้ากับซอสมะเขือเทศลงในแผนการรับประทานอาหารของคุณ? วอลนัท. วอลนัทเป็นแหล่งโภชนาการที่ยอดเยี่ยม – ในกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน, โปรตีน, เส้นใย, แมกนีเซียมและวิตามินบี 6 การวิจัยแสดงให้เห็นว่าวอลนัทอาจปรับปรุงความสามารถของเราในการมุ่งเน้นและคิดโดยการลดภาระการอักเสบในสมองรวมถึงการปรับปรุงความรู้ความเข้าใจ ในระยะยาวการกินวอลนัทเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพอาจทำให้อายุสมองช้าลงและลดความเสี่ยงของโรคทางระบบประสาท ถั่วอร่อยที่ดูเหมือน “สมอง” อาจเป็นอาหารว่างอาหารสมองที่สมบูรณ์แบบ! นอกจากนี้การวิจัยเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่าบ่อยครั้งรวมถึงวอลนัทในอาหารอาจช่วยปรับปรุงสุขภาพของสเปิร์มและความอุดมสมบูรณ์ หอยนางรม. Casanova

กองกับ Miles 2017- วันที่ 20 – พอดคาสต์ 47

เครื่องเล่นเสียง 00:00 00:00 00:00 พอดคาสต์: เล่นในหน้าต่างใหม่ | การดาวน์โหลด สมัครสมาชิก: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS วิดีโอล่าสุดของฉัน ทบทวนการท่องเที่ยวเจน ทบทวนทบทวนปัสสาวะแบบพกพา Jane วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 8 นาที 1 วินาที ถัดไป