สุขสันต์วันวาเลนไทน์ !! ฉันรักวันที่ 14 กุมภาพันธ์เพราะเป็นวันเกิดของแม่ เธอคือที่สุด. ฉันโชคดีมากที่มีเธอ (สวัสดีแม่!) แต่ฉันชอบวันวาเลนไทน์แม้จะไม่มีผลประโยชน์นั้นเพราะฉันเป็นแฟนของวันใดก็ตามที่ฉลองช็อคโกแลต (บวกกับขนมวันหยุดทั้งหมดจะขายสุดยอดพรุ่งนี้ !!)
วันวาเลนไทน์เป็นเรื่องเกี่ยวกับความรัก (และช็อคโกแลตอย่าลืมส่วนช็อคโกแลต) ไม่ว่าคุณจะมีความสัมพันธ์หรือไม่คุณควรรักตัวเอง มันดีสำหรับคุณ. และเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคนรอบข้าง
วิดีโอล่าสุดของฉัน
การฝึกมาราธอนวันที่ 5
การฝึกอบรมมาราธอนวิ่งบล็อก – วิ่งกินซ้ำ แผนการฝึกอบรมวันที่ 5.
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 4 นาที 34 วินาที
ถัดไป
การฝึกมาราธอนวันที่ 3
00:51
สด
00:00
08:21
04:34
ดังนั้นแม้ว่าวันหยุดนี้ดูเหมือนจะมุ่งเน้นไปที่ความสัมพันธ์ แต่ทำให้มันเกี่ยวกับความรักและแสดงตัวเองและผู้คนรอบตัวคุณด้วยความรักด้วยการรักตัวเองอีกเล็กน้อย
เพื่อให้ได้จริงที่นี่ … มันยากสำหรับฉันที่จะรักตัวเอง มันเป็นการเดินทางที่ยาวนานไปสู่การยอมรับตนเองและแม้แต่ชอบตัวเอง ในอดีตฉันคิดว่าฉันจะรักตัวเองเมื่อฉันลดน้ำหนักประหยัดเงินรู้สึกสวยเป็นสังคมมากขึ้นมีผู้ติดตามมากขึ้นพบคนที่รักฉันอาสามากขึ้น …
ความรักที่ฉันมีต่อตัวเองมีเงื่อนไข บางครั้งฉันก็เต็มใจที่จะชอบตัวเองหรือแทบจะไม่ยอมแพ้ตัวเอง – แต่ฉันคิดว่าฉันรักตัวเองเมื่อฉันทำประตูแบบสุ่มในที่สุด
ที่ห่วย ฉันนึกภาพไม่ออกว่ามีความสัมพันธ์กับคนที่พูดว่า“ ฉันชอบคุณ แต่ฉันรักคุณถ้าคุณสูญเสียน้ำหนัก 10 ปอนด์”
ฉันจะไม่บอกใครบางคน“ ฉันชอบคุณ แต่ฉันรักคุณถ้าคุณได้รับการโปรโมต”
และในขณะที่ขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพในความสัมพันธ์มีความสำคัญ = คุณไม่ควรอยู่กับใครบางคนหากพวกเขาไม่เหมาะสมหรือทำให้คุณรู้สึกเหมือนอึ …
คุณติดอยู่กับคุณ
ดังนั้นหากคุณมีบทสนทนาภายในเชิงลบคุณจะติดอยู่ในความสัมพันธ์ที่เส็งเคร็งและไม่แข็งแรงในหัวของคุณ และนั่นไม่ได้ช่วยใครเลย
หากคุณปฏิเสธที่จะรักตัวเอง (หรือทำงานเพื่อรักตัวเอง) คุณไม่ได้ให้ครอบครัวเพื่อนความหลงใหลในเวอร์ชันที่ดีที่สุดของคุณ หากเพื่อนของคุณใช้เวลาตลอดเวลาในการช่วยเพิ่มความนับถือตนเอง – คุณไม่ได้ช่วยพวกเขาปัญหาของพวกเขา หากคุณไม่รักตัวเองมันยากที่จะให้ความพยายามที่ดีที่สุดแข็งแกร่งและมั่นใจที่สุดกับครอบครัวงานอดิเรกและการทำงานของคุณ
คุณสามารถทำอะไรได้มากกว่านี้เพื่อโลกและคนที่คุณรักเมื่อคุณเป็นคนที่แข็งแกร่งและมีความสุขที่รักตัวเอง กระแทกแดกดันมันไม่เห็นแก่ตัวที่จะรักตัวเองเพราะเมื่อคุณอยู่ในความคิดที่ดีและปรับได้ดีคุณเป็นเวอร์ชันที่ดีที่สุดของคุณและคุณสามารถใช้ความสามารถของคุณเพื่อมีส่วนร่วมกับโลก
ดังนั้นเราทุกคนเห็นด้วยว่าเราต้องรักตัวเองแม้ว่ามันจะอึดอัดและ Regina George อาจทำให้เรารู้สึกเป็นใบ้ใช่ไหม? ถูกต้อง.
ตอนนี้ – มาทำกันเถอะ …
ความคิดเกี่ยวกับวิธีรักตัวเอง:
1. ทำตัวเหมือนคุณรักตัวเอง
ทำสิ่งที่เป็นบวกที่ทำให้คุณรู้สึกฉลาดมีสุขภาพดีมั่นใจหรือดีโดยทั่วไป
ค้นหางานอดิเรกหรือทางออกที่ใช้ความสามารถหรือความสนใจของคุณ ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายหรือตอบแทนสังคม – อาจเป็นเพียง 100% ที่สนุกสำหรับคุณ
ไอเดีย: เรียนเต้นรำ วาดรูปแมวของคุณ ไปคาราโอเกะ อ่านหนังสือดีๆ เรียนรู้ที่จะทำซูชิ ม้วนไปรอบ ๆ พื้นกับสุนัขของคุณ
ทำสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข ความสุขดีสำหรับคุณและเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี จากนั้นขอบคุณตัวเองที่เป็นคนดีและทำสิ่งที่คุณชอบ
2. พูดเหมือนคุณรักตัวเอง
สิ่งนี้อาจถูกยื่นภายใต้ ‘ปลอมจนกว่าคุณจะทำ’ หากคุณมีภาพลักษณ์ในแง่ลบหรือประวัติการพูดคุยด้วยตนเองเชิงลบ
ทำให้ทุกความคิดที่คุณพูดกับตัวเอง – ไม่ว่าจะเกี่ยวกับตัวคุณเองหรือคนอื่น – ใจดี อย่าวิพากษ์วิจารณ์ อย่าน่ารังเกียจหรือเฉลี่ย หากคุณคิดว่าไม่ดีเกี่ยวกับต้นขาของคุณหรือวิธีที่คุณดูดโยคะ – หยุด แทนที่ด้วยความคิดที่ห่วงใย
วิธีเปลี่ยนการพูดคุยเชิงลบสำหรับการพูดคุยด้วยความรัก:
แทนที่จะเป็น – ‘ugh คุณสามารถเห็นเซลลูไลท์ทั้งหมดของฉันในกางเกงขาสั้นที่กำลังวิ่งเหล่านี้’
*หมายเหตุ: อืมการเปิดเผยอย่างเต็มรูปแบบนี่เป็นปัญหาจริงที่ฉันมี มันเป็นสิ่งที่ฉันพูดกับตัวเองมากในอดีต
สลับมัน – ‘ฉันรู้สึกขอบคุณฉันสามารถวิ่งได้จนถึงตอนนี้ ฉันอาจไม่มีร่างของนักวิ่งทั่วไป แต่ฉันสามารถวิ่งกับอันนี้ได้! ‘
*หมายเหตุ: คุณไม่ต้องพูดว่า “ฉันเป็นซูเปอร์โมเดลที่งดงาม” – โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากรู้สึกว่าการอุปถัมภ์หรือไม่จริง เพียงแค่มุ่งเน้นไปที่บวก ตั้งชื่อเหตุผลที่คุณควรรักตัวเอง
นี่ไม่ได้เกี่ยวกับการโต้วาทีว่าสิ่งที่คุณคิดหรือไม่ว่าเป็นเรื่องจริง – ทำอย่างนั้นในการบำบัด นี่เป็นเรื่องเกี่ยวกับการโฟกัสในสิ่งที่เป็นบวกและรักตัวเอง
แทนที่จะเป็น – ‘ฉันไม่สามารถติดตามในชั้นเรียนปั่นได้ฉันดูเหมือนคนขี้เกียจรูปร่างออกมา’
สลับมัน – ‘ฉันมีความสุขที่ได้หมุนอีกครั้ง – นั่นคือ 4 สัปดาห์ติดต่อกัน! ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะไปถึงที่นั่นหลังจากวันที่ยาวนาน… ’
เวลาความจริง – ฉันได้อ่านความคิดเห็นเชิงลบบล็อกและโซเชียลมีเดียเกี่ยวกับวิธีที่ฉันมองและไม่เพียง แต่เชื่อพวกเขาเท่านั้น แต่ยังพาพวกเขาไปกับฉันมานานหลายปี บางครั้งพวกเขาก็ยังปรากฏขึ้นเมื่อฉันไม่ได้อยู่ในสถานที่ที่ดี ฉันมีความสุขอย่างไรY ชีวิตเป็นตัวอย่างที่ดีสำหรับผู้อื่นหรือให้ความมั่นใจกับฉันตามเป้าหมายของฉัน? มันไม่ได้ ดังนั้นฉันต้องทำงานเพื่อแทนที่ความคิดเชิงลบด้วยความคิดเชิงบวก
3. กินเหมือนคุณรักตัวเอง
เติมเชื้อเพลิงให้กับร่างกายด้วยอาหารที่ดีต่อสุขภาพและอร่อย นี่ไม่เกี่ยวกับน้ำหนักของคุณหรือว่าคุณมีปัญหาเรื่องอาหารหรือไม่ (อีกครั้งการบำบัดหากจำเป็น)
นี่คือการรักตัวเอง หากคุณกำลังดูแลลูกสุนัขหรือลูกน้อย – คุณให้อาหารเมื่อหิว คุณไม่ให้มันมากจนป่วย คุณต้องการให้อาหารที่อร่อยและมีสุขภาพดีดังนั้นเขาหรือเธอมีความสุขและรู้สึกดี
ทำแบบเดียวกันกับความรักกับตัวเอง หาเวลากิน หาเวลาเตรียมหรือซื้ออาหารที่คุณชอบและนั่นทำให้คุณรู้สึกดี
นี่คือโอกาสทั้งหมดสำหรับคุณในการฝึกฝนความเมตตา – กับตัวเอง และการมีน้ำใจให้ตัวเองช่วยให้คุณรักตัวเองและส่งต่อไปยังคนรอบตัวคุณ นำโดยตัวอย่าง คุณไม่มีทางรู้ว่าใครกำลังดูอยู่ หากคุณพูดในแง่บวกเกี่ยวกับตัวคุณเองมันจะช่วยให้ผู้คนรอบตัวคุณรู้สึกว่ามันโอเคที่จะพูดเกี่ยวกับตัวเองในทางบวก
ผ่านมัน!
คำถาม: ชื่อสิ่งหนึ่งที่คุณทำเพื่อตัวเองวันนี้
อายุ 19 ปี
การแบ่งปันคือการดูแล!
19
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
ไปกับสิ่งเหล่านี้:
สุขสันต์วันสุขภาพจิตของโลกจาก Monican ในท้องถิ่นของคุณ
สุขสันต์วันสุขภาพจิตของโลกจาก Monican ในท้องถิ่นของคุณ
การแจ้งเตือนวันสุขภาพจิตของโลกจาก Blogger Monica Olivas เรื่องราวการบำบัดของฉันด้วยความเป็นบวกของร่างกายและพอดคาสต์กับคริส
วิธีการที่จะเลิกติดตามใครบางคนในพอดคาสต์โซเชียลมีเดีย 110
วิธีการที่จะเลิกติดตามใครบางคนในพอดคาสต์โซเชียลมีเดีย 110
คุณควรเลิกติดตาม Instagram หรือ Facebook หรือไม่? ทำไม. เมื่อไร. และวิธีการยกเลิกการติดตามด้วยความรัก การดูแลตนเองและโซเชียลมีเดียของคุณ
9 เหตุผลที่ฉันต้องการสมาชิกนวด
9 เหตุผลที่ฉันต้องการสมาชิกนวด
การนวดอิจฉาพิเศษรายเดือนและทบทวนการนวดหรือบริการใบหน้าทุกเดือน เหตุผลของฉันที่จะได้รับการนวด
สายข้อความวิกฤต – หัวหน้าเจ้าหน้าที่การแพทย์ครอบคลุมบริการฟรีสุขภาพจิตการบำบัดและอื่น ๆ – พอดคาสต์ 97
สายข้อความวิกฤต – หัวหน้าเจ้าหน้าที่การแพทย์ครอบคลุมบริการฟรีสุขภาพจิตการบำบัดและอื่น ๆ – พอดคาสต์ 97
บรรทัดข้อความวิกฤต – ทุกคนสามารถส่งข้อความ 741 741 ในสหรัฐอเมริกาหรือในข้อความแคนาดา 686868 – และบริการมีให้บริการ 24 ชั่วโมง a da
คุณรอดชีวิตจากการหย่าร้างได้อย่างไร – เคล็ดลับจริงที่ช่วยฉันได้
คุณรอดชีวิตจากการหย่าร้างได้อย่างไร – เคล็ดลับจริงที่ช่วยฉันได้
เคล็ดลับในการจัดการกับการหย่าร้างหรือเลิกกัน วิธีรับมือกับการสูญเสียความสัมพันธ์และเครื่องมือที่ฉันใช้ในการรักษา Connec
วิธีหยุดแฮ็คนิสัยที่ไม่ดี – 126
วิธีหยุดแฮ็คนิสัยที่ไม่ดี – 126
เคล็ดลับที่จะหยุดการกินการดื่มสุราหรือนิสัยที่ไม่ดีอื่น เคล็ดลับการกินที่ใช้งานง่ายที่ดีที่สุดเพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนัก
⚡โดย Shareaholic
.