Silent Saturday Catalina Marathon Edition

อายุมากขึ้นทำให้สมองของคุณหดตัว หลังจากอายุสามสิบสมองของคุณเริ่มหดตัว กระบวนการเริ่มต้นอย่างช้าๆอย่างมาก แต่เมื่อคุณอายุมากขึ้นอัตราที่เกิดขึ้นจะเริ่มสูงขึ้น หากคุณเป็นโรคสมองเสื่อมที่เพียงพอทางออนไลน์คุณอาจคิดว่า นักจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยพิตต์สเบิร์กพบว่าคุณสามารถย้อนกลับการลดลงของสมองโดยใช้เวลาสามครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 40 นาที หนึ่งในอวัยวะสำคัญในสมองคือฮิบโป สิ่งที่ดีกว่านี้ฟังก์ชั่นออร์แกนนี้จะยิ่งดีขึ้นความทรงจำของคุณ ในช่วงอายุ 60 ปีฮิบโปลดลง 1-2 เปอร์เซ็นต์ต่อปี ดูเหมือนจะน่าตกใจ – เช่นเดียวกับ – อย่างไรก็ตามนักประสาทวิทยาถือว่าการสะท้อนกลับที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ของอายุ อย่างไรก็ตามมีข้อบ่งชี้ว่าการออกกำลังกายสามารถล่าช้าหยุดและอาจกลับกระบวนการนี้ หากคุณทำให้ผู้สูงอายุทำงานเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงที่ 70 เปอร์เซ็นต์ของอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดสามครั้งต่อสัปดาห์ปริมาณสมองของพวกเขาจะเพิ่มขึ้นหลังจากหกเดือน [J Gerontol A Biol Sci Med

สุขสันต์วันวาเลนไทน์ !! ฉันรักวันที่ 14 กุมภาพันธ์เพราะเป็นวันเกิดของแม่ เธอคือที่สุด. ฉันโชคดีมากที่มีเธอ (สวัสดีแม่!) แต่ฉันชอบวันวาเลนไทน์แม้จะไม่มีผลประโยชน์นั้นเพราะฉันเป็นแฟนของวันใดก็ตามที่ฉลองช็อคโกแลต (บวกกับขนมวันหยุดทั้งหมดจะขายสุดยอดพรุ่งนี้ !!) วันวาเลนไทน์เป็นเรื่องเกี่ยวกับความรัก (และช็อคโกแลตอย่าลืมส่วนช็อคโกแลต) ไม่ว่าคุณจะมีความสัมพันธ์หรือไม่คุณควรรักตัวเอง มันดีสำหรับคุณ. และเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคนรอบข้าง วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 5 การฝึกอบรมมาราธอนวิ่งบล็อก – วิ่งกินซ้ำ แผนการฝึกอบรมวันที่ 5. วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4 นาที 34

แทนโพสต์สรุปอาหารฉันมีอะไรสนุก ๆ ที่จะแบ่งปัน … ฉันให้ความสำคัญกับหน้า Fit Stop ของนิตยสาร Fitness วันนี้ !!! ตรวจสอบว่าทำไมฉันถึงตะโกน“ F Word” ในขณะที่วิ่งและความคิดแบบสุ่มอื่น ๆ … นอกจากนี้คุณสามารถพอใจในการทนใหม่ล่าสุดของฉันถาม monican … วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 4 วารสารการฝึกมาราธอนวันที่ 4 เช็คอินวันที่ 4 วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที