รายการโปรดของ Black Friday

สวัสดี! ฉันมีวันขอบคุณพระเจ้าที่ยอดเยี่ยมกับครอบครัวของฉันเป็นอย่างไรบ้าง?

ใช้เวลาลิลกับทารกใหม่ …
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน

Athleta Running Shorts Review.mp4
ไม่มีกางเกงขาสั้นวิ่งสำหรับผู้หญิง การประเมินใหม่ของ Athleta HIIT IT 9 ในกางเกงขาสั้น Inseam

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาที 8 นาที 21 วินาที

ถัดไป
การฝึกมาราธอนวันที่ 3
00:51

สด
00:00
08:21
08:21

(runeatrepeat บน Instagram)

และออกไปเที่ยวกับพี่ชายของฉัน พวกเขาวางการออกแบบคริสต์มาสเช่นเดียวกับที่ฉันต้องการได้รับช็อตที่ยอดเยี่ยมสำหรับการ์ดวันหยุด นี่อยู่ในกอง ‘อาจจะ’

เช้านี้ฉันทำ 6 ไมล์อย่างรวดเร็ว มันเร็วมากเนื่องจากมันเริ่มมีฝนตกเช่นเดียวกับที่ฉันต้องรีบเร่งบ้านตั้งแต่ฉันใช้ Fitbit Flex ใหม่ของฉันและฉันไม่แน่ใจว่ามันกันน้ำได้อย่างไร การประเมินผลมา!

อาหารเช้าของ monicans – ไข่, ข้าวโอ๊ตในขวด

รายการโปรดวันศุกร์

นี่คือรายการของสิ่งที่สุ่มที่ฉันชอบในสัปดาห์นี้:

1. ยาทาเล็บสีแครนเบอร์รี่ บางทีมันอาจเป็นอาการเมาค้างวันขอบคุณพระเจ้าของฉัน แต่ฉันขุดสีนี้

(FTR – ฉันเชื่อว่าแครนเบอร์รี่อย่างมากของ Essie ดูเป็นสีแดงและไม่มืดพอ แต่ชื่อนั้นยุ่งยาก)

2. โยคะ! ในที่สุดฉันก็ทำให้ชั้นเรียนโยคะออนไลน์ของแท้ในวันพุธ ฉันชอบโยคะ แต่ฉันไม่ได้ลงโทษทางวินัยเพียงพอที่จะทำให้ตัวเองไป ตัวแทนจากกรวดโยคะในนิวพอร์ตบีชเชิญฉันให้ตรวจสอบชั้นเรียนและฉันเห็นว่ามีชั้นเรียน 60 นาที (ตรงข้ามกับ 90 นาทีซึ่งทำให้ฉันเครียดและฉันต้องฉี่ทุก ๆ 56 นาที) ซ ดังนั้นฉันจึงยินดีรับคำเชิญ

Ahhhhh ฉันรู้สึกว่ายืดออกไปรวมทั้ง Unindind และ Zen เมื่อฉันเดินออกจากที่นั่น ฉันต้องการจำไว้ว่ารู้สึกว่าฉันกลับไปเล่นโยคะเป็นประจำ มันยอดเยี่ยมมากสำหรับฉันเพราะฉันไม่ได้ยืดเพียงพอหลังจากวิ่ง!

3. ยืนขึ้นพิเศษของ Aziz Ansari

4. พายฟักทองเช่นเดียวกับพุดดิ้งทอฟฟี่เหนียว ๆ ฉันไม่สามารถอธิบายความสุดยอดได้ เหล่านี้เป็นรสชาติเวลาที่ จำกัด ! ได้รับบางส่วน.

5. การขายไซเบอร์! มียอดขายที่ยอดเยี่ยมมากมายออนไลน์ Rock N Roll Marathon Series ให้ส่วนลด 30% บนอุปกรณ์ของพวกเขาบนอินเทอร์เน็ตจนถึงวันที่ 2 ธันวาคม

Sporthooks มอบของขวัญให้ซื้อมากกว่า $ 100

บรูคส์ให้บริการจัดส่งฟรีโดยสิ้นเชิงรวมถึงหมวกฟรีทั้งหมดพร้อมซื้อ $ 50

ถุงเท้าวันหยุดของ Procompression วางจำหน่ายในวันจันทร์ พวกเขาเป็นความลับสุดยอด แต่ปีที่แล้วน่ารักมาก (ถุงเท้ารุ่นพิเศษของพวกเขาเสนอออกมาดังนั้นหากคุณต้องการให้พวกเขาได้รับ ‘em ในขณะที่พวกเขาร้อน)

การแข่งขันกำลังให้อัตราคิดลดด้วย!

Santa to Sea Half Marathon (8 ธ.ค. Oxnard, CA) – รหัส: STTS2013 ขอบคุณ (หมดอายุวันนี้)

Camarillo Marathon (5 ม.ค. Camarillo, CA) ใช้รหัส MOLIVAS141 เพื่อลด 20%

ไม่ใช่ส่วนลด แต่ Irongirl del 10k ราคาเพิ่ม 3 ธ.ค. !

ทิ้งข้อมูลไว้ในความคิดเห็นหากคุณมีอัตราคิดลดหรือคูปองมากขึ้น!

คำถาม: วันพฤหัสบดีของคุณเป็นอย่างไรบ้าง?

ช้อปปิ้งวันนี้? ตรวจสอบของขวัญที่ดีที่สุดของฉันสำหรับนักวิ่งและของขวัญสมรรถภาพทางกายที่ดีที่สุดภายใต้ $ 20

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

เลือกสิ่งเหล่านี้:

11 อันดับแรกของดนตรีแฮมิลตัน

11 อันดับแรกของดนตรีแฮมิลตัน

คำคมที่ดีที่สุด 11 อันดับแรกจากแฮมิลตันรวมถึงส่วนที่ฉันชอบในการดูดนตรีแฮมิลตันด้วยตนเองในลอสแองเจลิสแพนเทจ

รายการโปรดในฤดูใบไม้ร่วง

รายการโปรดในฤดูใบไม้ร่วง

ควรมีอุปกรณ์วิ่งสำหรับฤดูใบไม้ร่วง คำแนะนำในการดำเนินการที่ดีที่สุดของคุณในฤดูกาลนี้สำหรับนักวิ่งทุกคน บวกกับอุปกรณ์วิ่งที่ฉันต้องการ

แบรนด์เสื้อผ้าที่ต้องการที่ดีที่สุดตอนนี้งานของฉันคืออะไร & HR Quesความไม่พอใจ

แบรนด์เสื้อผ้าที่ต้องการที่ดีที่สุดตอนนี้คำถามของฉันและ HR คืออะไร

แบรนด์เกียร์วิ่งที่ฉันต้องการรวมถึงควรมีเสื้อผ้าและรองเท้า เคล็ดลับการวิ่งมาราธอนเรียว การทำงานเช่นเดียวกับอัตราการเต้นของหัวใจ

วิ่งบนเกาะ Marco Florida 2021

วิ่งบนเกาะ Marco Florida 2021

จะวิ่งไปที่ Marco Island Florida คำแนะนำในการเดินทางสำหรับการเดินทางรวมถึงทริปชายหาดในฤดูร้อน Florida Run Blog และ

#2020Challenge บน Instagram @runeatrepeat

#2020Challenge บน Instagram @runeatrepeat

#2020Challenge บน Instagram ที่แบ่งปันภาพถ่ายของคุณในทุกขั้นตอนของความรู้สึกในระหว่างการระบาดของ Covid19 ฟู

ปลอมที่รู้จักกันดี – ผู้มีอิทธิพลของผู้มีอิทธิพลนี้เป็นอย่างไร

ปลอมที่รู้จักกันดี – ผู้มีอิทธิพลของผู้มีอิทธิพลนี้เป็นอย่างไร

ผู้มีอิทธิพลเช่นเดียวกับวิถีชีวิตนักเขียนบล็อกการประเมินของปลอมที่มีชื่อเสียง ภาพยนตร์ HBO ใหม่เกี่ยวกับ Instagram Influencers และเบื้องหลัง

⚡โดย Shareaholic

.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

เดินไปรอบ ๆ Healdsburg

สวัสดีจากท้องฟ้า! ฉันกำลังบล็อกบนเครื่องบินกลับบ้านไปยังภูมิภาคสีส้มในขณะนี้ นี่เป็นการเดินทางแบบพลิกกลับอย่างรวดเร็ว แต่ฉันกำลังมองไปข้างหน้ากับเตียงของตัวเองในคืนนี้ การเดินทางครั้งนี้ไม่ได้มีไว้เพื่อความบันเทิงอย่างแท้จริงดังนั้นฉันจึงใช้เวลาส่วนใหญ่ในการทำงานในบล็อกรวมถึงการเขียนสิ่งของ ประมาณ 12:30 น. ฉันตัดสินใจที่จะทานอาหารกลางวัน ฉันกลับไปที่ตลาดขนาดใหญ่ของจอห์นสำหรับสลัดบาร์ของพวกเขา ฉันหวังว่าพวกเขาจะมีแครอทSouffléอีกครั้งอย่างไรก็ตามพวกเขาไม่ได้ทำ วิดีโอล่าสุดของฉัน คู่สมรสที่น่ารักของฉันใน Pysch Ward: A Memoir – รีวิวหนังสือ คู่สมรสที่น่ารักของฉันใน Pysch Ward: A Memoir โดย Mark Lukach การประเมินหนังสือเสียงของ memoir ที่ขายดีที่สุดที่วางจำหน่ายในปี

6 ข้อผิดพลาดในการเพาะกายหญิงทั่วไป

วิธีการพัฒนากล้ามเนื้อผู้หญิงที่น่ารักอย่างไร? มวลกล้ามเนื้อจำนวนมากอาจได้รับการพัฒนาโดยการฝึกด้วยน้ำหนัก แต่นั่นเป็นเพียงส่วนหนึ่งของสมการ ตอนนี้คุณพัฒนากล้ามเนื้อผู้หญิงที่น่ารักได้อย่างไร? การตอบสนองคือการฝึกอบรมน้ำหนักด้วยความเข้มที่เหมาะสมรูปแบบในอุดมคติรวมถึงการฝึกอบรมที่เพียงพอที่จะกระตุ้นการเจริญเติบโตหากการสร้างมวลกล้ามเนื้อนั้นง่ายมากผู้หญิงจำนวนมากจึงไม่ได้สร้างมวลกล้ามเนื้อที่ต้องการอย่างง่ายดาย? เป็นเพราะผู้หญิงจำนวนมากกำลังตกอยู่ในข้อผิดพลาดในการเพาะกายหญิง 6 คนทั่วไป เมื่อคุณสามารถกำหนดข้อผิดพลาดในการเพาะกายหญิง 6 คนโดยทั่วไปคุณสามารถปรับเปลี่ยนโปรแกรมการฝึกอบรมของคุณรวมถึงการเพิ่มขึ้นของกล้ามเนื้อ ข้อผิดพลาดในการเพาะกายหญิง #1 ไม่ใช่เรื่องยากตัวเองเป็นข้อผิดพลาดในการสร้างกล้ามเนื้อของกล้ามเนื้อมากที่สุด ได้รับผู้หญิงบางคนฝึกฝนอย่างหนัก แต่มีปัญหาเล็กน้อยในแต่ละเซสชั่นการฝึกซ้อม คุณสามารถหมอบ 185 ปอนด์สำหรับ 8 reps และทำงานหนักอย่างไรก็ตามถ้าคุณไม่ยากที่ร่างกายจะทำตัวแทนมากขึ้นหรือ 5-10 ปอนด์มากขึ้นมากขึ้นจำนวนมากขึ้นของกล้ามเนื้อของคุณจะหยุดนิ่ง การเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อเกิดขึ้นเมื่อใช้แรงสูงสุดโดยใช้การโอเวอร์โหลดแบบก้าวหน้า ข้อผิดพลาดในการเพาะกายหญิง #2 ความล้มเหลวในการใช้การออกกำลังกายแบบผสมหนักเป็นอีกหนึ่งปัญหาการฝึกอบรม คุณจะไม่พัฒนามวลกล้ามเนื้อที่มีการพัฒนาที่ดีและหนาแน่นโดยการบินเต้านมและการต่อขยายขา การออกกำลังกายแบบผสมคือการออกกำลังกายแบบหลายข้อซึ่งซึ่งกล้ามเนื้อทั้งหมดรวมถึงข้อต่อของพื้นที่บางแห่งนั้นถูกเรียกให้ดำเนินการเคลื่อนไหว

จะรักตัวเองได้อย่างไรและทำไมคุณควร

สุขสันต์วันวาเลนไทน์ !! ฉันรักวันที่ 14 กุมภาพันธ์เพราะเป็นวันเกิดของแม่ เธอคือที่สุด. ฉันโชคดีมากที่มีเธอ (สวัสดีแม่!) แต่ฉันชอบวันวาเลนไทน์แม้จะไม่มีผลประโยชน์นั้นเพราะฉันเป็นแฟนของวันใดก็ตามที่ฉลองช็อคโกแลต (บวกกับขนมวันหยุดทั้งหมดจะขายสุดยอดพรุ่งนี้ !!) วันวาเลนไทน์เป็นเรื่องเกี่ยวกับความรัก (และช็อคโกแลตอย่าลืมส่วนช็อคโกแลต) ไม่ว่าคุณจะมีความสัมพันธ์หรือไม่คุณควรรักตัวเอง มันดีสำหรับคุณ. และเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคนรอบข้าง วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 5 การฝึกอบรมมาราธอนวิ่งบล็อก – วิ่งกินซ้ำ แผนการฝึกอบรมวันที่ 5. วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4 นาที 34