กองกับ Miles Week 1 Recap และตรวจสอบใน !!

สวัสดี!! วันหยุดสุดสัปดาห์ยินดี !! สแต็คใน Miles Week 1 เกี่ยวข้องกับการปิด – คุณทำอย่างไร ??

เช้านี้ฉันยังคงพูดพล่ามและออกไปหา Lil Run สวยที่นี่ !!
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน

การฝึกมาราธอนวันที่ 2
วารสารการฝึกมาราธอนวันที่ 2. runeatrepeat.com

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาที 1 นาที 45 วินาที

ถัดไป
การฝึกมาราธอนวันที่ 3
00:51

สด
00:00
08:21
01:45

จากนั้นมันก็เป็นเวลาเชื้อเพลิง

ฉันชอบไข่ เช่นเดียวกับศรีราชา เช่นเดียวกับศรีราชากับไข่ ข้อเสนอที่ยอดเยี่ยมรวมถึงข้อเสนอที่ยอดเยี่ยมรวมถึงข้อเสนอที่ยอดเยี่ยม

วันนี้เป็นเหมือนการทำความสะอาดกินซ้ำมากในวันนี้ …

(รับของคุณที่ร้านสปริงของฉัน!)

กองกับ Miles Week 1 Recap:

ขอแสดงความยินดีกับทุกคนที่ติดอยู่กับแผนของพวกเขาในสัปดาห์นี้ !! ฉันชอบที่จะปฏิบัติตาม Instagram เช่นเดียวกับ Twitter – You Men Rock !!!

นี่คือการอัปเดต #pileonthemiles ที่ฉันต้องการ:

Tamales – ชนะในชีวิตของฉันเสมอ จาก @nora_maus

ซ้อนอยู่บนไมล์รวมถึงการลงคะแนนในเวลาเดียวกัน … มีนกสองตัวรวมถึงหินรวมถึงแคลอรี่ทั้งหมดที่โยนลงไปในหนึ่ง … ผ่าน @fireflygirls

บางครั้งสแต็คในไมล์ก็เป็นงานที่สกปรก แต่มีใครบางคนต้องทำ viia @tamloutommo

รักษาไว้ !!!

กองกับแชมป์ของขวัญ Miles Friday ของบัตรของขวัญรถไฟ: Latara

ผู้ชนะวันจันทร์: ติดต่อฉัน

ผู้ชนะวันอังคาร: Heather F.

ผู้ชนะวันพุธ: ติดต่อฉัน

ผู้ชนะวันพฤหัสบดี: Kristin

ผู้ชนะ – ส่งอีเมลถึงฉันด้วยชื่อของคุณรวมถึงที่อยู่สำหรับบัตรของขวัญ! runeatrepeat ที่ gmail

คำถาม: วันนี้คุณทำอะไรกับสแต็คในไมล์

คุณทำตามเป้าหมายได้อย่างไรสำหรับสัปดาห์ ??

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

เลือกสิ่งเหล่านี้:

วิ่งในรูปแบบความยากในการสำรวจส่วนที่ 2

วิ่งในรูปแบบความยากในการสำรวจส่วนที่ 2

การสำรวจความยากลำบาก แผนการฝึกอบรมสำหรับ 5K, 10K และครึ่งมาราธอนในปี 2564 ในกลุ่มฝึกอบรมอินเทอร์เน็ต

สแต็คในการเดิมพัน Miles Run Bet Final Notes

สแต็คในการเดิมพัน Miles Run Bet Final Notes

วิ่งเดิมพันผู้ชนะยาก! สแต็คในระยะทางที่วิ่งได้ในช่วง 4 สัปดาห์ที่ผ่านมาเราได้วิ่ง 4 ครั้ง

วิธีการตั้งเป้าหมายการวิ่งสำหรับสแต็กในการท้าทาย Miles

วิธีการตั้งเป้าหมายการวิ่งสำหรับสแต็กในการท้าทาย Miles

สแต็คแผ่นงานเป้าหมายระยะทางไมล์ วิธีการตั้งเป้าหมายการวิ่งสำหรับ 21 วันสแต็คในการแข่งขัน Miles ฟรี P

แสดงรองเท้าของคุณ – สแต็คในวันที่ 2

แสดงรองเท้าของคุณ – สแต็คในวันที่ 2

สแต็คใน Miles Day 2 – รองเท้าวิ่ง! ตอนนี้มีของแถมบน Instagram @runeatrepeat ตรวจสอบให้กับ ENT

สแต็คใบรับรองการแข่งขัน Miles บน Miles

สแต็คใบรับรองการแข่งขัน Miles บน Miles

สแต็คประจำปีของความยากลำบากของไมล์อยู่ใกล้กับเส้นพื้นผิว! คุณทำอย่างไร? ฉลาก @runeatrepeat บน Instagram ด้วย

สแต็คในระยะทางที่ยากลำบากในปี 2020

สแต็คในระยะทางที่ยากลำบากในปี 2020

วิ่งฟรี DI ทั้งหมดFFICULTY 2020 สแต็คบนไมล์วิ่งด้วยความยากลำบากด้วยตัวติดตามไมล์สะสมที่พิมพ์ได้รวมถึงเคล็ดลับการใช้งาน รับ FR

⚡โดย Shareaholic

.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

Wacky Wednesister Accident Edition

วันนี้สวยเกินกว่าจะเป็นจริงได้ ฉันไปโยคะและออกมารู้สึกเหมือนเป็นล้านเหรียญ – เห็นได้ชัดว่าอากาศรู้สึกดีพอ ๆ กันเพราะมันยอดเยี่ยมมาก !!! วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน เรียนรู้จากการวิ่งที่ไม่ดี การวิ่งที่ไม่ดีเกิดขึ้น – นี่คือวิธีที่ฉันย้ายผ่านมันและเรียนรู้จากการวิ่งครั้งต่อไป ข้อเสนอแนะเพื่อช่วยให้คุณเป็นนักวิ่งที่ดีขึ้นโดยการเป็นผู้สังเกตการณ์ที่เป็นกลางในการออกกำลังกายของคุณ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 3 นาที 48 วินาที ถัดไป จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ 04:20 สด 00:00 08:21 03:48 โพสต์โยคะฉันได้เครื่องดื่มชาสดชื่นจาก

ริ้วรอยลดสมองของคุณคาร์ดิโอทำให้มันเติบโต

อายุมากขึ้นทำให้สมองของคุณหดตัว หลังจากอายุสามสิบสมองของคุณเริ่มหดตัว กระบวนการเริ่มต้นอย่างช้าๆอย่างมาก แต่เมื่อคุณอายุมากขึ้นอัตราที่เกิดขึ้นจะเริ่มสูงขึ้น หากคุณเป็นโรคสมองเสื่อมที่เพียงพอทางออนไลน์คุณอาจคิดว่า นักจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยพิตต์สเบิร์กพบว่าคุณสามารถย้อนกลับการลดลงของสมองโดยใช้เวลาสามครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 40 นาที หนึ่งในอวัยวะสำคัญในสมองคือฮิบโป สิ่งที่ดีกว่านี้ฟังก์ชั่นออร์แกนนี้จะยิ่งดีขึ้นความทรงจำของคุณ ในช่วงอายุ 60 ปีฮิบโปลดลง 1-2 เปอร์เซ็นต์ต่อปี ดูเหมือนจะน่าตกใจ – เช่นเดียวกับ – อย่างไรก็ตามนักประสาทวิทยาถือว่าการสะท้อนกลับที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ของอายุ อย่างไรก็ตามมีข้อบ่งชี้ว่าการออกกำลังกายสามารถล่าช้าหยุดและอาจกลับกระบวนการนี้ หากคุณทำให้ผู้สูงอายุทำงานเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงที่ 70 เปอร์เซ็นต์ของอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดสามครั้งต่อสัปดาห์ปริมาณสมองของพวกเขาจะเพิ่มขึ้นหลังจากหกเดือน [J Gerontol A Biol Sci Med

ไม่ใช่กระต่ายที่เร็วกว่า

สวัสดี! ฉันบล็อกจาก Coffee Bean และ Tea Leaf ระหว่างลูกค้าและการประเมินความฟิตเมื่อเช้านี้ มันสวยงามมาก แต่ฉันเพลิดเพลินกับกาแฟจากข้างในเพราะแสงจ้าแล็ปท็อป อย่างน้อยฉันก็นั่งอยู่ข้างหน้าต่าง? วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 2 วารสารการฝึกมาราธอนวันที่ 2. runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 1 นาที 45 วินาที ถัดไป จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ 04:20 สด