วันพิเศษของเบ็น

ฉันทำแพนเค้กวันเกิดของเบ็นเป็นอาหารเช้า การวางโรยบนทุกสิ่งทำให้สนุกมากขึ้น 100 เท่า!

วิดีโอล่าสุดของฉัน

ทบทวนการท่องเที่ยวเจน
ทบทวนทบทวนปัสสาวะแบบพกพา Jane

วิดีโอเพิ่มเติม

ถัดไป
High Achiever – รีวิวหนังสือฟังที่ยอดเยี่ยม
06:12

สด
00:00
08:21
08:01

หลังจากที่ฉันทำอาหารเช้าฉันก็วิ่งไปที่ศูนย์ออกกำลังกายเช่นเดียวกับการทำงานที่แข็งแกร่ง ฉันเดินกลับมารวมถึงผู้พิทักษ์ข้ามยืนยันที่จะช่วยเหลือฉันข้ามถนนและบอกให้ฉัน“ มองทั้งสองวิธี!” ฮา ฉันรู้สึกเหมือนดอร์ก

การวิ่ง, โรงยิม, เดินใช้เวลานานและฉันต้องการเริ่มกินก่อนที่ฉันจะไป ตอนที่ฉันกินอาหารเช้าฉันได้รับมากกว่า 2.5 ชั่วโมงและหิวมากเกินไป

สุขสันต์วันเกิดเบ็น !!!

น่าเศร้าที่ฉันไม่ได้ให้สิ่งที่เขากล่าวว่าเขาต้องการสำหรับวันเกิดของเขา

แต่ฉันกำลังวางแผนที่ดีในตอนเย็นและทำเค้กมะพร้าวตามคำขอของเขา (เค้ก> ทารกไม่?)

ฉันซื้อตั๋วให้เราไปดูปลาวาฬรวมทั้งอยากไปคืนนี้ แต่ฉันก็จำไม่ได้จนกระทั่งสายว่าเขาจะต้องเลิกงานเร็ว ดังนั้นเราจะทำเช่นนั้นในสัปดาห์หน้าและคืนนี้เราจะออกไปทานอาหารเย็น

ปีที่แล้วฉันพาโดนัทไปทำงานเป็นเซอร์ไพรส์ B-Day อย่างไรก็ตามเนื่องจากเขาอยู่ในงานใหม่ฉันไม่เชื่อว่าเขาต้องการที่จะอาย

Fun Friday Fideos!

ในชีวิตในฝันของฉันฉันเป็นนักเขียนบล็อกการท่องเที่ยวและได้เห็นโลกและ vlog เกี่ยวกับเรื่องนี้ ดูเครื่องบินที่น่าทึ่งนี้ซึ่งไปจากกรุงเทพฯไปฮ่องกง ฉันตาย…

วันศุกร์ที่ทำงานของคุณเป็นวันศุกร์หรือไม่?

คำถาม: แผนวันหยุดสุดสัปดาห์ของคุณคืออะไร?

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

ไปกับสิ่งเหล่านี้:

ฉันต้องการสูตรอาหารที่ดีที่สุดของคุณสำหรับการอบวันหยุดและวันหยุดอาหาร

ฉันต้องการสูตรอาหารที่ดีที่สุดของคุณสำหรับการอบวันหยุดและวันหยุดอาหาร

วันทาโก้อ่อนแห่งชาติ อบเชยม้วนจากศูนย์รวมถึงเคล็ดลับใหม่สำหรับของขวัญอบวันหยุด

การเฉลิมฉลองการสำเร็จการศึกษาระดับสูงของสถาบันการศึกษาระดับสูงของพี่ชายของฉันรวมถึงอาหารเม็กซิกันที่ยอดเยี่ยม

การเฉลิมฉลองการสำเร็จการศึกษาระดับสูงของสถาบันการศึกษาระดับสูงของพี่ชายของฉันรวมถึงอาหารเม็กซิกันที่ยอดเยี่ยม

ชิ้นส่วนศูนย์การศึกษาระดับสูงของสถาบันรวมถึงโต๊ะของขวัญ การเฉลิมฉลองที่ร้านอาหารเม็กซิกันรวมถึงอาหารทั้งหมดรวมถึง Margaritas outsid

สุนัขของฉันต้องมีการเดินหรือวิ่งกับลูกสุนัขของคุณ

สุนัขของฉันต้องมีการเดินหรือวิ่งกับลูกสุนัขของคุณ

การเดินสุนัขต้องมี คุณขอเคล็ดลับเกียร์ของฉันสำหรับการทำงานกับสุนัขของคุณ – นี่คือรายชื่อสายจูงที่ฉันต้องการ Col

Ben Got Coronavirus

Ben Got Coronavirus

อยู่กับใครบางคนที่ได้รับ Covid19 – เกิดอะไรขึ้น? ผลการทดสอบ COVID19 ของฉัน ความรู้สึกซื่อสัตย์เกี่ยวกับการต้อง

ฉันกำลังซื้อพิซซ่า- สนุกกับ Instagram ของแถม

ฉันกำลังซื้อพิซซ่า- สนุกกับ Instagram ของแถม

ฉันได้รับการร้องขอมากมายเมื่อเร็ว ๆ นี้เพื่อพบปะสังสรรค์ในการแข่งขันหรือวางแผนการวิ่งกลุ่มสำหรับผู้ทำซ้ำทุกคน ชอบ

กิจวัตรประจำวันของฉัน

Routin Morning Morning Routinอี

กิจวัตรตอนเช้าของฉันในวันพักผ่อนจากการวิ่ง สิ่งที่ฉันทำสิ่งที่ฉันกินในวันพักผ่อนและบีทีเอสอื่น ๆ สำหรับวันวิ่ง

⚡โดย Shareaholic

.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

Dr. Ellen Staurowsky ตีพิมพ์ในวารสารหลายฉบับและข้อความการจัดการกีฬา

ในช่วงเดือนกันยายนดร. เอลเลนสเตอรอว์สกี้ศาสตราจารย์ด้านกฎหมายกีฬาที่อิธาก้าเข้าร่วมนักวิชาการจากทั่วโลกเพื่อสนับสนุนการวิเคราะห์โอลิมปิกและพาราลิมปิก 2020: กิจกรรมขนาดใหญ่สื่อและการเมืองของกีฬา ชิ้นส่วนของเธอเกี่ยวกับการจ่ายเงินและการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกโตเกียว 2020 สามารถพบได้ที่นี่ Dr. Staurowsky นักเขียนอาวุโสของ Hackney Publications ได้ตีพิมพ์ผลงานอื่น ๆ อีกมากมายในเดือนกรกฎาคมสิงหาคมและกันยายนรวมถึงบทเกี่ยวกับการแข่งขันกีฬา Intercollegiate ในหนึ่งในตำราการจัดการกีฬาชั้นนำการจัดการกีฬาร่วมสมัย (Pedersen & Thibault, 2022) เช่นกัน เป็นบทความเหล่านี้: · Staurowsky, E. J. (2021) กลยุทธ์ซินเดอเรลล่า: แผนเกมที่อยู่เบื้องหลังการเพิ่มขึ้นของมหาวิทยาลัยบัตเลอร์วารสารการจัดการกีฬา

คำแนะนำที่ดีที่สุดในการพักฟื้นเร็วขึ้นเผยแพร่ Run

ทำสิ่งเหล่านี้หลังจากวิ่งเพื่อพักฟื้นเร็วขึ้นและทำให้ร่างกายของคุณสามารถทำงานได้อย่างแรง! การรักษาเป็นส่วนสำคัญของการวิ่งรวมถึงการฝึกอบรมสำหรับการแข่งขัน – ทำให้เป็นเรื่องสำคัญ ดูแลร่างกายของคุณ ไปกันเถอะ! 5 วิธีที่ดีที่สุดในการพักฟื้นเร็วขึ้นหลังจากวิ่ง เย็นลง ยืด คืนความชุ่มชื่น สารอาหาร หลับ โบนัส: น้ำแข็ง, อุปกรณ์บีบอัด, การกลิ้งโฟม, การนวด … จะทำอย่างไรดีที่สุดหลังจากวิ่งเพื่อกู้คืน 1.Cool Down: หลังจากการวิ่งของคุณมีการเดินทั้งหมด 5 ถึง 10 นาที ปล่อยให้อัตราการเต้นของหัวใจของคุณลดลงหายใจลึก ๆ และเคลื่อนไหวต่อไปในขณะที่คุณผ่อนคลาย

ในการกินการดื่มสุรา

ฉันมีสิ่งนี้มันเป็นกิจวัตรประจำวันจากวิธีการย้อนกลับ มันเป็นกิจวัตรที่ไม่ดีถ้าฉันสามารถโทรหามันได้ (?) ฉันมีประวัติการกินดื่มสุรา … เช่นเดียวกับที่ฉันต้องการพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ในวันนี้ ประวัติศาสตร์สั้นสุด ๆ ของฉันด้วยการกินดื่มสุรา: ฉันมักจะอ้วนและอยากลดน้ำหนักหลังโรงเรียนมัธยม แต่ก็ไม่เข้าใจว่า ฉันลองผอมลงอย่างรวดเร็วเช่นเดียวกับเจนนี่เครกรวมถึงแผนอาหารเซาท์บีชเช่นเดียวกับแอตกินส์รวมถึงแผนอาหารซุปกะหล่ำปลีรวมถึงแผนอาหารอื่น ๆ ที่มีอยู่ เป็นเวลานานที่ฉันนับแคลอรี่ด้วย วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 1 วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 3 นาที 12 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 4 01:21 สด